الحياة البطئية.. جربي العيش بسلام
العيش بسلام والابتعاد عن وسط البلد وميدنة نصر ومصر الجديدة والزمالك والمهندسين والعجوزة والنزوح نحو الضواحي مثل التجمع الخامس ومدينة زايد ومدن كالشرق والعبور 15 مايو و6 أكتوبر.. أصبح أسلوب حياة صحي ليس في مصر فقط بل في كل مدينة كبيرة في أي دولة حول العالم.
لقد اكتسب فن العيش بسلام وعدم القيام بأي شيء المزيد من الاهتمام، حتى في البلاد العربية. حيث يحاول الناس الهروب من حياتهم السريعة الأشبه بحياة فئران التجارب. فالعيش البطيء هو حركة نمط حياة تشجع على اتباع أسلوب حياة أكثر وعياً وتأنياً وعمداً.
ويتزايد التحول نحو العيش البطيء بين الناس حول العالم. كما تعكس اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي اهتمامًا متزايدًا بالحياة البطيئة. كذلك يؤثر العيش البطيء على السفر والموضة واختيارات نمط الحياة بشكل عام.
عندما انتقلت ثناء إلى منزل أجدادها في المناطق الريفية في الصعيد، لم يكن لديها سوى دافع واحد: تقدير الطريقة التي يعيش بها أجدادها. ويعيش أجدادها، الذين عاشوا حياة بسيطة، بعيدًا عن المدن الكبرى الصاخبة والسريعة، “حياة بطيئة”. وهي تحاول أيضًا أن تعيش حياة تشمل الطهي من الصفر، والتواصل مع الطبيعة، والتحول إلى روحانية.
ولا تعد ثناء وحدها في هذا الاتجاه. ففي الآونة الأخيرة، بدأ العديد من الناس من جميع الأجيال خصوصًا الجيل Z، والطفرة السكانية، أو الجيل إكس مثل ثناء، يغيرون الطريقة التي ينظرون بها إلى الحياة. ويتجلى هذا التحول في اتجاهات مختلفة في وسائل التواصل الاجتماعي، والموضة، والعلاقات، أو السفر.
الفن الدقيق لعدم فعل أي شيء
العمل الجاد. 70 ساعة في الأسبوع . 75 ساعة شاقة . وإذا كانت هناك أشخاص يقدرون العمل لمدة 18 ساعة في اليوم. فهناك مجموعة أخرى من الناس الذين يتخلون عن العمل المنتظم من الساعة 9 صباحًا إلى 5 مساءً أو حياتهم السريعة للانتقال إلى حياة بطيئة ومستدامة. كما تنمو الأخيرة بسرعة كبيرة، حيث سئم الناس من الأولى بسرعة كبيرة.
في عام 2019، انتقل حامد إلى قرية في محافظة الإسماعيلية تاركًا وراءه وظيفته المرموقة في الولايات المتحدة. واختار مبنى في القرية وأنشأ لنفسه مكتبًا فيه، بدلاً من مدينة حضرية. ومن يومها يستمتع حامد بأرباح شركته وبهدوء حياة القرية أثناء إدارته شركة تسويق ناجحة.
لقد حدث تغيير كبير في اختيار نمط الحياة الذي يرغب فيه الناس. فبعيدًا عن الحياة السريعة المليئة بالتوتر الشديد، يتحول الناس نحو الحياة البطيئة.
أعباء الحياة العصرية
والسبب الرئيسي وراء هذا التحول هو ارتفاع مستوى الضغوط في الحياة العصرية بسبب الاتصال المستمر. والسعي إلى النجاح، وجداول العمل المرهقة. مما أدى إلى زيادة مستويات التوتر والقلق. ونحن جميعًا نعلم ما يمكن أن يفعله التوتر الزائد بأجسادنا. أليس كذلك؟.
لقد تغيرت الثقافة أيضًا عندما ضرب جائحة كوفيد-19، وبدأ العديد من الأشخاص في العمل من المنزل، مما جعلهم يدركون فوائد العمل عن بعد بدلاً من العمل من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً. بعد الوباء، أصبح الكثير من هؤلاء الأشخاص من البدو الرقميين، يعملون من المنزل أثناء السفر ويعيشون حياة بطيئة.
وسائل الاعلام البطيئة
تعتبر الضواحي الجديدة في المدن العربية الكبرى مكان الراحة لطلاب الحياة الآمنة، حيث يمارسون “العيش البطيء”. ومع ذلك، فإن مفهوم العيش البطيء في هذه الضواحي أصبح العيش البطيء كأسلوب حياة يثير اهتمام العديد من الناس.
