السفر بالطائرة خطير بدون ملهّيات

إن السفر بالطائرة هو تحدٍ تفرضه على نفسك حيث تتحمل الرحلة بأكملها دون أي ملهّيات أو شكل من أشكال الترفيه أو التشتيت. وهذا يعني عدم وجود موسيقى أو هاتف أو شاشة أو كتب أو مجلات أو طعام أو ماء أو نوم.

لا يستطيع بعض الأشخاص تخيل ركوب الطائرة دون قراءة كتاب. ويحرص كثيرون آخرون على توفير وسائل الترفيه من خلال تنزيل الأفلام والمسلسلات على شبكة الإنترنت وقوائم تشغيل الموسيقى للساعات التي يقضونها في السماء. ويحمل كثيرون معهم مستحضرات العناية بالبشرة الأساسية أثناء الرحلة. كما يوجد دائمًا طعام لتناوله طوال الرحلة.

في الأساس، كلما طالت الرحلة، زادت أهمية هذه الاستعدادات لإبقاء الركاب مشغولين. أليس كذلك؟ أممم… لا!. يتخلى الناس عن طقوس الطيران المعتادة من قراءة كتاب أو تشغيل الموسيقى أو مشاهدة البرامج أو التقاط مجلة على متن الطائرة لعدم القيام بأي شيء والاكتفاء بأفكارهم وتأملاتهم. هذا الاتجاه، الذي يحظى بشعبية كبيرة في الغرب وعلى TikTok، يسمى rawdogging a flight.

ما هو rawdogging الرحلة؟

يعد Rawdogging تحديًا مفروضًا على الذات حيث تتحمل الرحلة بأكملها دون أي شكل من أشكال الترفيه أو التشتيت. وهذا يعني عدم وجود موسيقى أو هاتف أو شاشة أو كتب أو مجلات أو طعام أو ماء أو نوم. أنت وحدك مع أفكارك وخريطة الرحلة على الأكثر.

كما أنه مصطلح عامي سيئ السمعة يشير إلى ممارسة الجنس دون وقاية، ويستخدم أيضًا لوصف الانغماس في موقف دون أي استعداد أو حماية. وفي السفر الجوي، يتغير المعنى إلى ركوب الطائرة دون أي من الاستعدادات المعتادة أو وسائل الراحة التي يعتبرها معظم المسافرين ضرورية.

وقد يبدو السفر بالطائرة دون أي تشتيت أمرًا مستحيلًا، خاصة في الأوقات التي نتعرض فيها للتحفيز بشكل شبه مستمر (بفضل هواتفنا). ومع ذلك، يقبل مستخدمو تيك توك، وخاصة الرجال، التحدي وينشرون تجاربهم في السفر بالطائرة دون أي تشتيت في رحلات طويلة.. 7 ساعات، و8 ساعات، وحتى 11 ساعة.

وهذا يعني أيضًا رفض الأطعمة والمشروبات المجانية، وتجاهل خيارات الترفيه أثناء الرحلة. هذا ما لم تكن على متن شركة طيران منخفضة التكلفة تدير رحلات طويلة المدى مثل IndiGo وRyan Air وSpirit Airlines. قد يكون ممارسة هذا الاتجاه على متن رحلة Air Arabia أسهل، حيث لا تقدم الشركة أيضًا مياهًا مجانية.

على أي حال، في حين يرى كثيرون أن هذا الاتجاه تأملي، فإنه بالنسبة للآخرين مجرد تحد. ومع ذلك، يصف خبراء الصحة العقلية الرحلات الطويلة بأنها اتجاه خطير، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل القلق.

إيجابيات محتملة وسلبيات محفوفة بالمخاطر

إن الجلوس مع أفكارك وعدم الانغماس في أي تشتيت يبدو وكأنه شيء نقوم به في العلاج. يمكن أن يساعد ذلك الشخص على معرفة ما تحاول المشاعر إخبارنا به. ولكن إذا كنت تميل إلى القيام بذلك لمدة 7-8 ساعات على متن الطائرة، فهذا ليس خيارًا جيدًا حقًا.

كما أن هناك نوعان من الناس: النوع الأول قد يجد هذا مفيدًا لأن الجلوس مع أفكاره يمكن أن يساعده على فهم المشاعر والحصول على الوضوح. وهناك آخرون يعانون أو عانوا من تجارب سابقة من القلق أو التفكير المفرط أو أي نوع من الصدمات في الماضي. قد تكون هذه الاتجاهات ذات نتائج عكسية بالنسبة لهم.

في غضون ذلك، فإن هذا بأنه نهج متطرف للسفر الجوي يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر ومفيدًا في نفس الوقت.

