روتين وقت النوم الثابت للأطفال يفعل العجائب في أجسامهم

تتضمن التربية الصحية التأكد من ذهاب الطفل إلى الفراش في الوقت المناسب. ومع ذلك، فإن الحفاظ على روتين ثابت لوقت النوم للأطفال قد يكون له تأثير أكبر عليهم، من مجرد خلق شعور صحي بالانضباط.

فقد ذكرت دراسة حديثة أجرتها أدوا “آبي” دادزي وأورفو بوكستون من جامعة ولاية بنسلفانيا. ونشرت في مجلة طب الأطفال التنموي والسلوكي أن روتين وقت النوم الثابت يمكن أن يساعد الأطفال على التحكم في المشاعر بشكل أقوى وأنماط سلوكية أفضل، خاصة في المواقف العصيبة.

كذلك فإن تنظيم الذات لدى الأطفال فضيلة أساسية يمكن أن تساعدهم في إدارة عواطفهم وسلوكياتهم. كما أن هذا من شأنه أن يرسي الأساس للنجاح الأكاديمي والاجتماعي. كذلك قد اكتشف باحثون سابقون العلاقة بين أنماط النوم الصحية وتنظيم الذات.

أيضًا قالت أدوا “آبي” دادزي، قائدة الدراسة وطالبة دكتوراه في الصحة السلوكية الحيوية.. “ينصب تركيزي البحثي الأساسي على النوم مع الاهتمام بكيفية تأثير الأبوة والأمومة على النوم وكيف يؤثر ذلك على نمو الطفل. أيضًا أنا مفتونة بكيفية إعداد الأبوة والأمومة الإيجابية للأطفال لتحقيق نتائج عاطفية وسلوكية ونفسية أفضل. كذلك يمكن أن يؤدي التدخل المبكر في الأطفال إلى نتائج إيجابية في وقت لاحق من الحياة. كما يسمح لنا البحث في هذه الفئات العمرية بتعلم كيفية تنفيذ عادات النوم الإيجابية التي نأمل أن تستمر حتى مرحلة البلوغ”.

نتائج الدراسة:

أجريت الدراسة على 143 طفلاً لفهم كيف يمكن للتدخلات الأبوية أن تؤثر عليهم. كما تم جمع بيانات مفصلة عن أنماط نوم المشاركين وسلوكياتهم حتى سن السادسة. كانت الأمومة لأول مرة، والولادة في الموعد المحدد، وإتقان اللغة الإنجليزية هي معايير الإدراج التي تم ضمانها في الدراسة. تم تعيين المشاركين عشوائيًا في إحدى المجموعتين، مجموعة تدخل الأبوة المستجيبة أو مجموعة التحكم التي تركز على تعليم السلامة المنزلية.

لمدة أسبوع، تم تتبع أنماط نوم الأطفال بما في ذلك توقيت بداية النوم ونقطة المنتصف والانحراف، بالإضافة إلى إجمالي مدة النوم وكفاءة الصيانة. ثم تم تكليف المشاركين بمهام مصممة خصيصًا لإثارة الإحباط ومراقبة السلوكيات الاجتماعية والمعادية للمجتمع.

مواعيد النـوم وأنماط السلوك الثابتة:

ولاحظ الباحثون أن اتساق توقيت النـوم كان له تأثير عميق على الأنماط الاجتماعية والسلوكية للأطفال. كذلك لوحظ أن توقيتات بداية النـوم الثابتة كان لها تأثير أفضل على الأطفال الذين أظهروا تنظيمًا عاطفيًا أقوى، وخاصة أثناء المواقف المحبطة.