الإساءة تدمر العلاقة العاطفية

لا تؤدي الإساءة إلى تدمير العلاقة العاطفية فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل عميق على صحة ورفاهية الضحية. ومن الأهمية بمكان التعرف على علامات الإساءة والتحدث عنها، بدلاً من المعاناة في صمت.

والإساءة هي عندما تشعر بعدم الأمان في العلاقة العاطفية. في حين أن الإساءة النفسية قد لا تكون مرئية، إلا أنها قد تكون أكثر ندبة. كذلك فإن تحديد علامات الإساءة أمر بالغ الأهمية.

العلاقات وجدت لتدوم

لا يدخل أحد في علاقة عاطفية على أمل أن ينتهي به الأمر بقلب مكسور، ناهيك عن التعرض للإساءة من جانب شريكه. إن الإساءة في العلاقات العاطفية أمر شخصي للغاية، ويؤثر على حياة عدد لا يحصى من الناس، ومع ذلك تظل موضوعًا لا نتحدث عنه كثيرًا.

في الآونة الأخيرة، أشعل فيلم “It Ends With Us” للممثلة بليك ليفلي وجاستن بالدوني مناقشات حول هذا الموضوع الصعب. وفي حين ينشغل الناس بالحديث عن عدم إنصاف الفيلم للرواية التي تحمل نفس الاسم، فإنه بالتأكيد أثار نقاشاً حول الإساءة.

ففي عائلة من الطبقة المتوسطة، يتم تعليمك منذ الطفولة التسوية والتكيف. كما يخبرك الناس أن صفعة أو اثنتين لا تعني شيئًا. كذلك الأمهات لا تقل مثل هذه الأشياء أبدًا ولا يشتكين ودائما يتساءلن “ماذا سيحدث للأطفال في حال الانفصال؟”. في الواقع إن مشاهدة الوالدين يتشاجران كل يوم أو رؤية والدهما يعود إلى المنزل مخمورًا أسوأ بكثير بالنسبة للطفل من تربيته من قبل أحد الوالدين.

ومن الممكن التحدث عن الإساءة عندما يدركها الشخص، ولكن كيف يمكن لشخص ما أن يحدد الإساءة في علاقته؟ أولاً، دعونا نفهم..

ما هي الإساءة في العلاقة العاطفية؟

يمكن تعريف الإساءة في العلاقات العاطفية بأنها الحاجة إلى السيطرة أو الهيمنة أو إيذاء شخص ما باستخدام وسائل جسدية أو لفظية أو جنسية أو عاطفية أو نفسية أو حتى مالية. في بعض الأحيان تكون الإساءة صريحة وصاخبة للغاية، وواضحة لك وللآخرين، في حين أن أشكال الإساءة الأخرى يمكن أن تكون أكثر سرية.

وفي الوقت نفسه، فإن الإساءة تحدث عندما تشعر بعدم الأمان في العلاقة؛ وهذه هي العلامة الأولى. بالإضافة إلى ذلك، إن الإساءة تحدث عندما يتصرف الشريك بطريقة غير محترمة، أو بلا مبالاة، أو يتجاوز حدوده.

وغالبًا ما تؤدي مثل هذه الأنماط السلوكية إلى الشعور بالعزلة والقلق والضيق، مع الشعور بفقدان الاستقلال والسيطرة. مما يؤثر بشكل أكبر على صحتك وكذلك على العلاقة بشكل عام.

الإساءة موجودة في كل العلاقات

علاوة على ذلك، لا تقتصر هذه الإساءة على سياق العلاقة الرومانسية، بل يمكن أن تنتشر في أي علاقة شخصية، داخل الأسرة، في مكان العمل، في الحي، أو حتى في مكان عام.

كما إن أشكال الإيذاء الجسدي عادة ما تنطوي على الاستخدام المتعمد للقوة البدنية بهدف التسبب في الإصابة أو الألم أو أشكال أخرى من الإعاقة.

