فقدان الشهية العصبي: ما هو؟ وكيف يؤثر على القوام والبشرة؟
إن تناول الطعام العلاجي مطلوب، ولكن عندما يصبح هوسًا بطبيعته، إلى الحد الذي يمكن أن يسبب فيه سلوكًا غذائيًا مقيدًا، فقد يصبح ضارًا. عندها يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية العصبي. وفقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل يرتبط بالأكل المقيد. كما تشمل الأعراض القلق بشأن جودة الطعام، وتجنب تناول الطعام الذي أعده الآخرون. كذلك الخوف من الأمراض المنقولة بالغذاء، والعلامات الجسدية لسوء التغذية. كذلك يمكن أن يؤدي فقدان الشهية العصبي إلى انخفاض جودة الحياة وفقدان العلاقات.
ففي حين أن التركيز على الأكل الصحي عادة جيدة، إلا أن هذا السلوك يصبح متطرفًا في حالة فقدان الشهية للطعام. ويبدأ في التأثير سلبًا على الصحة العقلية والجسدية للشخص وحياته الاجتماعية. كما يهتم الأفراد المصابون بفقدان الشهية للطعام في المقام الأول بالجوانب الصحية للطعام، وليس فقدان الوزن.
كيف يمكن أن يؤثر علينا مرض تقويم العظام؟
الصحة العقلية والعاطفية : يؤدي فقدان الشهية العصبي إلى القلق المستمر أو الشعور بالذنب بشأن اختيارات الطعام والأفكار الوسواسية حول جودة الطعام وإعداده ومصدره.
الصحة البدنية : إن استبعاد مجموعات غذائية كاملة أو تناول الطعام بشكل مقيد للغاية قد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية. كما قد يؤدي التقييد الشديد إلى التعب أو ضعف المناعة أو اختلال التوازن الهرموني.
التأثير الاجتماعي : تجنبي التجمعات الاجتماعية أو تناول الوجبات قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة أو العلاقات المتوترة.
نصائح لمحاربة الهوس الغذائي:
اتبعي عقلية متوازنة : افهمي أن أي طعام لا يعتبر جيدًا أو سيئًا بطبيعته. والاعتدال هو المفتاح.
اطلبي المساعدة من المتخصصين : اعملي مع أخصائي تغذية أو معالج مسجل لمعالجة السبب الجذري لمرض فقدان الشهية العصبي.
مارسي الأكل بوعي : ركز على الاستمتاع بالطعام دون إصدار أحكام عليه. استمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك.
تجنبي الإفراط في استهلاك المعلومات الغذائية : التركيز الشديد على النصائح الغذائية أو اتجاهات “الأكل النظيف” يمكن أن يؤدي إلى تأجيج الهوس.
التركيز على الصحة الشاملة : حوّل انتباهك إلى العافية العامة، بما في ذلك الصحة العقلية والعلاقات واللياقة البدنية، وليس فقط النظام الغذائي.