اختاري الحذاء الرياضي المناسب لصحتك وراحتك
حيرة كبيرة تصيبنا عند شراء الحذاء الرياضي.. هل نركز على الشكل أم اللون أم العلامة التجارية أم السعر؟. لكن طالما أنه حذاء رياضي فالغاية منه واضحة ومحددة. أن يكون مناسبًا للمشي لمسافات طويلة أو الركض بكل راحة ودون ألم.
أفضل الأحذية الرياضية النسائية
أحذية الجري الرياضية النسائية يجب أن توفر راحة وأداء مميزًا وفي نفس الوقت تكون بسعر مناسب. والأفضل فيها ما كان مصنوعًا من أسيتات فينيل الإيثيلين والمطاط. حيث توفر هذه الأحذية توسيدًا ومرونة فائقين، مثالية لكل من العدائين والمشاة اليوميين. كذلك يضمن الجزء العلوي القابل للتنفس التهوية، مما يحافظ على برودة قدميك أثناء الأنشطة المكثفة. مع إغلاق برباط وتصميم كعب مسطح، يجب أن توفر الأحذية الرياضية ملاءمة آمنة ومستقرة. كما يمكن أن تكون مقاومة للماء مع فارق ثمن بسيط. أو أن تكون غير مقاومة للماء، إلا أنها تتفوق في الظروف الجافة. هذا يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن القيمة والجودة في أحذيته الرياضية.
أفضل الأحذية الرياضية الرجالية
مثل الأحذية الرياضية النسائية يجب أن تكون الأحذية الرياضية الرجالية مناسبة لأولئك الذين يبحثون عن مزيج من الراحة والعملية. ويفضل أن يتميز الحذاء الرياضي الرجالي بجزء علوي من مادة صناعية وإغلاق برباط، ويوفر ملاءمة مريحة وآمنة لجميع الأنشطة. كما يوفر الكعب المسطح ونوع القوس المتوسط دعمًا متوازنًا، ومناسبًا لجلسات الصالة الرياضية أو الجري أو الخروجات غير الرسمية. كذلك مع نعل مطاطي يضمن قبضة ممتازة على الأسطح المختلفة، يجب أن تعمل هذه الأحذية على تعزيز الاستقرار وخفة الحركة. أيضا أن تكون مثالية للظروف الجافة لعشاق اللياقة البدنية الذين يقدرون الجودة والأناقة.
عوامل يجب وضعها في الاعتبار عند شراء الأحذية الرياضية
نوع النشاط :
اختاري أحذية مصممة خصيصًا للنشاط الذي ستمارسيه. على سبيل المثال، تتميز أحذية الجري بخصائص مخصصة للجري، مثل التبطين والمرونة. في حين تم تصميم أحذية المشي لتوفير الراحة والدعم أثناء فترات المشي الطويلة.
قوس مدعم :
تتطلب الأنشطة المختلفة وأنواع القدم مستويات مختلفة من دعم القوس. قد يحتاج العدائون إلى أحذية ذات مزيد من التبطين ودعم القوس لمنع الإصابة، بينما قد يفضل المتنزهون العاديون أحذية ذات دعم معتدل.
التبطين :
يساعد التبطين المناسب على امتصاص الصدمات وتقليل الضغط على قدميك ومفاصلك. بالنسبة للأنشطة ذات التأثير العالي مثل الجري أو التمارين الرياضية، ابحثي عن أحذية ذات المزيد من التبطين. بالنسبة للأنشطة ذات التأثير الأقل، مثل المشي أو الملابس غير الرسمية، قد يكون التبطين المعتدل كافياً.
الملاءمة والراحة :
تأكدي من أن الحذاء مناسب لك بشكل جيد مع وجود مساحة كافية لأصابع قدميك للتحرك بحرية. الراحة أمر بالغ الأهمية، وخاصة للأنشطة التي تتطلب فترات طويلة من الارتداء. جربي دائمًا ارتداء الحذاء مع الجوارب التي سترتديها أثناء النشاط.
التهوية :
تساعد المواد القابلة للتنفس في الحفاظ على قدميك باردة وجافة من خلال السماح للرطوبة بالخروج. وهذا مهم بشكل خاص للأنشطة عالية الكثافة أو فترات الارتداء الطويلة.
