روتين أساسي للحصول على بشرة صحية في الطقس الحار الرطب

تعمل درجات الحرارة المحيطة المرتفعة ومستويات الرطوبة على تعزيز نشاط الغدد العرقية. مما يؤدي إلى التعرق المفرط، والذي يمكن أن يسد المسام ويسبب أو يزيد من ظهور حب الشباب أو البثور ويحتاج روتين أساسي. كما يمكن أن يؤدي انسداد قنوات العرق إلى طفح جلدي ناتج عن الحرارة/الحمى.

ويمكن أن تؤدي الظروف الدافئة والرطبة إلى نمو الفطريات خاصة في طيات الجلد والمناطق المعرضة للتعرق. وتظهر الحكة الجوكية أو القوباء الحلقية على شكل طفح جلدي أحمر مثير للحكة في الفخذين والجزء الداخلي من الفخذين والأرداف. كما تظهر قدم الرياضي على شكل حكة واحمرار وطفح جلدي متقشر في القدم. أيضا داء الثنيات الجلدية والتهاب الجلد المبرقش من الأمراض الفطرية الأخرى الشائعة في الصيف.

علاوة على ذلك، قد يزيد فقدان الماء عبر البشرة، مما يتسبب في جفاف الجلد. إن فهم مشاكل الجلد الشائعة في الصيف وتنفيذ التدابير الوقائية يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد خلال الأشهر الأكثر حرارة. كما يمكن أن يساعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية في التشخيص المبكر وإدارة الأمراض الجلدية بشكل أسرع. واعلمي أن الجلد الرطب هو أرض خصبة مثالية لنمو الفطريات، فاحرصي على اتباع الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية منها.

ماذا يجب أن أفعل:

حافظي على بشرتك جافة دائمًا

تنظيف جميع طيات الجسم بالصابون أثناء الاستحمام

تجفيف جميع طيات الجسم بما في ذلك بين أصابع القدمين بعد الاستحمام

ارتدي ملابس قطنية فضفاضة

استحمي بعد ممارسة التمارين الرياضية أو بعد الانتهاء منها

حافظي على منطقة الحفاض جافة، وينصح بتغيير الحفاض بشكل متكرر

ما لا تفعليه:

إياك خدش أو فرك جلدك

حذار من ارتداء ملابس ضيقة من النايلون أو البوليستر

إياك تجاهل العلامات الأولية مثل البقع الحمراء المتقشرة

وهناك حاجة إلى حلول متخصصة للعناية بالبشرة، وخاصة واقيات الشمس، في مواجهة التحديات التي تفرضها ظروف الصيف. مع التركيز على أهمية الرعاية الجلدية الفعالة خلال هذا الوقت. فحساسية الشمس، من التعرض المباشر لأشعة الشمس التي تسبب الشرى، مع الأشعة فوق البنفسجية – A و B التي تلعب دورها في التسبب في تلف الجلد المباشر تظهر على شكل طفح جلدي أحمر متقشر مع نتوءات حكة. كما يمكن أن تصبح حساسية الشمس دائمة وبالتالي تتطلب رعاية متخصصة مطولة لعكسها. الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة (الشائك) ينشأ من الغدد العرقية المسدودة مما يسبب نتوءات صغيرة تنفجر في النهاية لتطلق العرق المسدود. يمكن أن تكون الحكة وعدم الراحة شديدين.

ويجب عمل أي شيء يمكنك القيام به لوقف التعرق الشديد سيساعد في تقليل المخاطر، بما في ذلك:

ارتدِي ملابسًا فضفاضة وخفيفة الوزن مصنوعة من القطن.

كذلك مارسي التمارين الرياضية في الهواء الطلق خلال الأوقات الأكثر برودة من اليوم. أو قومي بنقل تمرينك إلى الداخل حيث يمكنك ممارسة التمارين في تكييف الهواء.

علاوة على ذلك، حاولي إبقاء بشرتك باردة عن طريق استخدام المراوح والاستحمام البارد وتكييف الهواء عندما يكون ذلك ممكنا.