فقد يعزز ذلك الوعي الذاتي المتزايد، ويسهل التأمل العميق، ويوفر فرصة فريدة لحل المشكلات والتأمل على نطاق واسع. وبالنسبة للبعض، قد يعمل أيضًا كتمرين مكثف لليقظة، مما قد يؤدي إلى انخفاض طويل الأمد في التوتر والقلق.

الخداع الخام

كذلك يمكن للمرء أن يستخدم هذا الوقت للتأمل، والتفكير في كيفية القيام بما يقوم به، والتفكير في الخطط المستقبلية، وبناء لوحة رؤية في ذهنه. وثانيًا، يمكن أن يساعدك التواجد مع أفكارك أيضًا في أن تصبح أكثر تعاطفًا مع نفسك وعواطفك.

يمكن أن يؤدي إلى نوبات القلق

ومع ذلك، فإن العيوب كبيرة. فعلى الرغم من الفوائد المحتملة، لا ينصح خبراء الصحة العقلية بتجربة التفكير في الطيران لأكثر من ساعتين. فالتأمل في الطيران والجلوس مع أفكارك لفترة طويلة قد يؤدي إلى التفكير المتكرر. خاصة إذا لم تكن قد طورت أي آليات للتكيف لمساعدتك على إدارة الدورة المفرغة المستمرة من الأفكار. ويقول الخبراء إن هذا قد يكون خطيرًا ومثيرًا للقلق ونوبات الهلع.

فمن الجيد أن تجلس مع أفكارك، ولكن ليس لفترة طويلة من الوقت. يمكن أن يسبب ذلك الكثير من القلق. إذا كنت على متن رحلة طيران مدتها 7-8 ساعات وليس لديك ما تشغل نفسك به، فقد يكون الأمر صعبًا للغاية. كذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من الذعر أو أصيبوا بنوبات ذعر، أو أولئك الذين لديهم العديد من الأفكار المؤلمة، أن يعانوا من نوبات ذعر أو قلق في الهواء. كما أنه بدون الكثير من المساعدة، قد تشعر وكأنك مخدر أو مغلق. لذا فهذه ليست الممارسة الصحيحة تمامًا.

أيضًا يعتقد الخبراء أن الغياب التام للمثيرات الخارجية قد يؤدي إلى تكثيف مشاعر الخوف من الأماكن المغلقة والأرق. مما يؤدي إلى ضائقة جسدية ونفسية.

بعض السلبيات الاخرى

هناك جانب آخر إشكالي في هذا الاتجاه وهو الامتناع عن شرب الماء. فبينما يتجنب كثير من الناس تناول الطعام على متن الرحلات الجوية عمدًا بسبب مشاكل في المعدة، فإن شرب الماء ضروري. كما أن الهواء داخل المقصورة جاف للغاية وقد يؤدي إلى الجفاف. وعلى نحو مماثل، فإن عدم أخذ استراحة للذهاب إلى الحمام من أجل الاستعداد لرحلة طويلة أمر مثير للقلق.

كما إن التخلي عن النوم والغذاء والترطيب أثناء الرحلات الطويلة قد يكون له آثار ضارة على الصحة العامة. وفي حين أن فترات قصيرة من التأمل الداخلي قد تكون مفيدة، فإن الحفاظ على مثل هذه الممارسة المكثفة طوال رحلة طويلة قد يكون مفرطًا وربما ضارًا للعديد من الأفراد.

ماذا عن اتباع نهج محدود في التعامل مع هذا الاتجاه؟

لا توجد سوى طرق قليلة حيث يمكن للمرء أن يكون مع نفسه، وأحدها هو أثناء الرحلة (إذا لم يكن هناك شبكة Wi-Fi على متن الطائرة). لا توجد مكالمات يجب الرد عليها أو رسائل بريد إلكتروني يجب الرد عليها. إن استخدامها كفرصة للتأمل والتأمل في أفكارك فكرة رائعة، ولكن القيام بذلك كتحدٍ في رحلة طويلة قد يؤدي إلى إحداث فوضى في صحتك العقلية.

ويقترح خبراء الصحة العقلية اتباع نهج أكثر توازناً، بالتناوب بين لحظات الهدوء والانخراط في أنشطة لطيفة وواعية.

إن الإفراط في أي شيء أمر غير مقبول، وينطبق الأمر نفسه على أفكارنا. بدلاً من ذلك، كن مع نفسك وأفكارك، ولكن أيضًا استمتع ببعض الأشياء مثل الاستماع إلى بعض الموسيقى والقراءة والحصول على بعض الوقت للنوم.

لذا، فإن عدم القيام بأي شيء أثناء الرحلة لمدة ساعة هو أمر جيد، ولكن لا يمكننا قول الشيء نفسه عن الرحلة بأكملها التي تستمر لمدة 7-8 ساعات أو أكثر.