تعرفي على أفضل الطرق لحماية بشرتك وإنقاذها من التدمير
يوصي أطباء الجلدية بشدة بالاهتمام بالحاجز الذي نتسبب في إتلافه دون قصد من خلال تطبيق أي شيء وكل شيء على بشرتنا على أمل الحصول على نتائج معجزة لأغراض نعتقد أنها مهمة لسعادتنا ومظهرنا.
إن الإفراط في استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة مثل المقشرات ومصل AHA يمكن أن يؤدي إلى إتلاف حاجز الجلد. حيث تعمل الطبقة الخارجية من الجلد كحاجز للجلد. كما يحمينا الجلد من الأضرار البيئية ويحتفظ بالرطوبة. لكن الإفراط في استخدام منتجات العناية بالبشرة والعوامل البيئية يمكن أن يؤدي إلى إتلاف حاجز الجلد.
إذا كان لديك اهتمام ولو بسيط بالعناية بالبشرة، فمن المؤكد أنك ستصادف عبارة معينة على الإنترنت وفي المحادثات مع المتحمسين الآخرين للعناية بالبشرة؛ حاجز الجلد.
فجأة، أصبح الاهتمام بالحاجز أو إصلاحه هو النصيحة النهائية للعناية بالبشرة. كما أن الضجة واضحة مع مجموعة متزايدة باستمرار من منتجات العناية بالبشرة التي تحمل علامات مثل “إصلاح الحاجز” و”بناء الحاجز” و”العناية بالحاجز”. وتتراوح هذه المنتجات من الأمصال والمرطبات إلى المنظفات ومستحضرات الوقاية من الشمس.
لكن هذه الضجة حول الحاجز ليست بلا أساس. حيث يوصي أطباء الجلدية بشدة بالاهتمام بالحاجز الذي نتسبب في إتلافه دون قصد من خلال وضع أي شيء وكل شيء على بشرتنا على أمل الحصول على نتائج معجزة. على العكس من ذلك، فإن اتباع تلك الحيل البسيطة أو استخدام المنتجات الشهيرة على Instagram يسبب ضررًا أكثر من النفع، مما يؤدي إلى إضعاف حاجز الجلد.
علاوة على ذلك فإن الإفراط في استخدام مستحضرات العناية بالبشرة (مثل الريتينويد وحمض الساليسيليك) هو سبب شائع أيضًا. كما أن الجفاف، والتقشر، والاحمرار، والحكة، وعدم تناسق ملمس الجلد كلها علامات على ضعف حاجز الجلد.
ما هو حاجز الجلد ولماذا هو مهم جدًا؟
تتكون بشرتنا من عدة طبقات، والبشرة هي الطبقة الخارجية منها. والطبقة الخارجية من البشرة، والتي تسمى الطبقة القرنية، هي في الأساس حاجز الجلد. كما أنها تعمل كدرع واقي أو جدار يحافظ على الأشياء الجيدة في الداخل ويمنع الأشياء السيئة من الدخول، بحيث تظل البشرة صحية. على سبيل المثال، فهي تحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، ولكنها تساعد أيضًا في حبس الرطوبة.
ويُطلق عليه أيضًا حاجز الرطوبة أو حاجز الدهون، ويعمل مثل جدار من الطوب بين الجلد والبيئة. كما إنه يمنع المعتدين الخارجيين مثل غزو مسببات الأمراض ويحمي الجلد من الاعتداءات الكيميائية والفيزيائية.
حاجز الجلد
يتكون في المقام الأول من خلايا الجلد الميتة (الخلايا القرنية) التي تلتصق ببعضها البعض بواسطة الدهون مثل السيراميد والكوليسترول والأحماض الدهنية.
كما تلعب هذه الدهون دورًا حاسمًا في الحفاظ على سلامة الحاجز ومنع فقدان الماء. تشكل السيراميدات (أ و ب) المحتوى الدهني الرئيسي إلى جانب الأحماض الدهنية والكوليسترول، والتي تشكل حاجزًا واقيًا يمنع فقدان الماء ويحافظ على ليونة الجلد.
