هل زوجك مهووس بماضيك؟ إليك نصائح للتعامل مع هذه الحالة

قد تبدو الغيرة محببة في القصص الخيالية، حيث يكون زوجك المتشائم مهووسًا بالامتلاك في العلاقة العاطفية. في الواقع، نظرًا لهذه الشخصيات الخيالية اللطيفة، قد تكون التملكية واحدة من أهم السمات المرغوبة في شريكك المحتمل. تحققي من الواقع، اخلعي نظارتك الوردية. إنه أمر فظيع مثل عض لسانك أثناء تناول طبقك المفضل. قد يكون من الأفضل إفساد طبقك المفضل إلى الأبد. كما أن الغيرة في العلاقات ليست ممتعة على الإطلاق. هل كان لديك شريك دائمًا ما ينزعج من علاقاتك السابقة؟ ربما يضايقك بأسئلة لا هوادة فيها مثل “هل ما زلت تفكرين فيه؟”.
ينشأ هذا التركيز الوسواسي والتملكي على ماضي الشريك من شعور بعدم الأمان بسبب عدم كونه جيدًا بما يكفي. أيضًا يُطلق على هذا الغيرة الرجعية.

ما هي الغيرة الرجعية؟

في الظاهر، قد يبدو الأمر وكأنهم يشككون في نوايا شريكهم، مما يعني أنهم يخشون أن يعود شريكهم إلى علاقات سابقة. بالنسبة لك، قد يبدو أنهم يشككون فيك وفي العلاقة. والأمر كما لو أن ثقتهم في الرابطة نفسها تتزعزع. ومع ذلك، فإن هذه الغيرة تنبع في الواقع من انعدام الأمان وهي انعكاس لخوفهم من الهجر وانخفاض احترامهم لذاتهم.
ولا يتعلق الأمر دائمًا بما يفعلونه الآن، بل يتعلق بأسلوب التعلق القلق والشعور العميق بعدم الأمان. أيضًا عندما لا تشعر بالأمان التام أو أنك “جيد بما فيه الكفاية” في نفسك، فقد يندفع عقلك إلى التركيز على العلاقات السابقة التي ليس لها أي صلة بالحاضر. إنه ذلك الصوت في رأسنا الذي يتساءل، “ماذا لو لم أكن جيدًا مثل الأشخاص الذين كانوا معهم من قبل؟”

نصائح الشفاء

إذا كان هذا يبدو مألوفًا بالنسبة لك، فابتعدي عن النمط القديم. واستفيدي من بعض النصائح التالية المفيدة للشفاء من أجل منع الغيرة الرجعية من التدخل في علاقاتك:

البقاء في الحاضر

إن التفكير في الماضي لا يستحق كل هذا العناء. كما إن الإفراط في التفكير، والافتراض، والتحليل المفرط لأشباح العلاقات الماضية يمكن أن يثقل كاهل علاقتك الحالية، مما قد يدفعها إلى نقطة الانهيار. أيضًا بدلاً من ذلك، حافظي على ثقتك في قوة الرابطة الحالية. لا يمكن للماضي أن يصل إليك، ما حدث قد حدث. علاوة على ذلك يقدم خبراء العلاقات نقطة قوية وصحيحة للغاية بخصوص هذا الأمر. “ركزي على الرابطة التي تبنيها الآن، والتي هي أقوى وأكثر واقعية من أي ذكرى”.

حب الذات

نظرًا لأن الغيرة تنبع من عدم احترام الذات، فتأكدي من الاهتمام بنفسك. سيساعدك حب الذات والتعاطف مع الذات على الإبحار في المياه المتلاطمة لصورة الذات السلبية. أيضًا غالبًا ما تسلط الغيرة الضوء على أجزاء منا تحتاج إلى الطمأنينة والرعاية. كذلك استمع إلى ما تقوله غيرتك وابدأ في اكتشاف ما يزعجك والعمل على معالجته.

التواصل المفتوح

لا تعتبر العلاقة بين الزوجين مباراة مصارعة أو ملاحقة لنصر ما للأنا. كذلك كوني صادقة وواضحة بشأن مشاعرك مع زوجك. فغالبًا ما تثير الغيرة عداء الزوج وتشكك في نواياه. كذلك تجنبي جعل زوجك يشعر بالمسؤولية عن انعدام الأمان لديك. أيضًا عليك أن تقولي “المشكلة ليست فيك، بل فيّ” دون أي حرج. كوني جريئة وشجاعة بما يكفي لإظهار جانبك الضعيف. بهذه الطريقة، يمكن لزوجك أن يفهمك بشكل أفضل ويقدم لك الدعم.
كذلك أجري محادثات منفتحة وصادقة مع زوجك. أخبريه بما تشعرين به.. ليس لجعله مسؤولاً، ولكن لمنح نفسك الحرية في أن تكوني ضعيفة. أيضًا تذكري أن الغيرة الرجعية لا تتعلق به أو بما يفعله أو يخطئ فيه، بل تتعلق بفهم احتياجاتك ومخاوفك، ثم العمل من خلالها في العلاقة.