طرق إيجاد معنى أعمق لشغفك بالحياة

 

دوما يتولد لدينا شعور بأن الحياة لا معنى لها وغالباً، يتولد هذا الشعور لسبب ما، أو لحدث ما، أو ربما بلا سبب واضح، ورغم أن الحياة جميلة، إلا أنه في بعض الأحيان قد تشعرين كأنكِ في حلقة مفرغة رتيبة، بلا معنى أو هدف أو شغف، وكأنكِ تفعلين نفس الشيء يومياً، أو تعيشين حياة لا معنى، ولا قيمة لها.

ومن هنا إليك بعض النصائح، التي يمكن أن تساعدكِ في تخطي هذا الأمر، وبعض الطرق للتعامل مع مشاعر عدم معنى الحياة.

أولا  العيش بهدف ونية:

قد تكون رحلة العيش بنية صعبة عند البداية، عند تحديد قيمكِ ومعتقداتكِ الشخصية, لذا قد يكون من المفيد ممارسة الحديث الإيجابي مع الذات، والانفصال عن عوامل التشتيت، كوسائل التواصل الاجتماعي. وخلال هذا الوقت، فكري في استكشاف مشاعركِ؛ للتعمق في ما تريدينه، وتحتاجين إليه للعيش بنية.

ومن هنا فقد تساعدكِ الأسئلة التالية على البدء:

1- ما الذي يجلب لي مشاعر الفرح؟

2- ما العواطف والاهتمامات، التي أرغب في استكشاف المزيد منها؟

3- ما الذي يدفعني إلى النجاح؟

4- ماذا يعني النجاح بالنسبة لي؟

 

ثانيا  ممارسة الامتنان:

يمكنكِ دمج الامتنان في حياتكِ اليومية، وممارسته من خلال كتابة رسائل إلى شخص كان له تأثير إيجابي عليكِ، أو إنشاء قائمة بالأشياء التي تشعرين بالامتنان لها. خذي وقتاً للتوقف في اللحظات، التي تشعرين فيها بالامتنان.

 

ثالثا  اكتشاف الأشياء التي تعطي الحياة معنى:

هناك الكثير من الأمثلة حول كيفية إيجاد معنى في حياتك اليومية، مثل ضبط المنبه في الصباح لمنح نفسكِ الوقت الكافي للاستعداد لليوم دون الشعور بالاندفاع، كما يمكنكِ أيضًا تجربة تمرين «اليقظة الذهنية للقهوة»، الذي يركز على وعيكِ بحواسكِ الخمس، أثناء تناول مشروبكِ المفضل، مثل: القهوة، أو الشاي، أو الماء.

رابعا  التركيز على العلاقات الإيجابية:

التفكير في إفساح المجال للحنين إلى الماضي، من خلال تذكر الأحداث مع العائلة والأصدقاء، أو الاستماع إلى الموسيقى التي تذكركِ بالأوقات السعيدة، أو إنشاء سجل قصاصات للأحداث المهمة في الحياة.

وكذلك فإن قضاء لحظات في الحنين إلى الماضي يساعد الناس في العثور على معنى في الحياة، والحفاظ عليه واستعادته، إذ إن الحنين إلى الماضي قد يعزز شعوركِ بالانتماء والقبول، حتى عندما تواجهين تحديات الحياة.

 

خامسا  طلب المساعدة المهنية:

فكري في التحدث مع معالج، أو طبيب نفسي؛ للحصول على المساعدة في التعامل، وإيجاد معنى للحياة. وإذا كنتِ تعيشين بحالة صحية عقلية، فيمكنهم أيضاً مساعدتكِ في إدارة الأعراض، التي قد تساهم في المشاعر التي تشعرين بها.