الوظائف الأساسية لحاجز الجلد الصحي هي:
للحفاظ على توازن درجة حموضة البشرة وسلامتها
كذلك للوقاية من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والجفاف والالتهابات
أيضا للحفاظ على الرطوبة داخل الجلد وإبقائه رطبًا
علاوة على ذلك للحفاظ على المرونة
كما أنها للوقاية من حالات مثل الأكزيما أو التهاب الجلد
وعلى الرغم من أن حاجز الجلد يمكنه إصلاح نفسه عند تعرضه للتلف، فمن المهم الحفاظ عليه من خلال ممارسات العناية بالبشرة المناسبة.
كما إن القيام بذلك يدعم عملية الإصلاح ويضمن التعافي بشكل أسرع من الإصابات والجروح وتهيجات الجلد. يقول الدكتور سانغفي: “عندما يتضرر الحاجز، يصبح الجلد أكثر عرضة للتهيج والاحمرار والحكة وحتى حالات مثل الإكزيما والتهاب الجلد”.
ما الذي يسبب تلف حاجز الجلد؟
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتلف حاجز الجلد اليوم هو استخدام منتجات متعددة في روتين العناية بالبشرة. حيث يُعجب الكثير من المرضى بكل منتج جديد متوفر في السوق وينتهي بهم الأمر إلى دمجه في روتين العناية بالبشرة. لذلك يرجى تذكر أن القليل أفضل من الكثير.
كما إن الجهل التام بالعناية بالبشرة هو سبب آخر يؤدي إلى ضعف حاجز الجلد. وقد يعني ذلك تجاهل الاستخدام المنتظم لواقي الشمس والمرطبات. كما تؤثر درجات الحرارة العالية والتدخين والبيئة الجافة أو الرطبة والشيخوخة وقلة النوم ونمط الحياة السيئ أيضًا على حاجز الجلد.
فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة في العناية بالبشرة والتي تؤدي إلى كسر حاجز العناية بالبشرة:
الإفراط في التقشير:
على الرغم من أن التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة، فمن المهم عدم المبالغة في ذلك. استخدمي المقشرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي أو المقشرات أو التقشير الكيميائي مرة واحدة فقط في الأسبوع.
حيث إن الإفراط في التقشير، وخاصة باستخدام المقشرات القاسية أو بشكل متكرر للغاية، يمكن أن يزيل الطبقات العلوية الواقية من الجلد، مما يجعله عرضة للخطر. لذا، تجنبي التقشير المفرط أو الدعك لأنه يسبب الجفاف ويتلف الحاجز الواقي للبشرة.
الاستحمام بالماء الساخن والصابون القاسي:
يمكن أن يكون الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة ممتعًا، لكنه قد يلحق الضرر بحاجز بشرتك. حيث يتسبب الماء الساخن في تعطيل الزيوت الطبيعية التي تساعد في حبس الرطوبة. وبالمثل، يمكن أن يكون الصابون القاسي مع المنظفات القوية قاسيا للغاية على بشرة الوجه الحساسة.
كذلك فإن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول:
تحتوي العديد من المستحضرات والمنظفات على الكحول، والذي قد يسبب الجفاف والتهيج. ورغم أن الكحول قد يوفر إحساسًا مؤقتًا بالشد، إلا أنه قد يخل بالتوازن الطبيعي للبشرة على المدى الطويل.
استخدام المنتجات التي تحتوي على العطور والأصباغ:
هذه المكونات، على الرغم من أنها تبدو غير ضارة، يمكن أن تكون محفزة للبشرة الحساسة. يقول الخبراء إنها يمكن أن تهيج الحاجز وتؤدي إلى الاحمرار والحكة وحتى البثور.
عدم استخدام الحماية الكافية من أشعة الشمس:
التعرض لأشعة الشمس يشكل تهديدًا كبيرًا لحاجز الجلد. تقول الدكتورة سوين: “تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما اللبنتان الأساسيتان لبشرة صحية، وتضعف وظيفة الحاجز. يعد الاستخدام المستمر لواقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية من أشعة الشمس 30 أو أعلى أمرًا حيويًا”.
إهمال الترطيب:
غالبًا ما يجد الحاجز الضعيف صعوبة في الاحتفاظ بالرطوبة. وقد يؤدي تجاهل المرطب أو استخدام منتج لا يوفر الترطيب الكافي إلى تفاقم المشكلة.