واليوم، تمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي بالاتجاهات التي تعكس مبادئ الحياة البطيئة. وقد اكتسبت مصطلحات مثل “وظائف الفتيات الكسالى” (الوظائف التي تتطلب الحد الأدنى من الجهد)، و”الاستقالة الهادئة” (القيام بالحد الأدنى من العمل دون استثمار وقت أو طاقة إضافية)، و”المدير المناهض للفتيات” زخمًا كبيرًا، مما يعزز وتيرة الحياة البطيئة على النقيض من ثقافة العمل السريعة.
السفر البطيء
لقد أثرت الحياة البطيئة أيضًا على طريقة سفر الناس. حيث إن السفر البطيء، الذي يشجع على الاستمتاع بكل لحظة وجعل السفر هادفًا وعميقًا، يكتسب شعبية في كل أنحاء العالم.
وقد ساهم ظهور المركبات الترفيهية (أو ما يسمى بالمركبات متعددة الأغراض) أيضًا في إبطاء حركة السفر، مما يسمح للناس بأخذ وقتهم أثناء سفرهم من مكان إلى آخر. كما ويفضلون السياحة البطيئة من خلال استكشاف المواقع الفردية بشكل عميق. ففي عالم تتحرك فيه الحياة بسرعة، فإن فرصة التباطؤ والتواصل الحقيقي مع وجهة ما لا تقدر بثمن.
كما أن العيش البطيء يشجع الناس أيضًا على إعطاء الأولوية لصحتهم وعلاقاتهم وتطوير أنفسهم من خلال ممارسات مثل التأمل والتركيز على الحاضر. وهذا هو السبب الذي يجعل الكثيرين يبتعدون عن حياتهم السريعة لصالح حياة أبطأ وأكثر عمدية، خاصة أثناء السفر.
الموضة بطيئة أيضا
في حين تواصل الموضة السريعة نموها في الدول العربية، مع وجود علامات تجارية مثل Shein وZara وH&M وZudio في المقدمة، هناك شريحة من السكان تنجذب إلى الموضة الأكثر استدامة وبطيئة.
وتظهر الأرقام نفس الشيء أيضًا. حيث ينمو سوق الأزياء المستدامة في الدول العربية بشكل مطرد، ومن المتوقع أن يبلغ معدل النمو 10.6% خلال عام 2030. وتعمل العلامات التجارية للأزياء العربية التي تركز على الموضة البطيئة، على ترسيخ مكانتها من خلال الابتعاد عن دورة الاتجاهات المستمرة.
وعلاوة على ذلك، فإن الموضة السريعة، التي تعتبر جديدة إلى حد ما، تتناقض مع تقاليد الصناعة اليدوية العريقة في البلاد العربية، سواء كانت العبايات أو الاسدالات أو الأثواب المنسوجة أو المطرزة يدويًا.
ويمكننا القول دون تردد أن الحرف اليدوية الهندية لا مثيل لها. فنحن لا نملك مهارات رخيصة، بل عمالة رخيصة، وننتج منتجات رخيصة بسبب قرارات تجارية ضيقة الأفق. كما إن الجشع للحصول على خط إنتاج أعلى، والسعي الحثيث إلى إنتاج أسرع وأكبر، والممارسات غير المستدامة، كل هذا أدى إلى تقليص الحرف اليدوية إلى مجرد سلعة.
إن العديد من البلدان تتمتع باقتصادات عظيمة، ولكن قِلة مختارة من البلدان تتمتع بالحرفية والثقافة ومنا بطبيعة الحال كل الدول العربية. وربما تكون هناك أشياء تستطيع الصين القيام بها اليوم ولا تستطيع مصر القيام بها؛ ولكن من خلال الحرف اليدوية، تتمتع مصر بميزة تنافسية. لقد حافظنا على مهاراتنا التقليدية واحتفلنا بها، مما ضمن استمراريتها. وعندما تتخطى الحرف اليدوية والثقافة جيلاً كاملاً، فإنها لن تعود أبداً. وبحلول الوقت الذي تبلغ فيه مصر ذروة نموها، سوف يكون الطلب على السلع الفاخرة مدفوعاً بالحرفية والأصالة.
لماذا تعتبر الحياة البطيئة مهمة؟
إن الحياة السريعة غالبًا ما تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الجسدية والعقلية. ويميل الأمر إلى أن يكون أقل مكافأة لأن جودة الحياة تنخفض، مما يجعل التجارب تبدو أقل إشباعًا. وحتى إذا كان الأصدقاء يعيشون بالقرب، فإن الجدول الزمني المزدحم يمكن أن يجعل من الصعب التواصل والتواصل الاجتماعي معهم. ونتيجة لذلك، يجد العديد من الناس أن الحياة الأبطأ هي أكثر صحة لصحتهم العقلية وضرورية لحياة أطول وأكثر إشباعًا.
