كيف يمكن للآباء التعامل مع المراهقين في صدماتهم النفسية

 

لكل فعل ردت فعل سواء عاطفية أو جسدية وخصوصا بعد حدث مؤلم, ودوما المراهقين لهم وضع خاص، فإنهم غالباً يشعرون بالقلق تجاه هذه المشاعر القوية، وهذا ما قد يعطل قدرتهم على المضي قُدماً بشكل طبيعي في الحياة اليومية.

لذا ومن هنا لابد أن يفهم الآباء، أو مقدمو الرعاية، الطرق التي يتعامل بها المراهق مع الضيق والصدمة.

 

أولا : حافظي على التواصل المفتوح مع ابنكِ المراهق:

_ من المهم خلق جو يجعل ابنكِ المراهق يعرف أنه من الجيد التحدث عن التجربة، التي مر بها.

_ تجنب الحديث عن الحدث لن يؤدي إلا إلى زيادة قلقه، وعندما يبدو الأمر مناسباً، تحققي من ابنكِ واسأليه عن حاله.

_ يمكن للوالدين أن يقدما قدوة جيدة، من خلال التحدث عن جوانب تجربتهما الخاصة مع بعضهما أمام الأطفال.

_ تذكري أن مشاعر الضيق أو الغضب أو الحزن جزء طبيعي من الشفاء، والتعبير عنها عادة يؤدي إلى الشعور بتحسن.

_ أخبريه بردود أفعال الضيق والحزن، فهو يحتاج إلى الطمأنينة إلى أن ما يشعر به طبيعي.

_ لا تطلبي من مراهقك أن يشعر بطريقة معينة تجاه الحدث.

_ احترمي مشاعره ومعتقداته، حتى لو لم توافقي عليها، أو تفهميها.

_ ساعدي ابنكِ المراهق على اكتساب منظور للشعور بالسيطرة:

 

ثانيا : الحدث المؤلم أو المخيف يؤدي إلى اهتزاز إيمان الشخص بأمن عالمه، وقابليته للتنبؤ، ويمكن أن يشعر المراهقون بالإرهاق والقلق بشكل خاص.

وتتضمن بعض الطرق، التي يمكنك من خلالها مساعدتهم على اكتساب منظور جديد لاستعادة الشعور بالسيطرة، ما يلي:

_ معرفة أكبر قدر ممكن عما حدث ولماذا، فالسبب والنتيجة مهمان للغاية، لذا تأكدي من حصولكِ على المعلومات من مصادر موثوقة، وذات سمعة طيبة، مثل مواقع الإنترنت الحكومية.

 

_ تعد الحقائق الصادقة ضرورية، فلا تبالغي في التفاصيل المروعة، أو تقديم معلومات إضافية غير ضرورية قد تزيد خوفهم، بل يتعلق الأمر بإيجاد التوازن بين القليل جداً، والكثير جداً من المعلومات.

_ قد يشعر المراهق بأن العالم مهدد وخطير، خاصة في حالة المآسي الإنسانية، التي تحظى بتغطية إعلامية واسعة النطاق مثل الكوارث الطبيعية.

_ ساعديه على إدراك أنه مقابل كل عمل فظيع، هناك العديد من الأشخاص في العالم يحاولون تصحيح الأمور. وفي بعض الأحيان، من الجيد تحديد أمثلة ملموسة؛ قبل إجراء هذه المحادثة.

 

ثالثا : تفهّمي مشاعر المراهق.. وكوني صبورةً معه:

سيختبر المراهق مشاعر قوية وصعبة في بعض الأحيان، مثل: التقلبات المزاجية والحساسية، أثناء تعافيه من الصدمة , وتتضمن الاقتراحات لمساعدته، خلال هذه الفترة الزمنية، ما يلي:

– توقعي أن يكون المراهق عاطفياً لبعض الوقت؛ لذا امنحيه بعض الراحة.

– قد يصبح المراهق متمرداً، وهذا يعكس حاجته إلى فرض السيطرة على حياته.

_ من المفيد أن تجلسا معاً، وتتفاوضا على طرق يمكن لطفلك من خلالها أن «يعيش حياته الخاصة» بأمان مع الاستمرار في اتباع قواعد المنزل.

– قد يبدو أن المراهق لا يريد دعمكِ، وقد يلجأ إلى الأصدقاء بدلاً من ذلك، لكن حافظي على خطوط الاتصال مفتوحة.

– قد يصبح المراهق متشبثًا، لذا امنحيه الكثير من الحب، والطمأنينة.