استخدام المنتجات التي تحتوي على الكبريتات:
يمكن للمنتجات التي تحتوي على الكبريتات (SLS) أن تؤدي إلى استنزاف محتوى الدهون في الجلد بشكل أكبر وتسبب خللًا في الحاجز.
كيفية التعرف على حاجز الجلد المحطم
يمكن أن تظهر علامات ضعف حاجز الجلد بعدة طرق. وفيما يلي بعض العلامات الرئيسية:
الجفاف والملمس الخشن: يجد الحاجز التالف صعوبة في الاحتفاظ بالرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الماء عبر البشرة، والذي يظهر على شكل جفاف، مصحوبًا غالبًا بتقشر وملمس خشن.
الحكة والاحمرار: يسمح الحاجز الضعيف للمواد المهيجة ومسببات الحساسية بالتغلغل بسهولة أكبر، مما يؤدي إلى حدوث استجابة التهابية. وقد تظهر على شكل احمرار أو حكة أو إحساس بالحرقان.
زيادة الحساسية: تصبح البشرة ذات الحاجز الضعيف أكثر تفاعلاً مع منتجات العناية بالبشرة والعوامل البيئية. قد تشعر باللسع أو الحرق أو ظهور البثور عند التعرض لمواد كنت تتحملها سابقًا.
التجاعيد والتصبغ غير المتساوي: في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي تلف الحاجز إلى حدوث اضطرابات في ملمس الجلد ولونه. وقد يشمل ذلك ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد قبل الأوان، أو التصبغ غير المتساوي.
كيفية الحفاظ على حاجز بشرتك سعيدًا
يقول الخبراء أن الخطوة الأولى هي العناية اللطيفة ببشرتك وإضافة مرطب غني إلى الروتين.
استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من العطور حتى لا يزيل الزيوت الطبيعية.
ترطيب البشرة بانتظام. ضعي مرطبًا خاليًا من العطور مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة أخرى في الليل. ابحثي عن مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك والأحماض الدهنية. تساعد هذه المكونات في إعادة بناء وتقوية الحاجز، وحبس الرطوبة وتحسين ليونة البشرة.
كما تساعد المرطبات الغنية بحمض الهيالورونيك والنياسيناميد أيضًا على استعادة الترطيب وتقليل الالتهاب الناجم عن اضطراب الحاجز.
استخدمي واقيًا من الشمس وقومي بإعادة تطبيقه كل 3 ساعات إذا كنت بالخارج.
تجنبي استخدام الريتينول وأحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي والمقشرات الأخرى حتى يتم إصلاح الحاجز بشكل كامل.
جربي قاعدة الثلاث دقائق، أي قومي بترطيب بشرتك خلال ثلاث دقائق من الاستحمام أو غسل وجهك لتقوية حاجز الجلد.
كما أن الحفاظ علـى نمط حياة جيد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد. لذا، عليك التحكم في التوتر، والنوم لمدة 7-8 ساعات، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة.
كذلك فإن تناول نظام غذائي غني بالبروتينات والفيتامينات المتعددة ومضادات الأكسدة والدهون الجيدة مثل MUFA/PUFA (أحماض أوميغا 3، 6، 9 الدهنية) يمكن أن يساعد في إصلاح حاجز الجلد.
ماذا عن منتجات إصلاح الحاجز؟
يمكن أن تساعدك المنتجات الصديقة للحاجز، ولكن عليك التحقق من المكونات واتخاذ الاختيار وفقًا لذلك. ففي حين أن الروتين اللطيف هو المفتاح، قد يستفيد بعض المرضى من دمج منتجات إصلاح الحاجز المستهدفة. ابحث عن الأمصال أو المرطبات التي تحتوي علـى السيراميد وحمض الهيالورونيك ومكونات أخرى مصممة خصيصًا لتعزيز وظيفة الحاجز. ومع ذلك، استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل تقديم منتجات جديدة، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة للغاية.
علاوة على ذلك فإن السيراميد، وحمض الهيالورونيك، والأحماض الدهنية مثل زبدة الشيا وزيت الجوجوبا، ودقيق الشوفان الغروي، والجلسرين، والزنك، واللانولين، والبانثينول، وفيتامين ب 3، وحمض الأوليك، والزيوت النباتية مثل زيت زهرة الربيع المسائية، وزيت ثمر الورد، وزيت لسان الثور هي بعض المكونات التي ستحبها حاجز بشرتك.