ما مدى دقة أجهزة wearables التي ترتدينها؟

أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء أو الساعات الذكية أو wearables اليوم شائعة ولم تعد مقتصرة على الرياضيين فقط. إلا أن الخبراء والدراسات تشير إلى أنها ليست دقيقة دائمًا.

وفي الوقت الحاضر، تقدم الساعات الذكية wearables مجموعة من الوظائف تتجاوز مجرد إخبار الوقت. فهي قادرة على تتبع السعرات الحرارية والخطوات وحتى إجراء المكالمات في حالات الطوارئ.

وقد ظهرت الساعات الذكية في عام 1998 واشتهرت بها علامات تجارية مثل سامسونج وأبل

وفي القاهرة ودمشق ومراكش، تتوفر الساعات الذكية بأسعار تبدأ من 5 دولار في أكشاك على جانب الطريق. وتظهر المراجعات العلمية تباينًا في دقة معدل ضربات القلب والخطوات والسعرات الحرارية والنوم.

وقد تم اختراع أول ساعة على الإطلاق في حوالي القرن السادس عشر بواسطة صانع أقفال يدعى بيتر هينلاين من نورمبرج بألمانيا. ومنذ ذلك الحين، بدأ السباق لجعل الساعات أكثر إحكاما وذكاء ودقة. كذلك تطورت الساعة التي في يدك ببطء إلى آلة لا يمكنها فقط إخبارك بالوقت بل وأيضًا مراقبة معدل ضربات قلبك. أصبحت الساعة التناظرية رقمية، وسرعان ما أصبحت الرقمية عالية التقنية.

كانت أول ساعة ذكية هي Seiko Ruputer، التي تم إطلاقها في عام 1998 وكانت قادرة على تشغيل التطبيقات والاتصال بجهاز كمبيوتر شخصي. وبحلول عام 2014، كان لدى علامات تجارية مثل Samsung وApple إصداراتها الخاصة. واليوم، أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء أو الساعات الذكية شائعة ولم تعد مقتصرة على الرياضيين.

ساعة ذكية تنقذ الحياة

يمكن أن تتمتع الساعة الذكية بوظائف أكثر من مجرد إخبارك بالوقت. يمكنها أن تخبرك بعدد السعرات الحرارية التي حرقتها وعدد الخطوات التي قطعتها وحتى إجراء مكالمة هاتفية في حالة وقوع حادث.

وتقوم بعض الأجهزة القابلة للارتداء أيضًا بقياس معدل التنفس، ودرجة حرارة الجسم، وحتى ضغط الدم. كما يمكن للأجهزة القابلة للارتداء أيضًا قياس معدل التنفس ودرجة حرارة الجسم وحتى ضغط الدم.

وقد تم الإبلاغ عن حالة طارئة عندما انزلق روبرت نيس، مدير الاستثمار في النرويج، عن طريق الخطأ أثناء الجري في يوليو/تموز 2023، مما أدى إلى إصابته بجروح خطيرة. وبفضل ميزة الاتصال الموجودة في Apple Watch، تمكن من الاتصال بخدمات الطوارئ، مما أنقذ حياته.

واليوم، هناك حالات أخرى مماثلة أنقذت فيها الساعات الذكية حياة أشخاص. إذ تستطيع هذه الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، مراقبة مجموعة متنوعة من مقاييس الصحة واللياقة البدنية.

منظومة اختبارات متنقلة

كما يمكن لهذه الأجهزة تتبع معدل ضربات القلب، والخطوات، والسعرات الحرارية المحروقة، والمسافة المقطوعة. وحتى أنماط النوم، بما في ذلك مراحل النوم العميق وحركة العين السريعة.

تتضمن الميزات المتقدمة مراقبة مستوى الأكسجين في الدم (SpO2)، وتخطيط كهربية القلب (ECG) لتتبع صحة القلب. كذلك تقديرات مستوى التوتر بناءً على تقلب معدل ضربات القلب.

وتقوم بعض الأجهزة القابلة للارتداء أيضًا بقياس معدل التنفس، ودرجة حرارة الجسم، وحتى ضغط الدم.

وبالنسبة لعشاق اللياقة البدنية، توفر الأجهزة القابلة للارتداء مقاييس تفصيلية للتمرين لأنشطة مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة.

كما يمكن للنساء متابعة دوراتهن الشهرية، كما يمكن لبعض الأجهزة القابلة للارتداء مراقبة وضعية الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، تتيح وظيفة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) تتبع الطرق الخارجية.

لقد تطورت هذه الأجهزة لتصبح رفيقًا أساسيًا لمراقبة الصحة وتتبع اللياقة البدنية. ولكن هل الأجهزة القابلة للارتداء التي تنتجها دقيقة حقًا إلى الحد الذي يتم تسويقها به؟..

وفي مراجعة شاملة نُشرت مؤخرًا (مراجعة منهجية للمراجعات المنهجية)، فحص الخبراء الأدبيات العلمية حول ما إذا كانت الأجهزة القابلة للارتداء للمستهلكين قادرة على قياس مقاييس مثل معدل ضربات القلب، والقدرة الهوائية، ونفقات الطاقة، والنوم، وعدد الخطوات بدقة. ووجدت المراجعة أن دقة الأجهزة جيدة على المستوى الأساسي.

حيث توصلت الدراسة إلى أن الأجهزة القابلة للارتداء يمكنها قياس معدل ضربات القلب بنسبة خطأ تبلغ حوالي 3%، اعتمادًا على عوامل مثل “لون البشرة ونوع التمرين وما إذا كان لديك وشم”. كما أنها تعمل بشكل جيد في اكتشاف مشاكل إيقاع القلب وتقدير اللياقة القلبية التنفسية، وخاصة أثناء التمرين.

