لأجل صحتنا العقلية.. كيف نبقى على تواصل مع الأصدقاء القدامى؟
هل تريدين التواصل مجددًا مع صديقة قديمة ولكنك لا تجدين الوقت لذلك؟ الأصدقاء القدامى هم كنوز الحياة الحقيقية. إليك كيف يمكنك البقاء على تواصل والحفاظ على هذه الروابط القيمة حية.
في عجلة النمو، غالبًا ما ننسى أهمية البقاء على اتصال بماضينا. نترك وراءنا الذكريات والأشخاص الذين ساعدوا في تشكيلنا. لكن دعينا نسألك هذا السؤال: كم عدد أصدقائك من أيام دراستك وما زلت على اتصال بهم؟ ولا نعني مجرد إضافتهم إلى قائمة أصدقائك على فيسبوك أو إنستغرام.
في حين يتفوق بعض الناس في الحفاظ على علاقاتهم بأصدقائهم القدامى، فإن كثيرين يكافحون من أجل ذلك. وهذا ليس مقصودًا؛ فهم يرغبون حقًا في عقد جلسات الدردشة التي تبعث على الحنين إلى الماضي أو الاجتماع لتناول القهوة، ولكنهم بطريقة أو بأخرى لا يتمكنون أبدًا من مواءمة ذلك مع حياتهم الحالية.
هل الصداقة موسمية بالنسبة للبعض؟
إن الصداقات الموسمية شائعة جدًا ونراها في كل مكان حولنا. وهناك حالات لم يكن فيها الناس على اتصال سوى بصداقات موسمية ولم تكن لديهم صداقات طويلة الأمد. علاوة على ذلك، فإن الصداقات الموسمية مؤقتة أو دورية، تمامًا مثل المواسم.
كما أن لكل موسم خصائصه الفريدة، فإن لكل صداقة ديناميكيتها الخاصة. ولأن الناس يتنقلون باستمرار من مكان إلى آخر بحثًا عن فرص عمل أو عوامل أخرى، فإنهم يطورون صداقات مع أشخاص جدد، لأن البشر كائنات اجتماعية ويحتاجون في المقام الأول إلى أشخاص آخرين حولهم.
في هذه الأثناء، يختفي الأصدقاء القدامى عن الأنظار. ورغم أنهم قد يتحدثون عبر الهاتف من حين لآخر، فإن الانفصال بسبب المسافة الجسدية وانخراطهم في حياتهم المزدحمة قد يقلل من عدد التفاعلات، وبالتالي قد تظل العلاقة خاملة أو تتلاشى.
فقد أصبح من الشائع جدًا أن يكوّن الناس روابط وثيقة مع الأشخاص الذين يتفاعلون معهم بانتظام. وهذا الارتباط مع الأشخاص الجدد يقلل من تكرار التفاعل مع الأصدقاء القدامى. وقد تتغير ديناميكيات هذه الصداقات، مما يعكس الأولويات الجديدة في الحياة.
بعيد عن العين بعيد عن القلب
ويذكر خبراء الصحة العقلية والنفسية أن هناك أسباباً عدة قد تجعل بعض الأشخاص غير قادرين على التواصل مع أصدقائهم القدامى. وقد تكشف هذه الأسباب جوانب معينة من سلوكهم وشخصيتهم.
السبب الأكبر هو الجدول الزمني المزدحم. فمع تقدم الناس في السن، تزداد مسؤولياتهم غالبًا، وقد تجعل المسافة الجسدية من الصعب الحفاظ على الاتصال المنتظم. وتتطور الاهتمامات والأولويات المتغيرة بمرور الوقت. وقد لا يكون ما ربط الأصدقاء معًا في الماضي ذا صلة بعد الآن.
بالإضافة إلى ذلك، قد يجد بعض الأشخاص أن الحفاظ على علاقات متعددة مع مرور الوقت أمر مرهق عاطفيًا. وقد تؤدي التغييرات الكبرى في الحياة مثل التحولات المهنية والزواج والأطفال إلى تحول في الدوائر الاجتماعية.
