ربط شعرك قد يؤدي إلى تراجع خط الشعر

إن إبقاء شعرك مربوطًا قد يؤدي إلى الإصابة بتساقط الشعر الناتج عن الشد. وهو نوع من تساقط الشعر يحدث نتيجة للشد المستمر أو سحب الشعر للخلف بقوة ولفترات طويلة. ولكن ماذا عن إبقاء شعرك مفتوحًا طوال الوقت.. هل هو أفضل؟.

تفضل أغلب النساء تسريحة شعر يومية معينة. وبالنسبة للعديد منهن، فإن تسريحة الشعر هي كعكة أنيقة أو ذيل حصان، حيث لا يتحملن خصلة شعر تسقط على وجوههن أو التعرق الناتج عن الشعر المتساقط. كما توفر تسريحة الشعر الضيقة مظهرًا أنيقًا ولامعًا. من ناحية أخرى، تترك بعض النساء شعرهن مفتوحًا طوال الوقت، معتقدات أن ذلك يجعلهن يبدون أنيقات ويؤطرن وجوههن، مما يعزز مظهرهن العام.

لكن هل تساءلت يومًا عن أي تسريحة أفضل لصحة الشعر؟ يختلف الناس في آرائهم حول التسريحة الأكثر ضررًا. في سنوات مراهقتي، أخبرني عمي في الحي أنني سأفقد كل شعري في غضون 10 سنوات إذا واصلت تركه مفتوحًا طوال الوقت. كلا، لم يمنعني تحذيره من التباهي بقص شعري المتدرج الجديد آنذاك.

آلام ومخاطر

على أية حال، ينصح العديد من الأشخاص بعدم ربط الشعر للخلف لأن ربط الشعر يؤدي إلى آلام شديدة في الرأس. كما يخشى الكثيرون أن يؤدي إبقاء الشعر مشدودًا للخلف إلى تراجع خط الشعر لديهم. ولأننا لا نعرف مدى صحة هذه الروايات المتناقضة، فقد لجأنا إلى خبراء الشعر للحصول على توضيح.

مشاكل الشعر المربوط

اتضح أن تسريحة ذيل الحصان الممشطة للخلف تسبب ضررًا أكبر من التسبب في الصداع. حيث إن إبقاء شعرك مربوطًا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الناتج عن السحب المستمر أو الشد.

كذلك فإن ربط الشعر بشكل متواصل إلى الخلف بإحكام قد يساهم في تراجع خط الشعر. وتنتج هذه الحالة، المعروفة باسم ثعلبة الشد، عن التوتر المستمر على بصيلات الشعر، مما قد يتسبب في إضعافها وتوقفها في النهاية عن إنتاج الشعر.

كما أن هذه الحالة شائعة بين الأفارقة والأمريكيين والبرازيليين من أصل أفريقي الذين غالبًا ما يرتدون ضفائر منسوجة بإحكام (مثل ضفائر الذرة) وأولئك الذين يستخدمون وصلات الشعر بشكل متكرر.

علاوة على ذلك، فإن تسريحات الشعر المربوطة يمكن أن تسبب الصداع. فعندما تربطين شعرك بقوة شديدة، كما تفعل الأمهات غالبًا بعد دهن شعر أطفالهن، فإن ذلك يؤدي إلى شد قوي، مما قد يتسبب في انحسار خط الشعر والصداع.

ولتجنب الصداع، يمكنك اختيار تسريحات الشعر الأكثر مرونة واستخدام ربطات الشعر التي لا تسحب شعرك بقوة. وإذا كنت تعانين من الصداع المتكرر بسبب تسريحات الشعر الضيقة. ففكري في التبديل بين تسريحات الشعر الأكثر استرخاءً وإعطاء فروة رأسك قسطًا من الراحة.

إن إبقاء الشعر مفتوحًا أمر جيد، ولكن…

على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن ترك الشعر مفتوحًا يؤدي إلى تساقط المزيد من الشعر. إلا أن الخبراء يقولون إن هذا غير صحيح. ومع ذلك، فإن ضعف الشعر أمر مثير للقلق.

فعندما تتركين شعرك مفتوحًا، فقد يكون من الصعب التعامل معه، ويصبح شعرك أكثر عرضة للتجعد وتقصف الأطراف، مما قد يضعف شعرك. ومع ذلك، يمكن إدارة هذا الأمر من خلال بعض الخطوات الوقائية. مثل تجنب الاستخدام المتكرر لأدوات تصفيف الشعر التي تعتمد على الحرارة والحفاظ على صحة الشعر بشكل عام.

أولاً، تجنبي استخدام الحرارة بشكل متكرر لتصفيف الشعر.

ويفضل أن يكون شعرك مفتوحًا، ولكن بدون تجفيفه بمجفف الشعر. فاستخدام مثل هذه الأدوات يمكن أن يزيد من درجة حرارة شعرك إلى الحد الذي يتسبب في ظهور “شعر الفقاعات”. تتكون هذه الفقاعات داخل خصلات الشعر، مما يضعف شعرك. لذا، تجنبي تجفيف شعرك بمجفف الشعر بشكل متكرر أو استخدام أي أدوات تصفيف شعر ترفع درجة حرارة شعرك.