الجر والاستقرار :
يجب أن يوفر النعل الخارجي قبضة واستقرارًا كافيين، خاصة للأنشطة التي تتم على أسطح متنوعة أو غير مستوية. تتميز أحذية الجري والمشي لمسافات طويلة عادةً بأنماط مداس أكثر عدوانية لتحقيق جر أفضل.
المتانة :
ضعي في اعتبارك متانة الحذاء، خاصة إذا كنت تمارسين أنشطة تتطلب ارتداء أحذية عالية الجودة. يمكن للمواد والبنية عالية الجودة أن تطيل عمر حذائك.
الوزن :
يمكن للأحذية الأخف وزنًا أن تعزز الأداء وتقلل من التعب، وهو أمر مفيد بشكل خاص للجري أو التمارين عالية الكثافة. بالنسبة للأنشطة مثل المشي أو الملابس غير الرسمية، قد يكون الوزن أقل أهمية.
المرونة :
اعتمادًا على النشاط، قد تحتاجين إلى قدر أكبر أو أقل من المرونة. غالبًا ما تتطلب أحذية الجري المرونة لاستيعاب حركة القدم الطبيعية. بينما قد تتطلب الأنشطة الأخرى أحذية أكثر صلابة للحصول على دعم إضافي.
مقاومة الماء :
إذا كنت في ظروف رطبة أو طقس قاسٍ، فابحثي عن خيارات مقاومة للماء أو مقاومة للماء للحفاظ على قدميك جافة.
الأسلوب والجماليات :
في حين أن الوظيفة هي الأساس، قد ترغبين أيضًا في التفكير في أسلوب الحذاء، خاصةً إذا كنت تستخدميه للارتداء غير الرسمي أو اليومي.
كيف نختار الحذاء المناسب للجري؟
عند اختيار أحذية الجري، ضعي في اعتبارك ميزات مثل التبطين ودعم القوس والمرونة. ابحثي عن أحذية ذات توسيد كافٍ لامتصاص الصدمات وحماية مفاصلك. ضعي في اعتبارك نوع قدمك وأسلوب الجري الخاص بك، سواء كانت قدمك مسطحة أو أقواسها مرتفعة، وما إذا كنت تعاني من فرط الاستلقاء أو نقص الاستلقاء. من الضروري أيضًا تجربة الأحذية مع نفس الجوارب التي سترتديها أثناء الجري والتأكد من وجود مساحة كافية في صندوق أصابع القدم.
ما الذي يجب أن نبحث عنه في أحذية المشي؟
بالنسبة لأحذية المشي، ركزي على الراحة والدعم والتبطين. كذلك ابحثي عن أحذية ذات نعل مبطن لامتصاص الصدمات وتقليل الضغط على قدميك. يعد الحذاء المرن الذي يسمح بحركة القدم الطبيعية أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. تأكدي من أن الحذاء يوفر دعمًا مناسبًا لقوس القدم وملاءمة آمنة لمنع ظهور البثور وعدم الراحة. تعد المواد القابلة للتنفس مفيدة للحفاظ على قدميك جافة ومريحة.
ميزات محددة مطلوبة في أحذية المشي لمسافات طويلة:
نعم، يجب أن تتمتع أحذية المشي لمسافات طويلة بقدرة جر قوية للتغلب على التضاريس المختلفة. كذلك بنية متينة لتحمل الاستخدام الشاق، ودعم كافٍ للكاحل لمنع الإصابات. أيضا ابحثي عن أحذية ذات نعل خارجي متين ومواد مقاومة للماء، ووسائد جيدة للتعامل مع المسارات الوعرة وظروف الطقس المتغيرة. بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من أنها توفر ملاءمة مريحة لتجنب ظهور البثور في الرحلات الطويلة.
الحذاء المناسب للارتداء غير الرسمي:
بالنسبة للملابس غير الرسمية، فإن الراحة والأناقة هما المفتاح. لذلك اختاري الحذاء الرياضي مناسبة وتوفر توسيدًا كافيًا لراحة طوال اليوم. يجب أن تكون المواد متينة وسهلة الصيانة. ابحثي عن أحذية تناسب أسلوبك ويمكن ارتداؤها مع ملابس مختلفة. كذلك تأكدي من توفير الدعم الكافي للأنشطة اليومية ولكنها متعددة الاستخدامات بما يكفي لمناسبات مختلفة.