أسباب قد تؤدي إلى فقدان الاتصال بأصدقائك القدامى
قد يفضل بعض الأشخاص أيضًا الخروج بشكل أقل بشكل عام، وبسبب هذا، قد تتلاشى الصداقة لأنهم لا يرغبون في بذل هذا الجهد الإضافي لإعداد اجتماع.
يجب علينا أيضًا أن نضع في الاعتبار أنه على مدار العقد الماضي، تغيرت أيضًا الطريقة التي يفضل بها الناس التواصل. يفضل الكثيرون الآن التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من التفاعلات وجهاً لوجه.
من المهم أيضًا مراعاة الجانب المالي. فقد لا ينتمي صديقان التقيا في المدرسة أو الكلية إلى نفس الطبقة الاجتماعية وقد تختلف قدراتهما على الإنفاق أثناء لقاءاتهما.
ويذكر الخبراء أيضًا أنه إذا كنت تفتقر باستمرار إلى القدرة على التمسك بالعلاقات، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى المساعدة وتحتاج إلى تصحيح هذه العادة. ولكن، من الجيد أحيانًا الحفاظ على مسافة من العلاقات المتضاربة والحفاظ على السلام النفسي.
فقدان الاتصال قد يؤثر على صحتك العقلية
إن الحياة الاجتماعية هي واحدة من أكثر الطرق فعالية وموثوقية لتحقيق الرفاهية. إن البقاء على اتصال مع الأصدقاء القدامى يمكن أن يساعدك في الحفاظ على رفاهيتك العاطفية ونموك الشخصي.
كما إن وجود تاريخ مشترك مع شخص ما يمكن أن يكون مريحًا. لقد شاهدك الأصدقاء القدامى خلال مراحل وتغيرات مختلفة؛ ومن المرجح أن يقبلوك كما أنت. كذلك يمكن للأصدقاء القدامى أن يقدموا مستوى فريدًا وعميقًا من الدعم العاطفي خلال الأوقات الصعبة. أيضًا يمكن للعلاقات الاجتماعية القوية أن تقلل من الشعور بالوحدة والعزلة. وتذكري أن كل علاقة هي استثمار، وكلما طالت مدة الصداقة، زاد الاستثمار.
إن فقدان الاتصال بالأصدقاء القدامى يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية لأن وجودهم في حياتك يمكن أن يؤثر على جوانب مختلفة منها. كما إن الأصدقاء القدامى يعملون كنظام دعم لك، ويستغرق الأمر بعض الوقت لتطوير منطقة الراحة هذه ضمن الصداقات الجديدة. وقد تكون هذه العملية برمتها مرهقة. ويؤدي الافتقار المستمر للدعم إلى مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.
كيفية البقاء على تواصل؟
قومي بتعيين تذكيرات في التقويم الخاص بك للتواصل أو الاتصال من حين لآخر للحفاظ على العلاقة.
وشاركي الذكريات عن طريق إرسال الصور القديمة أو استرجاع التجارب المشتركة.
أيضًا خططي لعقد اجتماعات شخصية كلما أمكن ذلك، حتى لو كانت مرة واحدة في العام. تذكري أن التفاعلات وجهاً لوجه تقوي الروابط.
قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة أيضًا. فالإعجاب بمنشور صديقك القديم أو التعليق عليه قد يساعدك على التواصل معه.
كذلك كوني صادقًا؛ إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل معهم، فأخبرهم بذلك. فمن المرجح أنهم سيقدرون صدقك.
وتذكري المناسبات الخاصة لأصدقائك واعترف بها؛ رسالة بسيطة أو هدية يمكن أن تظهر مدى اهتمامك.
أيضًا تأكدي من أن التواصل متبادل ويجري في اتجاهين، بحيث إذا لم يفعل أحد الأصدقاء ذلك، فيحتاج الآخر إلى التواصل والبقاء على اتصال.
إن التعبير عن المودة الحقيقية والاهتمام بأصدقائك القدامى يساعد في الحفاظ على الصداقة سليمة. أظهري لهم أن دعمهم يعني الكثير بالنسبة لك.
وابقي دائمًا على اتصال مع الأشخاص الذين يهمونك.