كيف يستطيع التأمل الذهني أن يساعد في التخلص من إدمان الألعاب الإلكترونية؟

تشير الأبحاث إلى أن التأمل النفسي يمكن أن يخفف من حدة الألم الشديد في الألعاب والإدمان من خلال تسهيل الاتصال في الصباح. حيث أنها لا تتطلب التأملات العقلية فهي قادرة على تغيير متطلبات اللعبة في الحد من النار الشديدة في ممارسة الألعاب من خلال إعادة تشكيل الاتصال في المقام الأول، وخاصة بين المناطق المعنية بالتنظيم الذاتي للشاشة.

وسلطت دراسة الغربت في مجلة الطب النفسي البيولوجي: علم الأعصاب الإدراكي والتصوير العصبي على كيفية مساعدة هذه التقنية في إدارة السلوكيات الإدمانية، مما يدلّ على عدم وجود قلق لاضطراب ألعاب الإنترنت من خلال كل من الأعراض النفسية والأنماط الأساسية.

هل يستطيع التأمل النفسي أن إدمان الألعاب؟

إن اضطراب ألعاب الإنترنت، الذي يتسم بالإفراط في ممارسة الألعاب مما يعطل الحياة اليومية، يؤدي غالباً إلى مشاكل في الصحة العقلية مثل العقل والعزلة الاجتماعية. وقد بدأت التقليدية مثل السلوك العلاجي لسياحة محدودة، ولا تزال تسيطر على ما وراء هذا الاضطرابات غير التقليدية.

وقد ارتبطت سابقًا بين هذا الاضطراب وخلل الاتصال بين المناطق حيث بدأت في المكافأة وضبط النفس. ولا استكشاف حل المهتمين، درسون في الصين ما إذا كان التأمل النفسي يمكن أن يتأثر بالصدمة النفسية والعصبية لإدمان الألعاب.

ماذا تذكر الدراسة

تعرض الدراسة 80 مشاركًا لبرمجة اضطرابات ألعاب الإنترنت، وتمكنت من تنميتها إلى مجموعة تأملية وتنميتها بشكل مرن وفعال. وعلى مدار أربعة أسابيع، تسعة مجموعتين لثماني جلسات. ركزت مجموعة الوعي على الوعي باللحظة الحالية، بينما مارست مجموعة تقنيات التحكم استرخاء الجسم أو ما يعطل التأمل الذهني.

قبل الفصول وبعدها، تم تقييم المشاركين من حيث إدمان الألعاب، والرغبة الشديدة، ومستوى السكر في الدم. وتخضعوا لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي المقرر انطلاقها في الاتصال فيحي. كما أدى إلى أن التأمل العقلي قلل إلى حد كبير من النار الشديدة في الألعاب وشدة الإدمان مقارنة بالسيطرة. حيث أظهرت تحسنًا في مستوى اليقظة والاتصال.

فوائد التأمل الذهني

العمل على التأملات الذهنية على زيادة الاتصال في المناطق المعنية، بما في ذلك التعاون، والتضامن في الاندفاعات، ومعالجة المكافآت. ومن ثم أن تساعد هذه التغييرات المشاركين على إدارة الرغبةات الشديدة لعزل الرغبة في ممارسة الألعاب. ووجدت الدراسة أيضاً أن التأمل النفسي يعزز الارتباط بين المناطق الاجتماعية الأساسية بالوعي الذاتي في الاندفاع. مما يؤدي إلى تحسين قدرة المشاركين على القضايا المتعلقة بالألعاب.

وتشير الدراسة إلى أن التأمل النفسي يمكن أن يساعد في علاج اضطراب الألعاب عبر الإنترنت. من خلال تغيير الاتصال في استقرار واستقرار أنظمة الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين. والتي تشارك في التهنئة بمنظمة الدفاع عن الحالة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى قراءة البحث عن الفرص الاقتصادية الأكبر.