كذلك يجب عليك أيضًا اتخاذ خطوات لمنع أضرار أشعة الشمس. فمثل بشرتك، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أيضًا أن تلحق الضرر بفروة رأسك وشعرك.

إليك بعض النصائح المعتمدة من الخبراء لتجنب الأضرار البيئية التي قد تلحق بشعرك:

اربطي شعرك بشكل فضفاض إذا كان لديك يوم طويل بالخارج.

قومي بتغطية شعرك بحجاب أو قبعة، أو استخدم مظلة إذا كنت خارجة خلال ساعات الذروة من النهار.

استخدمي واقيًا من الشمس للشعر (نعم، عامل الحماية من الشمس للشعر هو شيء مهم).

فكري في ربط شعرك أثناء السفر على دراجة أو في عربة ريكشا لتجنب التشابك والتجعد.

دليلك للحفاظ على صحة الشعر

يجب أن يكون الحفاظ على صحة شعرك هو هدفك الرئيسي. ويمكن أن يساعدك اتباع نهج شامل من الداخل إلى الخارج في تحقيق ذلك.

حيث يعتبر شعرك وبشرتك وأظافرك انعكاسًا لصحتك العامة. إذا كنت تريدين شعرًا صحيًا، فأنت بحاجة إلى أن تكون بصحة جيدة من الداخل والخارج. كذلك يمكن أن يساعدك نظامك الغذائي والمكملات الغذائية وزيادة الدورة الدموية وروتين العناية اللطيف بالشعر في تحقيق ذلك.

التركيز على البروتين

يعتبر البروتين ضروريًا لجسمك بعدة طرق، بما في ذلك الحفاظ على صحة شعرك. وبما أن 88% من شعرك يتكون من البروتين، فمن الضروري أن تدرج مصادر البروتين الجيدة في نظامك الغذائي. البروتينات المحددة مثل الكيراتين والميثيونين والسيستين، بالإضافة إلى روابط ثاني كبريتيد، ضرورية لصحة الشعر. لذا، تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين.

نظام غذائي من أجل صحة جيدة وشعر جيد

يعتمد الأمر كله على مدى نجاحك في إدارة تناولك للمغذيات الكبرى والصغرى. فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن يدعم صحة الشعر بشكل عام.

فبالإضافة إلى البروتين، تأكدي من تناول مجموعة متنوعة من الحبوب والدخن والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات. والتي تعتبر مهمة لشعرك كما هي مهمة لصحتك العامة.

نظام غذائي متوازن

حافظي على مستويات كافية من فيتامين د والحديد والكالسيوم وفيتامين ب12 والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم. فهي ضرورية لصحة الشعر والعافية بشكل عام. تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية واستشر الطبيب للحصول على المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

روتين الشعر

حافظي على البساطة واللطف. وكما هو الحال مع البشرة، ينبغي أن تتضمن العناية بها التنظيف والترطيب والحماية. وعلى عكس الاعتقاد السائد، يجب أن يعتمد الشامبو الذي تستخدمه على نوع فروة رأسك، وليس شعرك.

أيضًا يجب أن يعتمد نوع الشامبو الذي تختاره على نوع فروة رأسك، وليس شعرك. وإذا كانت فروة رأسك دهنية، استخدمي شامبو منقي. أما بالنسبة لفروة الرأس الجافة، فاختاري شامبو يحتوي على بلسم مدمج أو خصائص مرطبة أو حمض الهيالورونيك.

كما يساعد البلسم على ترطيب الشعر ويمنع أيضًا التقصف عن طريق الحفاظ على الشعر خاليًا من التجعد وسهل التصفيف.

أما بالنسبة للحماية من الشمس، فيمكنك استخدام كريم حماية الشعر من الشمس أو استخدام مظلة أو قبعة أو وشاح. ويحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى التقشير، مثل مقشرات الشعر، للتعامل مع التراكم الناتج عن الاستخدام المفرط لمنتجات التصفيف.

وبالنسبة لمرتادات الصالات الرياضية، لا تسمحن للعرق بالتراكم على فروة رأسكن. اشطفن شعركن واغسلوه بانتظام.

باختصار

إن إبقاء شعرك مربوطًا بإحكام طوال اليوم، كل يوم، أمر غير مقبول على الإطلاق لأن لا أحد يريد أن يتراجع خط الشعر، ويتساقط الشعر، ويصاب بالصداع. اختاري تسريحات الشعر الأكثر انسيابية بدلاً من ذلك، واستخدمي ربطات الشعر الساتان أو المشابك ذات المخالب العريضة.

أيضا إذا كنت تميلين إلى إبقاء شعرك مفتوحًا طوال الوقت، ففكري في تغطيته بالحجاب أو قبعة عند الخروج.

إن صحة شعرك هي الأهم، وليس تسريحة الشعر. لذا، تجنبي أدوات التصفيف التي تعتمد على الحرارة، واتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، واستخدمي منتجات الشعر المناسبة. يساعد التدليك الجاف من حين لآخر على زيادة الدورة الدموية. استخدمي أمشاطًا ذات أسنان واسعة، وتعاملي مع شعرك برفق، وتجنبي تسريحات الشعر الضيقة، ولا تفكي تشابك الشعر المبلل لتجنب الإجهاد والتلف غير الضروريين.