هل يمكن لنصائح مواقع التواصل أن تساعدنا في علاج دوار الحركة؟

هل تبتعدين عن السفر بسبب دوار الحركة، وغالباً ما تضعين إشارة مرجعية على حيل وسائل التواصل الاجتماعي لمكافحته؟ اكتشفي معنا ما إذا كانت هذه الحيل فعالة بالفعل.

يحدث دوار الحركة عندما يكون هناك تناقض بين الحركة الملموسة والحركة التي تمت تجربتها. وللتخفيف من دوار الحركة، يمكن أن تكون الحيل المختلفة فعالة. ووفقا للخبراء، فإن مضغ حلوى الزنجبيل يمكن أن يساعد.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن يكون القيام برحلات جوية طويلة، والذهاب في رحلات برية، والسفر في القطارات أو الحافلات تجربة ممتعة. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من دوار الحركة، يمكن أن تكون مثل هذه الرحلات بمثابة كابوس. كذلك يمكن أن يكون الرأس الدوار والغثيان المستمر وعدم القدرة على النظر إلى الشاشات في مركبة متحركة أمرًا فظيعًا للغاية.

نصائح وسائل التواصل

ولكن مثل أي شيء آخر، فإن وسائل التواصل الاجتماعي لديها حل لهذه المشكلة أيضًا. شارك العديد من مستخدمي وسائل التواصل حيلاً بسيطة مثل شم عصير الليمون، وشرب شاي البابونج، واستخدام أكواب مملوءة بالسوائل، وغيرها لمكافحة دوار الحركة. ولكن هل هذه الاختراقات فعالة بالفعل؟.

لماذا يحدث دوار الحركة؟

يحدث دوار الحركة عندما يكون هناك تناقض بين الحركة التي تدركها حواسنا، مثل الرؤية والسمع ووضع الجسم، والحركة الفعلية التي نختبرها. علاوة على ذلك، عادة، يتم تقدير حركة الدماغ من خلال إحدى الإشارات الحسية الثلاثة، إما البصرية من خلال العينين أو الحسية الجسدية من خلال الأعصاب أو من خلال الجهاز الدهليزي.

لذا، يجب أن تكون هذه الإشارات الحسية الثلاثة متطابقة من أجل التقدير الصحيح للحركة. وعندما لا تكون هذه الإشارات الحسية الثلاثة متزامنة، يؤدي ذلك إلى دوار الحركة.

من ناحية أخرى، فإن دوار الحركة يحدث عندما تكون الحركة التي ترينها من حولك مختلفة عما تشعر به أذنك الداخلية. ومن ثم، يمكن أن تصابي بدوار الحركة في سيارة، قطار، طائرة، قارب، وأحيانًا في جولات الملاهي أيضًا.

كما يحدث هذا عندما تكون هناك رسائل متضاربة إلى دماغك ترسلها عينيك وأذنيك الداخليتين. وتشمل الأعراض الغثيان، والدوخة، والقيء، والتعرق البارد، وسيلان اللعاب، والصداع، والنعاس، والارتباك المكاني.

الخرافات تضر أكثر مما تنفع

نصائح وسائل التواصل الاجتماعي، مثل شم عصير الليمون أو البرفان قبل الرحلة، قد تساعد في صرف انتباه الشخص عن هذه الإشارات المتضاربة إلى الدماغ. على الرغم من أن هذه الحيل ليست علاجًا لدوار الحركة، إلا أنها لن تضر أيضًا.

وينصح الأطباء بأنه بينما يمكنك تجربة مثل هذه الحيل، إذا استمر دوار الحركة، فقد تحتاجين إلى دواء.

وللتخفيف من دوار الحركة، يمكن أن تكون الحيل المختلفة فعالة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن طرق فعالة للتعامل مع دوار الحركة، فإن العلاج المسبق قبل السفر هو توصية رئيسية. ومن خلال تناول الدواء قبل المغادرة، قد يتمكن الأفراد من معالجة الأعراض بشكل استباقي والاستمتاع بتجربة سفر أكثر سلاسة.

