أيهما أفضل لتخليص الجسم من الدهون.. الخضروات والفاكهة السليمة أم المعصورة؟

 

غالبا تلجأ النساء إلى الحميات الغذائية والتمارين الرياضية وشرب الماء بكميات كافية، للتخلص من دهون الجسم الزائدة، من أجل الوصول لجسم مثالي ومتناسق، الأمر الذي يؤكده خبراء التخسيس والصحة في كل مكان.

 

إلا أن اللافت في الأمر، أن تناول عصائر الخضروات، التي تحتوي على عناصر غذائية أساسية، تساعد على التخلص من سموم الجسم، فضلاً عن كونها تعزز عمليات التمثيل الغذائي، الأمر الذي يخلص الجسم من الدهون العنيدة.

ومن برز هذه العصائر التي ينصح بتناولها، بعد تحويل الخضروات وبعض أنواع الفاكهة إلى مشروب ما يلي:

 

1_ الليمون مع الخيار والسبانخ:

يعزز عصير الليمون المليء بفيتامين (سي) قدرة الجسم على حرق الدهون، وطرد الدهون السامة من الجسم، كونه يساهم في عملية التمثيل الغذائي، وإذا أضفنا إلى عصير الليمون، المعروف، الخيار والسبانخ، فسيصبح المزيج أكثر تفاعلاً وإفادة للجسم، خاصة أن الخيار يقلل الانتفاخ ويرطب الجسم.

2_ الخيار والزنجبيل:

يعد عصر الخيار وإضافته إلى الزنجبيل المعصور كذلك، خياران ملائمان، لأن الزنجبيل كما هو معروف يزيد درجة حرارة الجسم عند تناوله، كما يعزز عمليات التمثيل الغذائي، الأمر الذي يعني استفادة الجسم من هذا المزيج؛ لإنقاص الوزن، وإذابة الدهون.

3_  الخيار والتفاح:

يمكن مزج عصير الخيار مع عصير التفاح في مشروب واحد، فالتفاح غني بالألياف، ويعزز الشعور بالشبع. لذا، يمكن تناول مزيج التفاح والخيار؛ باعتباره مشروباً منعشاً، غنياً بالألياف، ويقلل الانتفاخ، وملائم لتناوله بعد الانتهاء من التمارين الرياضية.

4_  عصير القرع:

يعد  القرع علاج تقليدي مهم في رحلة إنقاص الوزن، كونه يحتوي على نسبة عالية من الماء، ومنخفض السعرات الحرارية، وغنياً بالألياف، ومساهماً رئيسياً في طرد السموم من الجسم، ما يعني أن عصير القرع ملائم للجسم، ومفيد في التخلص من الدهون.

5_  السبانخ والكيوي والتفاح:

السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فإذا أضفنا إليها التفاح، الذي يساعد على تقليل الدهون ، والكيوي الذي يعد خزاناً من فيتامين (سي)، ويساعد على أكسدة الدهون، فخليط السبانخ والتفاح والكيوي سينتج مشروباً يساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة من جهة، ويغذي الجسم بالعناصر الغذائية من جهة أخرى.