لصحة عقلية ممتازة: احتفظي بأصدقائك بالقرب منك
الأصدقاء هم عائلتنا المختارة. إنهم شركاؤنا في الجريمة، ومشجعونا الصاخبون، وكتفنا التي نبكي عليها. وغني عن القول إن قضاء الوقت مع أصدقائنا يمكن أن يعزز مزاجنا على الفور وهم خير معين لصحة عقلية ممتازة.
فالصداقات ضرورية لصحتنا العقلية. فهي لا تحمينا من الوحدة والعزلة فحسب، بل تزيد من احترامنا لذاتنا وثقتنا وقدرتنا على الصمود. وإليك كيف يمكن للأصدقاء تعزيز الصحة العقلية وجعلنا أكثر سعادة:
فالأصدقاء هم الأشخاص الذين نلجأ إليهم عندما نشعر بالضيق. فهم يساعدوننا على اكتساب وجهات نظر جديدة. وهذا من شأنه أن يقلل من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب ويزيد من الراحة والسعادة.
البشر مخلوقات اجتماعية، ويساعدنا التواجد بين الزملاء والجيران والأصدقاء على التغلب على الشعور بالوحدة وتنمية الشعور بالانتماء للمجتمع وللمحيط الي نعيش فيه.
كما إن الاعتماد على أصدقائنا في الأوقات الصعبة أو اعتمادهم علينا يساعدنا على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل أفضل. كما يساعدنا على الخروج من الأزمات والمشكلات كأشخاص أقوى وأفضل.
علاوة على ذلك تبدو الإنجازات والنجاحات أكبر عندما يكون أصدقاؤنا المقربون بجانبنا لتشجيعنا والاحتفال بإنجازاتنا. كما أنهم بالأساس يمنحوننا الحافز لننجز ولننجح.
كما إن الأصدقاء الداعمين يزرعون مساحة من الود في نفوسنا. حيث يعززون ثقة بعضهم البعض وتقديرهم لذاتهم وتحفيزهم. وهذا يجعلنا نشعر بالأهمية والتقدير. وبالمقابل نقوم بالمثل لهم فننال مثلهم الكثير من الرضا والطمأنينة والإحساس باليُمن والممنونية.