التحكم في الإفرازات الدهنية بمنطقة الوجه بطرق طبيعية
منطقة (T)،التي تمتد على الجبهة والأنف والذقن، تعد من المناطق شائعة المشاكل لدى الكثيرات، وعادة تكون عرضة للإفراز المفرط للدهون والزيوت، ما يؤدي إلى مشاكل الجلد، مثل: حب الشباب، والرؤوس السوداء، والبشرة اللامعة.
_ طرق طبيعية للتحكم في منطقة (T) بالوجه:
1. تعديل النظام الغذائي:
النظام الغذائي المتوازن يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة البشرة, وتساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل: السلمون والجوز، في تنظيم إنتاج الزيوت، وتعمل عن طريق تقليل الالتهاب.
أيضا مضادات الأكسدة تحمي الجلد من التلف عن طريق تحييد الجذور الحرة, كما أن تقليل تناول الأطعمة السكرية والدهنية يمنع إنتاج الزيوت المفرط في منطقة (T)، إذ تسبب هذه الأنواع من الأطعمة ارتفاعاً في نسبة السكر بالدم، ما يؤدي إلى الالتهاب، وزيادة إنتاج الزيوت.
2. شرب الماء:
يطرد الماء السموم من الجسم، ويحافظ على توازن درجة الحموضة في الجلد، ما يقلل فرص الإفراط في إنتاج الزيوت، كما تعمل البشرة المرطبة بشكل أفضل، وتحافظ على مرونتها، وتمنع الإفراط في إنتاج الزيوت كآلية تعويضية.
3. التنظيف المنتظم:
يساعد استخدام منظف خفيف خالٍ من الزيوت مرتين في اليوم على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ من منطقة (T)، دون تجريد الجلد من زيوته الطبيعية.
كما يؤدي الإفراط في التنظيف إلى تفاقم إنتاج الزيوت، حيث يحاول الجلد تعويض فقدان زيوته الطبيعية، لذا من المهم إيجاد التوازن.
4. التقشير:
تساعد هذه العملية على إزالة خلايا الجلد الميتة، التي تسد المسام، وتؤدي إلى إنتاج الزيت بشكل مفرط, ويعتبر المقشر الطبيعي، المصنوع من السكر والعسل، فعالاً ولطيفاً لمنطقة (T)، لأن حبيبات السكر تعزز التخلص من خلايا الجلد الميتة.
5. استخدام أقنعة الوجه الطبيعية:
الأقنعة المصنوعة من الطين أو الفحم ممتازة للبشرة الدهنية، فهي تمتص الزيوت الزائدة بشكل فعال، وتزيل انسداد المسام، ما يقلل فرص ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، كما أنها تترك البشرة تشعر بالانتعاش والتجدد.
6. الترطيب المناسب:
استخدام مرطب خالٍ من الزيوت , يساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعية للبشرة، ويمنع الإفراط في إنتاج الزيت، ولن يسدّ هذا النوع من المرطب المسام.
7. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
تعمل التمارين الرياضية على زيادة الدورة الدموية، وتوصيل العناصر الغذائية إلى البشرة، والمساعدة على طرد السموم من خلال العرق، ما قد يساعد على التحكم في إفراز الزيت.
8. النوم الكافي:
تؤدي قلة النوم إلى إجهاد الجسم، وتحفيز إفراط إنتاج الزيت, لهذا فإن الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، يزيد التحكم في إفراز الزيت بمنطقة (T).
9. إدارة الإجهاد:
تساعد ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد، مثل: التأمل وتمارين التنفس العميق، في الحفاظ على إنتاج متوازن للزيوت، حيث تعمل هذه الممارسات على تقليل التوتر، وتعزز الصحة العامة.