لحياة جامعية ناجحة

بدء الدراسة الجامعية يعد وقتًا مثيرًا في حياة الفتاة، فهو مليء بالوعود بتجارب جديدة وفرص مثيرة. ولكنه أيضًا فترة انتقالية تجلب معها تحدياتها الخاصة. كذلك تكون التوقعات في أعلى مستوياتها على الإطلاق. وعندما لا يتوافق واقع الكلية تمامًا مع كل ما كنت تتوقعه، فإنه أمر مخيب للآمال ومحبط.

ويقترح خبراء الصحة التفسية والعقلية بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء التنقل في عامك الأول في الكلية:

الاعتراف بما تشعرين به

أولاً وقبل كل شيء، خذي لحظة وقولي لنفسك “هناك شيئان صحيحان – أشعر بالقلق والتوتر والإحباط والارتباك وأحتاج إلى التوصل إلى خطة أفضل للعام القادم!”. على الرغم من أن دافعنا الطبيعي هو إخبار الطلاب بأن “انظروا، هناك آخرون يعانون أيضًا”، إلا أن هذا لا يساعد. من المهم أن ندرك ما نشعر به ونعرف أنه على الرغم من الشعور بالإحباط، إلا أن هذا جزء من العملية.

اكتشفي ما لم يحدث كما هو مخطط له

مع الإثارة التي تصاحب بدء الدراسة الجامعية، هناك بعض الأشياء التي نعاني منها عادة، مثل الشعور بالضغط للتكيف بسرعة، والحنين إلى الوطن، وتخطي الدروس، والتفاعل مع الأقران، وفقدان التركيز على الدورات الدراسية الأكاديمية، وجعل السهر طوال الليل عادة، والتردد في طلب المساعدة من الأقران وأعضاء هيئة التدريس، والإفراط في إنفاق المال. وبمجرد تحديد هذه الأشياء، يصبح من الأسهل ترتيب الأمور.

العلاقات الاجتماعية

قد يكون الشعور بالوحدة في الحرم الجامعي محبطًا وفي نفس الوقت يشكل جزءًا مهمًا من الانتقال إلى الحياة الجامعية. إذا كان تكوين صداقات يشكل تحديًا، فمن المستحسن أن تفعلي شيئًا أنت مهتمة به بالفعل أثناء تجربة شيء جديد في الحرم الجامعي. قد يكون تكوين صداقات جديدة أمرًا صعبًا ولكن العبء يقع علينا لبدء هذه التفاعلات. استمري في عقد جلسات الشكوى القصيرة مع البالغين الموثوق بهم لأنك لست مضطرًا للتعامل مع هذا بمفردك. من الطبيعي أن تبدأ في تكوين صداقات مع أشخاص لديهم تجارب وخلفيات حياتية مماثلة ولكن يجب أن تكون هذه البداية فقط. ادفع نفسك قليلاً للبحث عن وتكوين صداقات مع أشخاص لديهم مجموعة مختلفة من تجارب الحياة ووجهات النظر العالمية عنك.

اتخذي خطوات لبناء نظام الدعم الأكاديمي الخاص بك

إذا كان المرء يعاني من صعوبات أكاديمية، فقد يؤثر ذلك على جميع جوانب رفاهيتنا في الحرم الجامعي. قد ينطوي القدوم إلى الحرم الجامعي على فقدان الطريقة القديمة للدراسة والقيام بالأشياء. أثناء وجودنا في المنزل، يتم الاعتناء بالوجبات والجدول الزمني بشكل عام، ولكن بمجرد وصولنا إلى الحرم الجامعي في وقت متأخر من الليل، فإن الدراسة، والخروج مع الأصدقاء، والمذاكرة للامتحانات قد يعيق إدارة وقتنا بشكل مسؤول. كوني فضولية، عندما لا تفهمين شيئًا في الفصل. اطلبي من أحد أعضاء هيئة التدريس مساعدتك في فهمه. حاول التواصل مع فريق الدعم الأكاديمي وأعضاء هيئة التدريس للحصول على مدخلات محددة. قل لنفسك من وقت لآخر، “أستطيع القيام بأشياء صعبة!”.

بناء المراسي الوظيفية الخاصة بك

إن بعض العناصر الأساسية التي نعتمد عليها في وظائفنا هي التغذية وممارسة الرياضة والنوم، والتي عادة ما نتجاهلها عندما نواجه صعوبات. ومن المهم تحديد العناصر الأساسية التي تساعدنا على الثبات أثناء النهار وبنائها.

من الشجاعة أن تطلبي المساعدة في كثير من الأحيان

عندما لا تسير الأمور على ما يرام، أخبري نفسك أنه ليس صحيحًا أن الجميع ينجحون في كل جانب من جوانب حياتهم بينما أنت لا تنجحين. تعاملي مع الأمر بحذر عندما ترين الآخرين ينجحون في الحرم الجامعي على حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. تواصلي مع خدمات الدعم في الحرم الجامعي لأنك لست قادرة على المرور بهذا بمفردك. على الرغم من أن التواصل مع الناس قد يكون مرهقًا، فمن المهم إجراء تجارب صغيرة كل يوم للقيام بذلك.

ففي النهاية، فإن تجربة الكلية التي ستخوضينها هي ما تريدينه أنت. إنها تتعلق بالنمو كشخص، وهو ما قد يكون صعبًا ومربكًا، فضلًا عن كونه ممتعًا ومثيرًا.