مشروبات تحسن المزاج وتطرد القلق

هناك بعض المشروبات التي يجب تناولها، لتحسين صحة الجسم، وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، مما ينعكس على طاقة الإنسان وحيويته، ويُبعد القلق والتوتر، للتمتع براحة نفسية وعقلية، تجلب الاسترخاء للجسم.

طبعا أغلب الناس يفضلون، تناول القهوة والشاي ومنهم من يميل لشرب المنتجات الغازية، ومشروبات الطاقة, رغم وجود مشروبات كثيرة أكثر فائدة للصحة وللجسم، إلى جانب الماء، وينصح بها خبراء الصحة في موقع «مايو كلينك».

لذا إليك أبرز المشروبات، التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، وتحسين المزاج، وطرد القلق والتوتر:

_ شاي البابونج:

يحتوي على مضادات للأكسدة وللالتهابات، تقلل القلق والتوتر. ويحسن البابونج نوعية النوم، ويجلب الاسترخاء والهدوء.

– شاي الزنجبيل:

يعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة أيضاً، وهو لذيذ النكهة، ويساهم في تحسين المزاج، كونه يعزز مستويات السيروتونين، وبذلك يحافظ على صحة الدماغ، ويقوي الذاكرة.

– الحليب الدافئ:

يحتوي الحليب على مادة التريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين، ويشربه الناس عادة لتحسين النوم وتهدئة الأعصاب.

– الكركم:

يستخدم في تحسين نكهة الأطعمة، لكونه من التوابل الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، لاحتوائه على مركب الكركمين. وهذا المركب العضوي مهم في تحسين الصحة العقلية، ويقي الاضطرابات النفسية، لذا هو مفيد في تقليل مستويات القلق عند الإنسان.

– الأشواغاندا:

أحد أشهر المشروبات التي تستخدم في الطب التقليدي الهندي، ومشروب عشبة الأشواغاندا يعد آمناً وفعالاً في تحسين صحة الإنسان النفسية، لقدرته على تقليل مستويات القلق، وتحسين المزاج.

– زهرة الآلام:

تعد فعالة جداً في طرد القلق، وتخفيض مستويات التوتر في الجسم، لكن لها مضار على الحامل والمرضع، ويفضل تناول مشروبها قبل النوم، كونها تتسبب في النعاس.

– الناردين:

يعتبر من الأعشاب القليلة الاستخدام، كما أنه صنع مشروب ساخن منه يساهم في تخفيف حدة التوتر والقلق، لما يحتويه من عناصر طبيعية مفيدة.

– الريحان:

تستخدم في تنكيه وجبات الطعام، طبعا أيضا إعداد مشروب منها، يعد مهماً في تعزيز صحة الجسم، وتقليل أعراض القلق والتوتر، وطعمها يشبه قليلاً طعم أوراق الليمون.

ومن هنا يبين خبراء الصحة أنه يمكن استخدام أعشاب البابونج، والزنجبيل، والكركم، والأشواغاندا، والريحان، في تحضير وجبات الطعام، لما لها من تأثير مهم وكبير في تحسين صحة الجسم، فلها ذات المفعول الذي يتأتى من تناولها كمشروبات.