لا تتوقفي عن واقي الشمس الخاص بك خلال فصل الشتاء

على الرغم من أن الشمس قد تبدو خفيفة أو تظل مخفية في بعض الأحيان خلال فصل الشتاء، فإن هذا لا يعني غياب الأشعة فوق البنفسجية. في الواقع، يقول الخبراء إن هذا هو الموسم الذي يجب أن نكون أكثر حذرًا فيه من الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ.

أيضًا يعد استخدام واقي الشمس مهمًا في فصل الشتاء كما هو الحال في فصل الصيف. كذلك من المهم إعادة وضع واقي الشمس كل 2-3 ساعات، حتى . في فصل الشتاء. كما يعد اختيار واقي الشمس المناسب أمرًا في غاية الأهمية

إن شمس الشتاء تبعث على الراحة والطمأنينة؛ إذ يمكن للمرء أن يقضي فترة ما بعد الظهر كاملة جالساً، يقرأ، يستمع إلى الموسيقى، أو يمارس متعاً بسيطة مثل تناول الفول السوداني أو الحياكة، وكل هذا في حين يستمتع بدفئها. كما إن هذه الشمس التي تبعث على الراحة والطمأنينة هي السبب الذي جعلنا جميعاً نستمتع بنزهاتنا في شهر ديسمبر قبل أن يفسد الثلج والمطر هذه الخطط بالطبع.

الشمس الصديقة

تبدو أشعة الشمس في فصل الشتاء وكأنها حليف، على عكس أشعة الشمس الحارقة في الصيف التي تتطلب حماية صارمة لتجنب مشاكل مثل ضربة الشمس. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يهمل الناس الحماية من الشمس خلال فصل البرد، وفي النهاية يصبح واقي الشمس أقل أهمية. ومع ذلك، ينصح أطباء الجلدية بشدة باستخدام واقي الشمس خلال فصل الشتاء.

إن القول بأن كريم الوقاية من الشمس ضروري فقط في الصيف أو عند الخروج هو مجرد خرافة.

على الرغم من أن الشمس قد تبدو خفيفة أو تظل مخفية في بعض الأحيان خلال فصل الشتاء، فإن هذا لا يعني غياب الأشعة فوق البنفسجية. في الواقع، هذا هو الموسم الذي يجب أن تكون أكثر حذرًا من الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ.

واقي الشمس في الشتاء

ولا يقتصر استخدام واقي الشمس على الصيف فقط؛ حيث تتواجد الأشعة فوق البنفسجية طوال العام، بغض النظر عن درجة الحرارة. وفي حين أن الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب قد تكون أضعف خلال فصل الشتاء، فإن الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ تخترق الجلد بشكل أعمق وتسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الجلد.

كذلك تتواجد الأشعة فوق البنفسجية، والأشعة فوق البنفسجية ب، والأشعة تحت الحمراء، والضوء الأزرق على مدار العام، بغض النظر عن الموسم. وتعتبر الحماية واسعة النطاق أمرًا بالغ الأهمية لحماية الجلد من هذه الأشعة الضارة ومنع الضرر.

في الأساس، أنت بحاجة إلى واقي الشمس في الشتاء لأن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال موجودة، حتى في الأيام الغائمة. ويمكن أن تسبب تلف الجلد، والشيخوخة المبكرة، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ماذا عن التطبيق؟

إن وضع كريم الوقاية من الشمس ليس كافياً، بل يجب إعادة وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. وتظل القاعدة كما هي حتى في فصل الشتاء.

كما تستمر فعالية واقي الشمس عادة لمدة 2-3 ساعات بعد الاستخدام، بغض النظر عن النوع المستخدم. لضمان الحماية المستمرة، أعيدي وضعه، خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و2 ظهرًا إذا كنت في الخارج بين الساعة 9 صباحًا و4 مساءً.

وبالمثل، لا ينبغي أن تقل كمية واقي الشمس الذي تستخدمه في الشتاء. اتبع قاعدة الإصبعين عند وضع واقي الشمس على وجهك، حتى أثناء إعادة وضعه.

الأشعة فوق البنفسجية

على الرغم من أن شمس الشتاء تبدو أكثر نعومة، إلا أن هذا لا يعني أنه يمكنك استخدام كمية أقل من واقي الشمس. كما تتسبب الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ في شيخوخة البشرة وتلفها، ولا تتغير شدتها مع درجة الحرارة أو قوة الشمس. كذلك عندما تكون في منطقة ثلجية، يصبح الاستخدام السخي للواقي من الشمس أكثر ضرورة.

أيضًا يمكن للثلج والجليد أن يعكسا الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي يزيدان من التعرض. كما إن استخدام كمية أقل من واقي الشمس يترك أجزاء من الجلد غير محمية ويعرضها لخطر التلف.

كيفية اختيار واقي الشمس المناسب

لضمان الحماية المناسبة من أشعة الشمس، من المهم اختيار واقي شمس جيد. ملاحظة: إن المنتج الباهظ الثمن أو الرائج لا يعني بالضرورة أنه فعال. يمكنك أيضًا العثور على واقيات شمس فعالة في الصيدليات.

فيما يلي دليل سريع لمساعدتك على اختيار واقي الشمس المناسب:

حماية واسعة النطاق : اختاري واقيًا من الشمس يوفر الحماية ضد أشعة UVA وUVB.

غير كوميدوغينيك : اختاري واقيًا من الشمس يحمل علامة “غير كوميدوغينيك” أو تحقق من مكوناته للتأكد من أنه لن يسد مسامك. كذلك يمكنك أيضًا استخدام ChatGPT للتحقق من المكونات.

قيمة PA : انتبهي إلى قيمة PA، التي تشير إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية A. تعني قيمة PA+ حماية منخفضة، وقيمة PA+++ عالية، وقيمة PA++++ تشير إلى حماية عالية جدًا من الأشعة فوق البنفسجية A. يوصي الخبراء باستخدام قيمة PA+++ بشكل منتظم.

عامل الحماية من الشمس : على عكس الاعتقاد السائد، لا يوجد فرق كبير بين عامل الحماية من الشمس 30 وعامل الحماية من الشمس 50. يقيس عامل الحماية من الشمس مدى قدرة واقي الشمس على حمايتك من حروق الشمس. تقول الدكتورة جايشري شاراد في كتابها

كتاب إجابات العناية بالبشرة: يمنع عامـل الحماية من الشمس 15 93% من أشعة UV B، ويمنع عامل الحماية من الشمس 30 97%، ويمنع عامل الحماية من الشمس 50 98%، ويمنع عـامل الحماية من الشمس 100 99% من أشعة UV B من الوصول إلى بشرتك. لذا، لا يوجد فرق كبير بين عامل الحماية من الشمس 30 وعامل الحماية من الشمس 100″. من الناحية المثالية، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى.

نوع البشرة : اختاري واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك. بالنسبة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، اختاري التركيبات الخالية من الزيوت وغير المسببة للرؤوس السوداء. بالنسبة للبشرة الجافة، ابحثي عن مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو السيراميد. بالنسبة للبشرة الحساسة، تعتبر واقيات الشمس الفيزيائية التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم مثالية، لأنها أقل عرضة للتسبب في تهيج البشرة.

وللحفاظ على بشرتك سعيدة وصحية هذا الشتاء، لا تتغافلي عن استخدام المرطب أيضًا.