هل ارتفاع ضغط دم زوجك يرفع ضغطك؟

رغم أن ارتفاع ضغط الدم ليس مرضًا معديًا كما تعلمين، إلا أن بعض العوامل قد تساهم في انتقال مرض الشخص إلى زوجته أو زوجها. حيث تقول الأبحاث إن ارتفـاع ضغط الدم لدى أحد الزوجين قد يؤدي إلى ارتفـاع ضغط دم الزوج الآخر أيضًا، لكن مع تطبيق الشروط والأحكام.

المتخصصون يدلون برأيهم

بحسب الخبراء فإن هذا ممكن. فقد أظهرت تحاليل الأبحاث في دول مثل الصين وإنجلترا والهند والولايات المتحدة أن النساء المتزوجات من رجال يعانون من ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من أولئك اللاتي لم يكن أزواجهن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك، لا يمكن لارتفاع ضغط الدم لدى زوجك أن يؤدي بشكل مباشر إلى ارتفاع ضغط الدم لديك. ولكن هذا ممكن بشكل غير مباشر. ولكن قبل أن نتعمق في الموضوع، إليك القليل عن:

العلم وراء ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو حالة تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين عالية جدًا. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية. يتأثر بعوامل مختلفة مثل النظام الغذائي ونمط الحياة والوراثة والإجهاد.

العلاقة بين التوتر وضغط الدم

من بين الطرق المهمة التي قد يؤثر بها ارتفاع ضغط الدم لدى زوجك عليك هو التوتر. فالعيش مع شخص مصاب بارتفاع ضغط الدم قد يكون مرهقًا، خاصة إذا كانت حالته تؤدي إلى تغييرات في نمط الحياة أو القلق بشأن صحته. ويمكن أن يؤثر هذا التوتر بدوره على ضغط دمك.

كما إن التوتر الناجم عن القلق بشأن ارتفاع ضغط الدم لدى زوج الحياة قد يؤثر على ضغط دمك. كما أن التوتر المزمن قد يزيد من ضغط دمك ومعدل ضربات قلبك، حيث يكون جسمك في حالة تأهب دائم. ويشار إلى هذا عمومًا باسم “توتر مقدم الرعاية”.

وقد أظهرت الدراسات أن مقدمي الرعاية، بما في ذلك أولئك الذين يدعمون الشركاء الذين يعانون من حالات مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بأنفسهم.

وعلى الرغم من عدم وجود بيانات علمية جوهرية لربط الأدلة، إلا أن الأبحاث وجدت أن حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشركاء أعلى.

عادات نمط الحياة: مشتركة ومنتشرة

غالبًا ما يتشارك الزوجان في عادات نمط الحياة، ويمكن أن تلعب هذه العادات دورًا كبيرًا في ارتفاع ضغـط الدم. إذا كان زوجك يعاني من ارتفـاع ضغط الدم، فقد يتبنى كلاكما عادات تهدف إلى إدارته، مثل تناول الطعام الصحي أو ممارسة المزيد من التمارين الرياضية.

ومع ذلك، إذا كان ارتفـاع ضغط الدم لدى زوجك ناتجًا عن خيارات نمط حياة سيئة، فهناك احتمال أن تشاركيه هذه العادات أيضًا. ويشمل ذلك تناول نظام غذائي غني بالملح، أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، أو تناول الكثير من الكحول.

وعندما يقوم أحد الزوجين بإجراء تغييرات غير صحية في نمط حياته، فمن المرجح أن يفعل الزوج الآخر الشيء نفسه، مما قد يؤدي إلى تأثير سلبي على صحة الزوجين.

الضريبة العاطفية

هناك أيضًا الجانب العاطفي. فالقلق بشأن صحة أحد الأحباء قد يخلف أثرًا عاطفيًا. وقد يؤدي هذا القلق المستمر إلى إجهاد مزمن، وهو ما قد يؤثر على ضغط الدم كما أثبتنا.

علاوة على ذلك، إذا كان ارتفاع ضغـط الدم لدى زوجك يؤدي إلى الخلافات أو التوتر في العلاقة، فإن هذا الضغط العاطفي يمكن أن يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.

كذلك قد يكون هناك الكثير من الضغوط العاطفية بسبب القلق بشأن صحة الزوج، مما يؤدي إلى التوتر والقلق. قد تنشأ تحديات التواصل، مع سوء الفهم أو الصراعات الناجمة عن التوتر.

إن العبء العاطفي المتمثل في دعم أحد الأحباء المصابين بحالة مزمنة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق والإرهاق. ويمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم التأثيرات الجسدية للتوتر، مما يخلق حلقة مفرغة من سوء الصحة. من الأهمية بمكان التعرف على هذه التأثيرات النفسية والسعي للحصول على الدعم لنفسك أيضًا، للحفاظ على صحتك البدنية والعقلية.

إدارة التوتر وضغط الدم

هناك أشياء مختلفة يمكن للأزواج دمجها في حياتهم اليومية للمساعدة في إدارة التوتر بشكل أفضل وتعزيز ضغط الدم الصحي. لذلك يوصي الأطباء بما يلي:

الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن مع تناول الملح حسب الكمية الموصى بها يوميًا

الاستمتاع بالأنشطة البدنية وممارسة التمارين الرياضية معًا

الامتناع عن التدخين وشرب الكحوليات

تثبيط زوجك عن تناول الطعام غير الصحي وتقليل رغبتك في تناوله.

ممارسة اليوغا وتمارين التأمل معًا.

قراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة معًا.

الوجبات الجاهزة

في حين أن ارتفاع ضغـط الدم ليس مثل نزلات البرد التي يمكن أن “تلتقطها” من زوجك، فإن البيئة والمناخ العاطفي الذي تتشاركانه يمكن أن يؤثر على صحتك. من الأهمية بمكان أن يدعم كل منكما الآخر في اتخاذ خيارات نمط حياة صحية وإدارة التوتر.