ما حقيقة خلط مشروب الدايت كوك مع مشروب البروتين؟

بروتين دايت كوك عبارة عن مزيج من دايت كوك وميلك شيك بروتين بنكهة (فانيليا في الغالب) يقدمه بعض المشاهير والمؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي.

فعلى الرغم من أن خلط مشروبات البروتين مع مشروب دايت كوك قد لا يكون ضارًا تمامًا، إلا أنه ليس خيارًا ينصح به معظم خبراء التغذية.

فـ”الكولا الدايت البروتينية” رائجة على مواقع التواصل الاجتماعي. كما إنها مزيج من مشروب دايت كوك ومشروب بروتين بنكهة معينة. والخبراء لا يحبون هذا الاتجاه.

قبل بضعة أشهر، عندما شارك بعض المؤثرين نسختهم من دايت كوك، أحدثت ضجة كبيرة على الإنترنت. حيث كانت الوصفة تحتوي على مكونات بسيطة، دايت كوك، وعصير مخلل، ومخللات، وعصير جالابينو، وجالابينو، ولكن هل تم خلطها معًا من قبل؟ لا نعتقد ذلك.

وعندما انتشرت الوصفة على وسائل التواصل الاجتماعي، أراد الجميع تجربة هذه النسخة من الكوكاكولا، أو بالأحرى الكوكاكولا الدايت. من المعجبين إلى عشاق الطعام الفضوليين إلى الشيف الشهير جوردون رامزي، الذي لم يعجبه هذا المشروب على الإطلاق، أراد الجميع تذوقه.

واليوم، أصبحت الكوكاكولا الدايت من الأطعمة الأساسية (نعم، وجبة عشاء للفتيات) بالنسبة لكثير منا، وهذه الوصفات الغريبة، حيث يرغب الناس في تخصيص الكوكاكولا الدايت الخاصة بهم، ليست جديدة. فمن يتذكر تجارب الكوكاكولا ومينتوس؟.

والآن، يبدو الأمر كما لو أن هناك إضافة جديدة إلى مشروب الكوكاكولا الدايت الخاص بك. أو، وفقًا للإنترنت، طريقة لجعل مخفوق البروتين الخاص بك أكثر إثارة للاهتمام من حيث الطعم.

الجذور والبدايات

تعود جذور مشروب بروتين دايت كوك إلى اتجاه “الصودا القذرة”، وهي صودا معززة بالشراب أو الكريمات أو مكونات أخرى لإضفاء لمسة جمالية. وقد اكتسب هذا الاتجاه شعبية كبيرة بفضل برامج مثل The Secret Lives of Mormon Wives، وأصبحت الصودا القذرة ظاهرة ثقافية، ولا يشكل هذا التحول الجديد استثناءً.

ولكن هل ينبغي لك إضافة الكوكاكولا الدايت إلى مشروبك البروتيني أم العكس؟.

عندما يتعلق الأمر بالمزيج الرائج من مشروبات البروتين والكولا الدايت، فقد شارك الخبراء أفكارهم، والإجماع ليس متفائلاً بشكل مفرط. حيث يؤكدون أنه على الرغم من أن هذا المزيج قد يبدو مثيرًا للاهتمام، إلا أنه غالبًا ما يؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي.

كذلك يؤدي مزج الكربونات الموجودة في مشروب دايت كوك مع مسحوق البروتين إلى إنتاج الغازات، وقد يؤدي ذلك إلى الانتفاخ. علاوة على ذلك، من المعروف أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام الموجودة في مشروب دايت كوك تسبب الحساسية لدى بعض الأفراد، بما في ذلك الصداع أو اضطراب الجهاز الهضمي. كما أن هذا المزيج لا يعزز القيمة الغذائية لمشروبات البروتين.

كما أنه على الرغم من أن المزيج الرغوي قد يبدو جذابًا، إلا أن الكافيين والغازات الموجودة في مشروب الكوكاكولا الدايت قد تسبب اضطرابًا في عملية الهضم. وقد تؤدي إلى الانتفاخ أو عدم الراحة. ويؤكد الخبراء على أهمية إعطاء الأولوية للتغذية المتوازنة على الخلطات العصرية التي قد لا تخدم أي غرض صحي مهم.

هل يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي؟

على الرغم من أن خلط مشروبات البروتين مع مشروب دايت كوك قد لا يكون ضارًا تمامًا، إلا أنه ليس خيارًا ينصح به معظم خبراء التغذية. فإن دمج هذا المزيج في نظامك الغذائي يعتمد إلى حد كبير على التحمل الفردي، لكنه لا يقدم أي فوائد صحية كبيرة. كما أن مشروبات البروتين من الأفضل مزجها بالماء أو الحليب أو البدائل النباتية لدعم الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية.

وإذا كنت تهدفين إلى تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين، فمن الأفضل تناول مشروبات البروتين بمفردها بدلاً من تجربة المشروبات الغازية. ولكن مرة أخرى، إذا كنت لا تحبين طعم مشروبات البروتين بمفردها، فلا يمكنك تجربة هذا الاتجاه، ما لم يسبب اضطرابًا في معدتك.

للحصول على نظام غذائي متوازن وصحي، ركزي على الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية دون المساس بصحة الجهاز الهضمي.

ما هي المشكلة مع دايت كوك؟

وقد تزايد هوس الناس بمشروب دايت كوك، وهو مشروب منخفض السعرات الحرارية وخالي من السكر. وقد يبدو بديلاً صحيًا للمشروبات السكرية. كما أن المُحلي الأساسي والمثير للجدل، الأسبارتام، ليس سامًا بطبيعته. ولكنه قد يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي أو صداعًا لدى بعض الأفراد. وفي حين قد ينخفض ​​تناول السعرات الحرارية مع دايت كوك. فإن المُحليات الصناعية قد تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة، مما قد يؤثر على صحة الأمعاء.

الاستهلاك المعتدل للكولا الدايت هو المفتاح

يرتبط الإفراط في تناول المشروبات المحلاة صناعياً بالتغيرات الأيضية، واضطرابات الجهاز الهضمي. وزيادة الرغبة في تناول الحلويات. للحصول على نمط حياة أكثر صحة، توصي باختيار الماء أو شاي الأعشاب أو المشروبات الطبيعية. قد لا تشكل مشروبات دايت كوك بكميات صغيرة خطراً كبيراً على الصحة. ولكن من الضروري التأكد من أنها لا تحل محل الخيارات الغنية بالمغذيات والمرطبة في نظامك الغذائي.

الرشفة الاخيرة

في حين أن الجمع بين مشروبات البروتين والكولا الدايت قد يثير الفضول بين أولئك الذين يتبعون الاتجاهات الحديثة. إلا أنه يفتقر إلى الفوائد الغذائية التي يجب على الفرد المهتم بالصحة أن يعطيها الأولوية. يوصي الخبراء بالالتزام بالخيارات المجربة والمختبرة مثل الماء أو الحليب أو البدائل النباتية لمشروبات البروتين لضمان الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية.