لماذا يجعلنا الهدوء أكثر قلقًا؟
تتميز اضطرابات القلق بمشاعر الخوف المفرط والقلق والاضطرابات السلوكية ذات الصلة. وتكون أعراضها وخيمة بما يكفي لتسبب كرباً شديداً أو قصور جسيم في الأداء. وهناك عدة أنواع مختلفة من اضطرابات القلق، من بينها: اضطراب القلق العام (المميز بالقلق المفرط)، واضطراب الهلع (المميز بنوبات الهلع).
بالإضافة إلى اضطراب القلـق المجتمعي (المميز بالخوف المفرط والقلق في المواقف الاجتماعية)، واضطراب القلـق الانفصالي (المميز بالخوف أو القـلق المفرط بشأن الانفصال عن الأفراد الذين تربطهم بالشخص رابطة عاطفية عميقة)، وغيرها من الأنواع. ويوجد علاج نفسي فعال، وقد يُنظر أيضاً في إعطاء الأدوية رهناً بعمر الفرد ووخامة حالته.
القلـق المزمن
عندما نعيش مع قـلق مزمن، يمكن أيضًا أن تكون هناك لحظات من الهدوء والسلام. حقيقة أننا نشعر فجأة بغياب الأفكار المقلـقة، يمكن أن تزيد من إثارة القـلق لدينا. أوضحت المعالجة كاري هوارد لماذا يمكن للهدوء والسلام أن يثيرا القـلق فينا أيضًا. هذا هو سبب حدوث ذلك.
عندما نعيش باستمرار في حالة من اليقظة المفرطة، فإن الهدوء والسلام قد يجعلاننا نشعر بعدم الارتياح. وقد نشعر وكأننا وقعنا في مأزق.
بسبب التجارب والصدمات الماضية، بدأنا نعتقد أن الهدوء لا يدوم أبدًا، وعادةً ما تتبعه الفوضى. ومن ثم، نبدأ في الشعور بالإثارة معتقدين أن شيئًا سيئًا سيحدث.
عندما نعتاد على التوتر والقـلق المزمنين، قد نشعر بالهدوء والسلام بشكل غير مألوف. وهذا يهدد الدماغ ويجعلنا قلقين.
عندما نتعاطف مع القـلق بشكل عميق، فإننا نواجه أزمة هوية عندما نكون في سلام. وهذا يجعلنا نشعر بأننا نفقد جزءًا من أنفسنا. وهذا الشعور يمكن أن يكون مزعجًا للغاية.
أفضل طريقة لمكافحة ذلك هي من خلال وجود بعض التعويذة والتأكيدات الهادئة لمساعدتنا على تجاوز ذلك. يجب علينا أيضًا ممارسة اليقظة الذهنية والامتناع عن خلق الفوضى التي تثير القلق.