برايان جونسون يكشف عن الوضعية السيئة التي كات تقتل دماغه

اكتشف المليونير التقني برايان جونسون البالغ من العمر 47 عامًا مؤخرًا أن وضعية الجسم السيئة كادت أن تدمر دماغه. وقد شارك متعابعيه على مواقع التواصل الاجتماعي بخمسة تغييرات قام بها لتحسين وضعيته.

سواء أدركنا ذلك أم لا، فإن الكثير منا ينحني أكثر مما ينبغي، مما يؤدي إلى وضعية سيئة، وبالتالي، يكون له تأثير سلبي على أجسامنا. عانى المليونير التكنولوجي برايان جونسون ، البالغ من العمر 47 عامًا، مليونير البرمجيات الذي يسعى إلى عكس عمره البيولوجي، من نفس المشكلة أيضًا. ومع ذلك، عندما علم أن وضعيته السيئة كانت تقتل دماغه، قرر إجراء تغييرات.

“الوضعية الرهيبة كانت تدمر مخي ببطء”

ونشر برايان على تويتر أنه لم يدرك مدى سوء وضعيته حتى أجرى فحص التصوير بالرنين المغناطيسي، الذي اكتشف كيف كان ذلك يقتل دماغه ببطء. وكتب الرجل البالغ من العمر 47 عامًا: “كانت مشكلة قنبلة موقوتة، لكنني الآن تحسنت بشكل كبير بهذه العادات الخمس”.

وجد التصوير بالرنين المغناطيسي أن برايان لديه “أوردة وداجية داخلية ضيقة وراثيًا” وأن وضعيته السيئة كانت “تقطع تدفق الدم بشكل خطير” من دماغه وإعادته إلى القلب. وأضاف الرجل البالغ من العمر 47 عامًا، “حتى مع الأوردة الوداجية الطبيعية، فقد تفعل الشيء نفسه مع الوضع السيئ”.

كما أوضح التأثيرات السلبية التي يمكن أن تحدثها الوضعية السيئة على أجسامنا، مثل آلام الجهاز العضلي الهيكلي، ومشاكل الدورة الدموية، ومشاكل الجهاز الهضمي، وضعف وظائف الرئة، وضغط الأعصاب، واختلال العمود الفقري، وزيادة التوتر، والتعب، وتغيرات المزاج، وانخفاض الدافع، واضطرابات النوم. ومع ذلك، ما زلنا ننتهي بالانحناء في كراسينا طوال اليوم.

ما هي التغييرات الخمسة التي أجراها لتحسين وضعيته؟

كان أول تغيير قام به برايان لتحسين وضعيته هو تمرين ذهني بسيط يمكن أن يذكرك بالحفاظ على وضعية مستقيمة، وشارك عرضًا توضيحيًا لتحقيق نفس الشيء. ثانيًا، حث متابعيه على تجنب الأشياء التي تدعو إلى وضعية سيئة. وفقًا له، الهاتف هو الأسوأ. وأضاف: “عندما أرفع هاتفي، أرفعه. إنه أمر محرج ومحرج أن تكون الشخص الذي يحمل هاتفك بهذه الطريقة. عندما أحني رأسي لأسفل بزاوية 60 درجة، يمكنني أن أشعر بالضغط يتراكم في دماغي بسبب نقص تدفق الدم”.

ثالثًا، طلب برايان من متابعيه التحرك كل 30 دقيقة طوال اليوم. وقال: “قم بالمشي السريع؛ اصعد بعض السلالم؛ قم ببعض تمارين التمدد؛ ابدأ في الرقص. أي شيء نشط. سيتحسن تدفق الدم ويستعيد وضعية الجسم”. كما مارس مليونير تكنولوجيا تمرينين لتقوية عضلات وضعيته. يمكنك الاطلاع عليهما أدناه.

وأخيرًا، أقر برايان بأن تقوية العضلات المهملة قد تؤدي إلى الشعور بألم في البداية كما طمأن متابعيه بأن هذا الانزعاج هو علامة على التقدم. كذلك قال: “كان تحسين وضعيتي أحد أهم الأشياء التي قمت بها في جهودي لتحسين صحتي في Blueprint. تحمل وضعية الجسم ثقلًا نفسيًا عميقًا. عندما تقف منتصبًا، فإنك تنضح بالثقة وتقبل الذات”.

وفي النهاية، قال: “إن تحسين وضعيتك لا يفيدك فقط؛ بل إنه يخلق تأثيرًا متموجًا يشجع من حولك على الانتباه إلى وضعيتهم أيضًا”.