لكن..

إنهم يميلون إلى التقليل من عدد الخطوات بنحو 9%.

وتوجد أخطاء أكبر في تتبع السعرات الحرارية المحروقة، حيث تتراوح الأخطاء بين 21.27% إلى 14.76%.

عندما يتعلق الأمر بالنوم، فإن الأجهزة القابلة للارتداء غالبًا ما تبالغ في تقدير إجمالي وقت النوم وكفاءته بنسبة تزيد عن 10%، بينما تقلل من تقدير الوقت المستغرق للنوم واليقظة بعد النوم، مع وجود أخطاء تتراوح من 12% إلى 180% مقارنة بدراسات النوم القياسية.

ويبدو أن الخبراء يتفقون مع هذا التحليل أيضاً. حيث إن دقة الأجهزة القابلة للارتداء، وخاصة أجهزة تتبع اللياقة البدنية، قد تختلف بشكل كبير اعتمادًا على جودة الجهاز وتكنولوجيا الاستشعار وكيفية استخدامه. وهنا بعض الأمثلة:

مراقبة معدل ضربات القلب: تعتمد بعض الأجهزة القابلة للارتداء على أجهزة استشعار بصرية تقيس تدفق الدم عبر الجلد. قد تكون هذه الطريقة عرضة لعدم الدقة إذا لم يكن الجهاز القابل للارتداء محكمًا بدرجة كافية، أو إذا كانت بشرتك داكنة، أو لديك وشم، أو أثناء الأنشطة المكثفة.

ومع ذلك، فإنهم يميلون إلى التقليل من عدد الخطوات بنحو 9%.

تتبع النوم : غالبًا ما تقوم الأجهزة القابلة للارتداء بتقدير النوم بناءً على الحركة ومعدل ضربات القلب، وهو ما قد لا يتطابق دائمًا مع نتائج دراسات النوم السريرية. وقد تخطئ في الحكم على فترات الراحة على أنها نوم أو تفشل في تحديد مراحل النوم المختلفة.

السعرات الحرارية المحروقة: من الصعب بشكل خاص تتبع هذا المقياس بدقة لأنه يعتمد على العديد من العوامل الفردية، بما في ذلك التمثيل الغذائي، ومستوى اللياقة البدنية، ونوع التمارين الرياضية.

عند الحديث عن الأجهزة القابلة للارتداء، فلا بد أنك تعرضت أيضًا لقصف من أحدث أنواع الأجهزة القابلة للارتداء التي يمكنها القيام بكل الأشياء التي تستطيع الساعة الذكية القيام بها، ولكنها أصغر حجمًا بكثير.

نعم، نحن نتحدث عن الخواتم الذكية. الخواتم، باعتبارها ملحقًا للياقة البدنية، تبدو رائعة. وعلى الرغم من أن الخواتم أصبحت شائعة بسبب حجمها الأصغر، إلا أنها تحتوي على مستشعرات أصغر، مما قد يؤثر على الدقة مقارنة بالساعات. وكما هو الحال مع الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى، تعتمد جودة البيانات على العلامة التجارية والتكنولوجيا المستخدمة.

تجنبي الإصدارات الرخيصة

إذا كان ارتداء الأجهزة القابلة للارتداء هو الشيء المفضل لديك، فابحث عن العلامات التجارية التي تثق بها، وليس العلامات التجارية التي تباع على جانب الطريق أو التي لم تسمع بها من قبل، لأنه بالإضافة إلى كونها غير دقيقة، فإنها قد تؤدي إلى مشاكل أخرى أيضًا.

وقد يؤدي إلى مشاكل مثل:

مقاييس صحية مضللة لأنها تستخدم أجهزة استشعار أقل دقة.

هناك خطر كبير من تعرض بياناتك الصحية للخطر، حيث إن الأجهزة القابلة للارتداء الرخيصة قد لا تتمتع بحماية قوية للأمان أو الخصوصية.

قد يكون عمر الجهاز محدودًا، وقد لا يوفر تكاملاً موثوقًا للتطبيقات أو تحديثات البرامج أو دعم العملاء، خاصة أثناء وقت الحاجة.

ما الذي يجب مراعاته قبل شراء الأجهزة القابلة للارتداء

فكري في سبب رغبتك في اقتناء جهاز يمكن ارتداؤه. هل الغرض منه تتبع التدريبات، أو مراقبة مقاييس الصحة، أو مجرد إرسال الإشعارات؟ إن معرفة أهدافك تساعد في تضييق نطاق اختياراتك.

قومي بإجراء مراجعات ودراسات بحثية حول مدى دقة الجهاز القابل للارتداء في المقاييس التي تهمك (على سبيل المثال، معدل ضربات القلب، أو النوم، أو تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)).

كذلك تأكدي من أن الجهاز القابل للارتداء يتكامل مع التطبيقات والمنصات التي تستخدمها بالفعل، مثل تطبيقات الصحة على هاتفك.

قومي بمراقبة كيفية تعامل الشركة مع بياناتك، خاصة إذا كنت تقوم بتتبع معلومات صحية حساسة.

وتذكري

رغم أن الأجهزة القابلة للارتداء قد توفر معلومات صحية قيمة، إلا أن دقتها تختلف. صدقها عندما تخبرك بأن هناك خطأ ما في قلبك، ولكن بالنسبة لأشياء أخرى مثل عدد خطواتك أو السعرات الحرارية التي تحرقها في اليوم، فلا تأخذها بحذر. ضع في اعتبارك أنه من الضروري الاستثمار في علامة تجارية موثوقة والتفكير بعناية في احتياجاتك قبل الشراء.