خطوات رئيسية لتحسين مهاراتك الاجتماعية في مراحل حياتك

 

امتلاك المهارات الاجتماعية يساعد في النمو الشخصي , وسواء كان ذلك في مكان العمل، أو في المنزل مع العائلة، أو بين الأصدقاء، فإن القدرة على التواصل بشكل فعال مع الأشخاص في حياتكِ اليومية ضرورة، رغم أنه بالنسبة للبعض لن يكون التواصل الاجتماعي أمراً سهلاً. ومن هنا نساعدكِ قدر الإمكان في ذلك.

أولا : ما هي المهارات الاجتماعية؟

تعد مجموعة متنوعة من الأدوات، التي نستخدمها للتواصل، وتضمن بعض المهارات الأكثر شيوعاً، مثل: الاستماع والمحادثة والتعاطف والابتسام، وتكوين الصداقات، وحل النزاعات، ويمكن أن يساعدنا فهم المهارات الاجتماعية المختلفة في تحديد نقاط قوتنا، وأيها يجب علينا تحسينه.

 

ثانيا : لماذا يعد افتقارك إلى المهارات الاجتماعية أمراً سلبياً؟

امتلاك مهارات اجتماعية جيدة يؤثر، بشكل إيجابي، في قدرتكِ على التواصل مع الآخرين، ويفتح الأبواب أمام فرص عظيمة , طبعا والعملية تبادلية أيضا فقد تكون للفشل في تطوير هذه المهارات عواقب سلبية، فذلك يضعف قدرتكِ على تكوين علاقات صحية، والحفاظ عليها، الأمر الذي يؤثر، بدَوْره، في الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية.

 

ثالثا : طرق لتحسين مهاراتك الاجتماعية:

_ مارسي الاستماع النشط:

هذه مهارة اجتماعية مهمة؛ لأنها تساعد على تجنب سوء الفهم، وعلى حل المشكلات، وبناء الثقة، وتعزيز العلاقات , لذا خذي الوقت للاستماع إلى كل كلمة يقولها شخص ما، وحاولي وضع نفسكِ مكانه، وإجراء تواصلٍ بصري معه.

 

_ جربي التنفس الواعي:

التنفس الواعي يساعد على تقليل التوتر، وزيادة الوعي الذاتي، كما يؤدي التركيز على التنفس إلى تهدئة جهازك العصبي، وخفض القلق الاجتماعي.

وبالنسبة لبعض الأشخاص، فإن ما يعيق إقامة علاقات قوية هو الغضب، أو الميل إلى ترك المحادثات؛ عندما تصبح شديدة للغاية.

 

_ ابني الثقة:

يساهم الافتقار إلى الثقة في ضعف المهارات الاجتماعية، ولكن هناك طرق لبناء ثقتكِ بنفسكِ، مثل النظر في المرآة، وقول رسائل إيجابية لنفسكِ.

 

_ راقبي الآخرين أثناء المحادثة:

الانتباه إلى الإشارات يمكن أن يساعدكِ في تطوير التعاطف، والفهم الأفضل لشخص ما, لذا لابد من ملاحظة سلوكياتهم غير اللفظية، ولاحظي كيف يميل الناس إلى محاكاة بعضهم عند التفاعل.