عيشي أحبي اضحكي..  وحذار من إخفاء المشاعر الإيجابية

إن إظهار المشاعر الإيجابية يثير نوعاً معيناً من الضعف الشديد. فالمشاعر جزء لا يتجزأ من التفاعلات الشخصية والتفاعلات بين الأشخاص، فهي تعمل على تحسين الطريقة التي نرى بها أنفسنا والعالم من حولنا. ومن الصحي أن نعبر عن أنفسنا دون أي قيود.

ولكن في بعض الأحيان، ولأسباب ثقافية واجتماعية، يتم التحكم في المشاعـر الإيجابية وحمايتها. وتوضح دراسة أجريت في الولايات المتحدة وتايوان ونشرت في مجلة Affective Science كيف أن قمع المظاهر الخارجية للمشاعر يضر بالصحة العامة.

العواطف الخام

إن العواطف هي النقيض التام للمنطق البارد، الذي يتبع نمطًا صارمًا يمكن التنبؤ به. ومع ذلك، فإن العواطف غير منتظمة وعشوائية، وتكشف عن أعمق وأضعف أجزاء الإنسان. لذا، فمن الطبيعي أن يبدو إخفاء العواطف أمرًا طبيعيًا؛ سواء كان الأمر يتعلق بالصبيان الذين يتجنبون الحساسية خوفًا من الخصي، أو الفتيات اللواتي يتجاهلن مشاعرهن الحقيقية خوفًا من وصفهن بأنهن مبالغات في الدراما. العواطف تجتذب دائمًا التسميات.

وبالمثل، تُصَوَّر المشاعر السعيدة أيضًا على أنها شريرة. ربما هناك مقولة قديمة من الطفولة لها صيغ ثقافية مختلفة: “لا تضحكي كثيرًا؛ ستنتهي بك الحال إلى البكاء لاحقًا”. إنها طريقة لكبح المشاعر الإيجابية السعيدة والمثيرة والحلوة. ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن إخفاء المشاعر الإيجابية، على وجه الخصوص، يمنعك من أن تكون صادقًا مع نفسك ويؤدي إلى انخفاض رفاهيتك بشكل عام.

إخفاء المشـاعر الإيجابية أكثر ضررًا

أجرى الباحثون دراسات متقنة عبر الثقافات في كل من الولايات المتحدة وتايوان. ووجدوا أن الناس يميلون إلى إخفاء المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب أكثر من المشـاعر الإيجابية مثل السعادة والإثارة. ومع ذلك، هنا يصبح الأمر مثيرًا للاهتمام. عندما يكبت الناس المشاعر الإيجابية، فمن المرجح أن يؤثر ذلك عليهم. ويرتبط ذلك بانخفاض الرفاهية بشكل عام مثل احترام الذات والثقة. ونظرًا لأن الدراسات أجريت في تايوان والولايات المتحدة وأظهرت نتائج مماثلة، فمن المرجح أن يكون هذا عالميًا عبر مختلف الثقافات. يؤدي قمع المشاعر الإيجابية إلى ضعف الرضا عن الحياة والسعادة والافتقار إلى الشعور بالإنجاز.