وفي الوقت نفسه، يعد دوار الحركة مشكلة كبيرة جدًا، خاصة إذا حدث بشكل متكرر لدى الأشخاص المعرضين له. وأفضل طريقة هي الوقاية منه بدلاً من علاجه.

لا بأس من التجريب بشرط

ليس من المرجح أن تنجح كل الفتاوى التي نراها على وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك، يمكنك التفكير في تجربة هذه الحيل المعتمدة من الخبراء لتجنب مشاكل دوار الحركة.

كما يمكن أن تساعد عوامل التشتيت مثل الروائح الطيبة أو المحفزات البصرية الجذابة في تخفيف الأعراض. كذلك يمكن أن يكون أخذ فترات راحة قصيرة أثناء السفر مفيدًا.

أيضًا من المهم اختيار المقعد المناسب. في السيارة، اجلسي في المقعد الأمامي أو قومي بالقيادة إن أمكن. وفي الحافلة، اجلسي بالقرب من المقدمة وتجنبي المقاعد على العجلات. وعلى متن الطائرة، اختاري مقعدًا فوق الأجنحة. وعلى متن القارب، ابقي في المستويات الوسطى والأدنى حيث تكون الحركة أقل كثافة.

كما يمكن أن يكون أخذ استراحة من القراءة مفيدًا لأن الإشارات البصرية عند القراءة والإشارات الحسية للحركة لن تكون متزامنة. بدلا من ذلك، استمري في النظر إلى الأفق. كذلك يمكن أن يكون مضغ حلوى الزنجبيل بمثابة اختراق جيد.

نصائح إضافية

يمكن أن يساعد العلاج بالضغط أيضًا في علاج دوار الحركة. هناك نقطة P6 على المعصم ومن المعروف أن الضغط عند هذه النقطة يقلل من دوار الحركة في بعض الظروف. أيضًا يمكنك ارتداء أساور الضغط الإبري. حيث تضغط هذه الأربطة على نقاط محددة على معصمك، مما قد يساعد في تخفيف الغثيان. وأثناء السفر، حاولي الاستلقاء والنوم والبقاء رطبة وإياك والعطش.

علاوة على ذلك عليك الحد من تناول الكافيين حيث يمكن أن يكون ذلك مفيدًا أيضًا. وخلال الرحلة، تناول رشفات من الماء البارد أو مشروب الزنجبيل بشكل متقطع.

أيضًا الحصول على الهواء النقي يمكن أن يكون مفيدًا. وإذا أمكن، افتحي النافذة أو استخدمي فتحات الهواء للحصول على الهواء النقي. وإذا كنت على متن قارب، فابقي على سطح السفينة حيث يمكنك أن تشعري بالنسيم.

وبصرف النظر عن هذه الحيل المعتمدة من الخبراء، تأكدي من تناول وجبة خفيفة قبل وأثناء رحلتك. وتجنبي الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الثقيلة التي يمكن أن تزعج معدتك.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاعتماد على العلاج العطري للتغلب على دوار الحركة. مثل شم الروائح المنعشة مثل الليمون أو النعناع، ​​والتي يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان. كما يمكنك حمل الزيوت العطرية معك.

علاوة على ذلك، فإن الأفراد الذين يعانون من دوار الحركة يجب أن يفكروا في استشارة أخصائي الدوار للحصول على نصائح وإرشادات شخصية. كذلك يمكن لهؤلاء المتخصصين تقديم توصيات مخصصة بناءً على الاحتياجات الفردية والتاريخ الطبي.

أيضًا من الضروري الخضوع لتقييم شامل لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلات أساسية في الدوار تساهم في ظهور الأعراض. ​​ويمكن أن يؤدي طلب التوجيه المهني إلى تشخيص أكثر دقة وخطة علاج فعالة.