وقد تشمل الأمثلة الضرب، أو الصفع، أو الدفع، أو الخنق، أو أي شكل آخر من أشكال الأذى الجسدي. أو التهديد بالعنف الجسدي، أو الحرمان من الاحتياجات الأساسية مثل الرعاية الطبية. أو الطعام، أو المال، أو أي شكل آخر من أشكال التقييد الجسدي. كذلك يتضمن الاعتداء الجسدي أيضًا العنف الجنسي.

من ناحية أخرى، يتضمن الإيذاء النفسي أو العاطفي عادة أنماط سلوكية أكثر سرية تهدف إلى التقليل من شأن الضحية أو التلاعب بها أو إذلالها أو اكتساب شعور بالسيطرة عليها.

كذلك قد يكون ذلك في شكل هجمات لفظية، أو شتائم، أو انتقادات مستمرة، أو غيرة، أو تملك، مما يقيد أنشطة الضحية، أو ترهيب، أو تلاعب، أو ابتزاز عاطفي، أو التلاعب بالعواطف .

ورغم أن ندوب الإيذاء النفسي قد لا تكون مرئية، إلا أنها غالبًا ما تكون أعمق من الندوب والإصابات الجسدية. فالإيذاء العاطفي يجعل الضحية يشعر بالارتباك والإذلال وانخفاض الثقة بالنفس.

كيفية التعرف على الإساءة؟

في كثير من الأحيان، لا يدرك الناس أنهم في علاقة مسيئة. والمشكلة الكبرى التي نراها جميعًا هي أن الناس يتمسكون بالخيال ولا يركزون على تصرفات الشخص.

صحيح أن كثيرًا من الناس يجدون صعوبة في تصديق أن ما مروا به هو إساءة. وقد يكون هذا بسبب الحب والولاء الذي تشعر به تجاههم إلى جانب تلاعبهم بهم. وفي كثير من الأحيان، يظل الضحايا أيضًا في حالة إنكار بسبب التلاعب الذاتي حيث يبررون الإساءة بإلقاء اللوم على أنفسهم كسبب.

كذلك يمر العديد من الأشخاص بدورات من الإساءة تسمى “الترابط الصادم”، حيث يتبع الإساءة اعتذار أو حب/رعاية إضافية للضحية للحصول على قسط من الراحة. وهذا يجعلهم يعيشون في حالة إنكار مستمرة حيث يتحول التركيز إلى السلوك الجيد.

وفيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أشكال الإساءة في العلاقة:

التهديدات المتكررة بالعنف أو الأذى أو الحرمان

أشكال تقييد الأفعال أو الحركات أو الاختيارات

أعمال الحرمان المتعمد من تلبية الاحتياجات الأساسية

الجهود المبذولة لخلق العزلة أو الانفصال عن عائلة الضحية أو أصدقائها أو أنظمة الدعم

محاولات فرض أو إكراه أشكال من العلاقة الجنسية الحميمة أو القيام بأفعال غير موافقة

منع أو تقييد الوصول إلى الموارد المالية أو الموارد الأخرى

تتبع وسائل التواصل الاجتماعي والأنشطة البدنية

وبصرف النظر عن هذا، إذا كنت تشعر بالقلق باستمرار بشأن كيفية رد فعل شريكك في موقف ما أو تواجه انتقادات أو إذلالًا مستمرًا، أو تسأل نفسك لتبرير السلوك المسيء لشريكك، فأنت تتعرض للإساءة.

لا تتجاهلي العلامات أبدًا

تتعرضين للإساءة عندما تشعرين بألم أكثر من السعادة في العلاقة وتفقدين إحساسك بذاتك وقيمتك الذاتية واحترامك لذاتك مرارًا وتكرارًا من خلال وسائل عديدة. كذلك عندما يتم تجاهل الإساءة، هناك ثلاثة تفسيرات محتملة:

التربية : يرى الأفراد الذين نشأوا في بيئات مسيئة أن الإساءة أمر طبيعي. كما يعتقدون أنهم قادرون على التعامل مع الأمر، ولن يكون الأمر مشكلة كبيرة عندما يجدون أنفسهم في علاقة مسيئة أخرى لأن هذا أمر معتادون عليه.

