الروابط العاطفية الناتجة عن الصدمات فخ سام
ما محبة إلا بعد عداوة.. قد يفترض الكثيرون أن الرابطة العاطفية الصادمة هي رابطة عاطفية إيجابية مشتركة بسبب صدمة سابقة. ولكنك ستفاجأين بأنها ليست ما تعتقدينه على الإطلاق.
فعندما نقول “الارتباط الناتج عن الصدمة”، فما الذي يتبادر إلى الذهن؟ قد يفترض الكثيرون أن هذا الارتباط ناتج عن صدمة مشتركة، لكن الأمر أكثر تعقيدًا وأكثر سمية مما يبدو للوهلة الأولى.
حيث لا يعد الارتباط الناتج عن الصدمة مجرد مصطلح شائع، بل هو ظاهرة نفسية تحاصر الأفراد في علاقات ضارة من خلال دورات من الإساءة والعاطفة.
ما هو الرابط الصادم؟
إن الروابط الناتجة عن الصدمات تحدث عندما يخلق المسيء حلقة مفرغة من التلاعب بالتناوب بين السلوك المسيء والإيماءات العاطفية. وهذا النمط غير المتوقع يجعل الضحية معتمدًا عاطفيًا، ويخلط بين الحب والسيطرة والأذى.
ويتناوب المعتدي بين السلوك الضار (الإساءة، التلاعب) والسلوك الإيجابي (العاطفة، الاعتذار)، مما يخلق ارتباكًا واعتمادًا لدى الضحية. هذه الدورة تجعل العلاقة تبدو غير متوقعة ولكن من الصعب تركها، حيث يمكن للحظات “اللطف” أن تخلق “تذكرًا مبهجًا” لجميع الذكريات الجيدة.
علاوة على ذلك فإن الروابط التي تنشأ بسبب الصدمات لا تتعلق بصدمات الماضي المشتركة، بل بالبقاء في علاقة سامة حيث يتبع الإساءة العاطفية فترات من اللطف. وهذا النمط يعزز الاعتماد على الآخرين، ويبقي الضحايا مدمنين عاطفياً.
والضحايا في بعض الأحيان يدركون تمامًا أن الشخص الذي يُظهر السلوك سام، ومع ذلك، لا يستطيعون التحرر من العلاقة.
كيف يؤثر ذلك على الصحة العقلية؟
إن الضرر النفسي الناتج عن الصدمات النفسية شديد. كما أن التقلبات المستمرة في المشاعر يمكن أن تؤدي إلى القلق والاكتئاب وحتى اضطراب ما بعد الصدمة. وكثيراً ما يلوم الضحايا أنفسهم، ويعانون من انخفاض احترام الذات، ويعتقدون خطأً أنهم مسؤولون عن الإساءة.
وأحد الجوانب السلبية لتكوين مثل هذه العلاقة هو أن موافقة المعتدي تصبح مصدرًا لقيمة الضحية وسلامتها، مما يخلق اعتمادًا غير صحي. وهذا يخلق نوعًا فريدًا من الاعتماد على المعتدين ويبقى الضحايا لفترة طويلة في محاولة لفهم هذه العلاقة.
كيف تتطور الروابط الصادمة؟
وتطور الروابط الناتجة عن الصدمات سببه التعزيز المتقطع، حيث تأتي فترات من المودة بعد نوبات الإساءة. ويحاول الضحايا تبرير سلوك شريكهم غير المنتظم، على أمل حدوث تغيير دائم، وهو ما نادرًا ما يحدث.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم أنماط ارتباط غير آمنة أو صدمات الطفولة غير المحلولة هم أكثر عرضة للوقوع في مثل هذه الدورات السامة.
وبمرور الوقت، تصبح دورة التوتر والإساءة والمصالحة طبيعية، مما يجعل من الصعب التعرف على السمية. غالبًا ما يعزل المعتدون ضحاياهم عن أنظمة دعمهم مثل الأسرة والأصدقاء، مما يجعل العلاقة المسيئة المنفذ العاطفي الوحيد للضحايا.
التحرر والشفاء
الخطوات الأساسية للتحرر:
الوعي: الاعتراف بأن العلاقة سامة ومبنية على التلاعب.
اطلبي الدعم: تحدثي إلى أصدقاء تثقين بهم، أو انضمي إلى مجموعات الدعم، أو اطلبي العلاج.
أنماط الوثائق: احتفظي بسجل للحوادث المسيئة لمكافحة التلاعب.
ضعي حدودًا: حددي مسافة جسدية وعاطفية بينك وبين المسيء.
إعادة بناء احترام الذات: استثمري في الرعاية الذاتية والهوايات والعلاقات الاجتماعية الصحية.
المساعدة العلاجية: فكر في العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالعين وإعادة المعالجة للصدمات ذات الجذور العميقة.
العلامات الحمراء التي يجب الانتباه لها
العلامات التحذيرية لصدمة الارتباط:
تتناوب العلاقة بين المودة الشديدة وسوء المعاملة.
يبرر المعتدي سلوكه المؤذي بأنه “من أجل مصلحتك”.
تشعرين بالعزلة عن الأصدقاء والعائلة.
إنهاء العلاقة يثير القلق أو الشعور بالذنب.
مفاهيم خاطئة حول ارتباط الصدمات
على عكس الاعتقاد السائد، فإن الروابط الناتجة عن الصدمات ليست متبادلة أو مقتصرة على العلاقات الرومانسية. فقد تحدث في الصداقات وأماكن العمل وديناميكيات الأسرة حيث توجد اختلالات في التوازن بين القوى. لذا، كوني حذرة