قائمة بالأشياء التي يجب تجنبها تمامًا من أجل صحة القلب

صحة القلب والأوعية الدموية هي شاغل أساسي للأشخاص خصوصًا ممن تجاوزوا سن الأربعين أو العاملين في مجالات صعبة خصوصًا في البورصة والتجارة. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم. حيث تمثل ما يقدر بنحو 17.9 مليون حالة وفاة كل عام. هذا الرقم المذهل هو تذكير بتبني خيارات نمط حياة صحية ومستنيرة للحفاظ على صحة القلب الجيدة.

وهناك العديد من الأشياء التي يجب تجنبها من أجل صحة القلب، لما لهذه الأشياء من تأثير سلبي على صحة القلب.

غسول الفم

قد يبدو غسول الفم غير ضار ويساعد على إنعاش فمك، لكنه أسوأ من ذلك بكثير. حيث إن غسول الفم الذي يحتوي على الكحول، على وجه الخصوص، يسبب ضررًا أكثر من نفعه. فبينما يغسل الفم، فإنه يخل بتوازن صحة الأمعاء.

فالفم يحتوي على بكتيريا مفيدة، ترتبط بصحة الأمعاء. وعندما يطهر غسول الفم هذه البكتيريا، فإنه يخرج صحة الأمعاء عن التوازن. بالإضافة إلى ذلك، تنتج بكتيريا الفم أكسيد النيتريك، الذي يحافظ على ضغط الدم وينظمه. ومن خلال القضاء على بكتيريا الفم بغسول الفم، يمكن أن يتفاقم ارتفاع ضغط الدم.

التدخين والتدخين الإلكتروني

يشكل التدخين خطراً كبيراً على الصحة. والتدخين هو أسوأ شيء يمكن أن تفعله لنفسك. فالتدخين يلحق الضرر المباشر بالبطانة الداخلية للأوعية الدموية. ويزيد بشكل كبير من خطر انسداد الشرايين في القلب وتصلب الشرايين، وهو تراكم الدهون والكوليسترول في جدران الشرايين. والتدخين مضر للغاية لدرجة أنه يمكن أن يسبب السرطان.

الأغذية المصنعة

الأغذية المصنعة التي تشتهر بالفعل بتأثيراتها المدمرة القاتلة على الجسم، هناك حاجة ملحة إلى الحد منها أو إزالتها من النظام الغذائي. فالطعام يجب أن يكون مغذياً، لأنه يوفر الطاقة الأساسية للخلايا، وأن الإنسان يجب أن يكون حريصاً على نظامه الغذائي.

الخمور والمخدرات

قد تكونين بحاجة للسكر لتنسي هموم الحياة أو لمجاراة رفاق السوء، لكن هذا لا يعطيك الحق في تعريض جسدك للعواقب القاسية المترتبة على الشرب. فحتى تناول الكحول بكميات صغيرة جدًأ يضر بالجسم. حيث يتحلل الكحول في المقام الأول إلى مركبين، ألدهيد الأسيتيل وأسيتات. وألدهيد الأسيتيل سام للغاية لكل خلية من خلايا الجسم. أما الأسيتات فلا تحتوي على سعرات حرارية ولا تحتوي على أي قيمة غذائية.