مرحلة شهر العسل : خلال هذه المرحلة المبهجة والمبهجة من العلاقة، لا يوجد سوى هرمونات السعادة والإثارة المفرطة. كما أنه في هذه المرحلة، يتحمل الضحية أي شيء لأنه ينجذب بشدة إلى شريكه ويخشى خسارته.

الضعف : عندما يمر شخص ما بفترة عصيبة في حياته ويشعر بالعجز والوحدة ويشعر بالحاجة القوية للتحقق من صحته. فإنه يصبح ضعيفًا أمام الظروف والشخص الآخر.

ما الذي ينبغي فعله؟

الطريقة الوحيدة لوقف الإساءة هي ترك العلاقة. وينبغي أن يكون ذلك بمثابة نهاية كاملة للعلاقة. كما إن الخطوة الأكثر أهمية هي تطوير الشعور بالوعي، والتعرف على علامات الإساءة، والتغلب على أي شعور بالإنكار أو عدم التصديق. ولا ينبغي للمرء أن يخجل من طلب الدعم.

كذلك فإن التفكير فيما سيحدث للعلاقة يأتي في المرتبة الثانية؛ والأولوية هي إنشاء خطة أمان. بالإضافة إلى ذلك، إن التعامل مع الإساءة يبدأ بملاحظة هذه الأنماط والاعتراف بأنك قد تكون مع شريك مسيء.

وبغض النظر عما يقوله المعتدي عليك، لا تعزلي نفسك أبدًا عن الدعم. وتأكدي من أنه يمكنك التحدث بأمان مع شخص يفهم موقفك. كما يجب عليك تثقيف نفسك حول كيفية إساءة الناس؛ فمعظم الضحايا يعتبرون السلوك المسيء أمرًا طبيعيًا، ويمكن أن يفتح هذا التثقيف أعينهم لمحاربته.

إساءات صغيرة = إساءات كبيرة

قد لا يكون كل شيء صاخبًا وبارزًا للغاية. هناك العديد من العلامات الصغيرة مثل السلوك العدواني السلبي. أيضًا انتقاد الأشياء الصغيرة، والنكات والملاحظات التي تبدو وكأنها هجوم لا ينبغي تجاهله أبدًا.

في كثير من الأحيان، لا يكون إنهاء العلاقة أو الابتعاد عن المعتدي خيارًا متاحًا. لذلك ضعي هذه الأمور في الاعتبار لحماية نفسك:

وثِّقي الأمر : يمكن أن يكون ذلك في شكل تدوين يوميات أو تسجيل صوتي. سيساعدك هذا على فهم النمط لاحقًا عندما تبدأ مرحلة شهر العسل مرة أخرى.

اطلبي الدعم : قد يكون ذلك من معالج نفسي أو صديق أو أحد أفراد الأسرة. الحصول على الدعم والعاطفة ووجهة نظر جديدة للأمور قد يساعدك على التفكير بوضوح.

وضع الحدود : يمكن أن تعني الحدود المسافة الجسدية، أو التمسك بالسلوك غير المقبول، أو حتى التباعد العاطفي.

وبغض النظر عن شكل الإساءة، يجب أن يكون لديك دائمًا خطة أمان يمكنها مساعدتك على الخروج من الموقف المسيء عندما تكون هناك حاجة لذلك.

كما أنه عند التعامل مع الإساءة، من المهم ألا تشعري بالوحدة. كذلك يتضمن وقف الإساءة أيضًا معالجة مشاكل الصحة العقلية والعاطفية. ومن الأهمية بمكان تعزيز احترامك لذاتك والاعتراف بقيمتك.

لا تكتفي بالصمت والصبر. اتخذي القرارات الصحيحة وتصرفي بوعي. لن تتمكني من الفرار من الأمر إذا استمريت في تحمله؛ سيستمر إلى الأبد.