كما إن نمط الحياة السريع قد يؤدي إلى ضغوط مزمنة، مما يؤدي إلى القلق والإرهاق. كما قد يؤدي إلى خنق الإبداع وإضعاف عملية اتخاذ القرار. وقد يشعر المرء بالاستنزاف العاطفي والابتعاد. وبشكل عام، فإن الحياة السريعة قد تمنحك وهم النجاح، ولكن هذا يأتي بتكلفة باهظة.
كيف نعيش حياة بطيئة
إذا كانت فكرة العيش البطيء تروق لك وأردت تجربتها، فأنت لست بحاجة إلى إجراء تغييرات جذرية للبدء.
فالخطوة الأولى هي تحديد الجوانب الأكثر أهمية في الحياة وإعطاء الأولوية لها. فلا تهدري طاقتك في أشياء غير ضرورية. قومي بتبسيط جدولك الزمني من خلال تقليل مسؤولياتك وأنشطتك، ويمكنك البدء في العيش ببطء.
كذلك مارسي اليقظة الذهنية وافصلي نفسك عن العالم الخارجي بانتظام لتهدئة عقلك وروحك. سيساعدك هذا على الاستمتاع بالحاضر والبقاء في اللحظة.
وبدلًا من الانتقال بعيدًا عن المدن، من الأفضل أن تقضي وقتًا ممتعًا مع الأشخاص الذين تريدين حقًا أن تكوني معهم.
وتذكري دائمًا أن تقدري كل لحظة صغيرة وذات معنى في حياتك، بغض النظر عن البيئة التي تعيشين فيها.
نقلة نوعية
إن الانتقال إلى مدينة أصغر يمكن أن يساعد في تحقيق حياة أكثر هدوءًا من خلال تقليل وقت السفر، مما يمنحك ساعتين إلى ثلاث ساعات إضافية كل يوم للاسترخاء، وتحسين الذات، أو تعويض النوم.
وإذا لم يكن الانتقال ممكنًا، ففكري في العمل من المنزل أو التفاوض على العمل عن بُعد لبضعة أيام في الأسبوع. كما يمكن أن يساعدك هذا في استعادة الوقت الثمين الذي قضيته في التنقل والمواصلات.
إذا لم يكن هذا ممكنًا في وظيفتك الحالية، فتأكدي من عدم إحضار عملك إلى المنزل. نحن نعلم أنه على الرغم من أن الحق في قطع الاتصال قد يبدو وكأنه مزحة.. لكن وضع حدود قوية للعمل وعدم الرد على مكالمة العمل قد يفيد صحتك العقلية.
أيضًا إعطاء الأولوية للعناية بالذات أمر بالغ الأهمية. وتذكري أن هذه الخطوات مهمة أيضًا إذا كانت وظيفتك لا تمنحك الوقت الكافي للعيش ببطء.
كذلك خصصي وقتًا كل يوم لممارسة التمارين الرياضية واليوغا والتأمل، مما قد يؤدي بشكل طبيعي إلى إبطاء وتيرة حياتك ويساعدك على التركيز على ما يهم حقًا.
علاوة على ذلك فإن اتباع أسلوب البساطة والتخلص من الفوضى هو نهج فعال آخر.
طريقة ماري كوندو
وإذا كنت من محبي جمع الأشياء وتشعر أن التخلص من الأشياء غير الضرورية مهمة شاقة، فما عليك سوى اتباع طريقة ماري كوندو. ماري هي مستشارة تنظيم يابانية ومؤلفة ومقدمة برامج تلفزيونية، وتشجع طريقتها الناس على التخلص من الأشياء غير الضرورية في منازلهم من خلال الاحتفاظ فقط بالأشياء التي “تبعث على البهجة”.
ومن خلال تبسيط حياتك والتخلص من الأشياء والأنشطة والعلاقات غير الضرورية التي لم تعد تجلب لك السعادة، يمكنك خلق حياة أكثر توازناً وإشباعاً. وقد يتضمن هذا التوقف تماما عن شرب الخمور وتعاطي المخدرات وتدخين السجائر، والحفلات المتكررة، وتناول الطعام خارج المنزل. ومن خلال هذه التغييرات، يمكنك تحقيق نمط حياة أبطأ وأكثر إرضاءً دون الحاجة إلى مغادرة المناطق الحضرية بالضرورة.
لذلك في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالإرهاق بسبب متطلبات الحياة اليومية، توقفي قليلاً، وأعيدي التفكير، وفكري في احتضان الحياة البطيئة حتى ولو لفترة قصيرة، من أجل صحتك الجسدية والعقلية.