بشرة متوهجة نضرة في أسبوع واحد

 

أغلب أحلام الفتيات , هو الحصول على بشرة متوهجة , خلال 7 أيام، وعلى الرغم من كونه حلماً بعيد المنال، لكن يمكن القول بأنه بات قابلاً للتحقق، أو على الأقل الاقتراب منه.

وهناك بعض الخطوات الضرورية، التي يتعين عليكِ اتخاذها؛ لتحقيق هذا الهدف، والحصول على بشرة متوهجة, لذا إليك أهم النصائح للحصول على بشرة متوهجة خلال أيام قليلة.

1. نوع بشرتك:

إذا لم تعرفي نوع بشرتكِ، فلن تتمكني من اختيار منتجات العناية بالبشرة والمكياج المناسبة لها.

البشرة الجافة: تبدو بشرتكِ مشدودة ومتقشرة وجافّة.

البشرة الدهنية: منطقة (T) دهنية ولامعة باستمرار.

البشرة المختلطة: منطقة (T) دهنية، لكنّ خديك وفكك جافان.

البشرة العادية: بشرتكِ ليست دهنية جداً ولا جافة.

البشرة الحساسة: تتحول بشرتكِ إلى اللون الأحمر بسهولة، وتصاب بالالتهاب والحكة.

 

2. اتباع روتين (CTM) العادي:

يعد روتين (CTM) من الطرق التي تعزز جمال البشرة في وقت قليل، و(CTM) تعني التطهير والتنغيم والترطيب معاً، والالتزام بهذه الخطوات، يومياً، من خلال تنظيف البشرة، ثم إضافة التونر لضبط درجة الحموضة، وإنهاء ذلك بمرطب مناسب لنوع البشرة، مرتين في اليوم، يعزز جمال وجاذبية بشرتكِ في أقل وقت ممكن.

 

3. التقشير:

إذا كنتِ تستخدمين مقشراً طبيعياً، فتأكدي من أنه ليس قاسياً على بشرتكِ، واستخدمي المقشرات التي تحتوي على جزيئات مطحونة بشكل ناعم جداً، أو جزيئات مستديرة تشبه الحبوب، التي تعمل على إزالة الخلايا الميتة بلطف.

وإذا كنتِ تستخدمين المقشرات الكيميائية، فاختاري المنتجات التي تحتوي على «AHAs»، و«BHAs» (أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي)، إذ لا تتغلغل أحماض ألفا هيدروكسي بعمق في بشرتكِ لأنها خفيفة، ما يجعلها مثالية للمبتدئات، بينما تعمل أحماض بيتا هيدروكسي على تقشير سطح الجلد، وتنظيف المسام.

 

4. استخدام قناع التقشير:

اختاري أقنعة التقشير التي تحتوي على إنزيمات الفاكهة الطبيعية، مثل: الأناناس، والبابايا. ويمكنك، أيضاً، تجربة أقنعة التقشير، التي تحتوي على مستويات منخفضة من حمض الجليكوليك، فهي أفضل روتين للعناية بالبشرة؛ للحصول على بشرة متوهجة.

 

5. منتجات العناية بالبشرة ذات الفوائد المتعددة:

ننصحك بتجربة المنتجات التي تحتوي على الرتينوئيدات (فيتامين أ)، وستجدينها عادةً مدرجة تحت اسم Retinol أو Retin-A. بيّن تقييم سريري، أجري على 36 امرأة كبيرات في السن، أن الريتينول الموضعي يقلل علامات الشيخوخة (التجاعيد، والخطوط الدقيقة)، ويعزز تصنيع الكولاجين، ويقوي مصفوفة الجلد، ما يعني أنك في النهاية ستحصلين على بشرة نضرة وشابة.

 

6. جلسات البخار:

عمل بخار لوجهكِ لبضع دقائق، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، ينظف مسام الجلد، ويزيل الشوائب، كما أنه يساعد الجلد على التعرق، ويطرد السموم.

 

7. واقي الشمس أساسي في روتينكِ:

وجدت دراسة حديثة، أجرتها الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية (AAD)، على 1000 امرأة بالغة، أن 80% من الأميركيات يعرفن أنهن بحاجة إلى وضع واقي الشمس كل يوم، ومن بين 80%، 33%، فقط يُعْدن وضع واقي الشمس كل ساعتين، بينما 42% يُعْدن تطبيقه فقط عندما يتعرضن للماء، ولوحظ أيضاً أن 30% منهن طبقن واقي الشمس على وجوههن فقط بدلاً من جميع المناطق المعرضة للشمس.

 

تعديلات نمط الحياة:

1. شرب الكثير من الماء:

قد تبين أن شرب أكثر من لترين من الماء يومياً يرطب البشرة، ويحسن بشكل كبير صحتها ومظهرها.

 

2. الجهد البدني:

حافظي على التمرين من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، ويمكنكِ تجربة تمارين القلب، أو الرقص، أو الركض، أو المشي.

 

3. تجنب السكر والأغذية المصنعة:

يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تسريع علامات الشيخوخة، من خلال تعزيز الارتباط المتبادل لألياف الكولاجين، كما أن تناول الأطعمة، التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) مرتفع، مثل: الخبز الأبيض والأرز والسكر، قد يزيد التهاب الجلد. وبالتالي، سيكون من الجيد إضافة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل: الفواكه، والخضروات، إلى نظامكِ الغذائي، وتقليل تناول السكر؛ لتحسين مظهر بشرتكِ.

 

4. تناول كل الألوان:

تعد الخضروات والفواكه الملونة، الغنية بالمغذيات، مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجينها للحفاظ على صحة بشرتكِ، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع أضرار الجذور الحرة.