دليلك لإصلاح الصداقة المكسورة

تعتبر بعض الصداقات مميزة جدًا لدرجة أنه حتى بعد مرور وقت طويل على تدهور الأمور.. قد تجدين نفسك تعيدين التفكير في الصداقة المكسورة وتفكرين في تلك الصديقة أو ذلك الصديق المميزين في الأيام الجيدة والسيئة.

والانفصالات مؤلمة، لكنها تخترق قلوبنا بشكل أعمق عندما يتعلق الأمر بالانفصال عن صديق مقرب. والصداقات، مثل أي علاقة، يمكن أن يكون بها انقسامات وتنهار في النهاية. ربما تزوجت صديقتك زوجك السابق، أو لم تكتشفي خططها للاستقرار في الخارج إلا بعد وصولها إلى هناك. وحجبت عنك أشياء كان من المفترض أن تقولها لك. أو ربما لم تسمح لك بحضور حدث خاص أو لم تدعوك لخطبة أو زفاف أو لأي لسبب الأمر الذي أضر بك بشدة وكسر خاطرك.

كلنا ذلك الشخص

لقد كنا جميعًا هناك حيث المشاعر المؤلمة، أو سوء الفهم، أو مجرد مرور الوقت مما أدى إلى حدوث انقسامات. وعندما تضعف هذه الروابط العزيزة، فإنها يمكن أن تجلب معها مشاعر الوحدة، والذنب، والمرارة. لكن بعض الصداقات مميزة للغاية لدرجة أنه حتى بعد مرور وقت طويل منذ أن ساءت الأمور.. قد تجدين نفسك تفكرين في تلك الصديقة المميزة.

في الأيام الجيدة والسيئة، يخطر ببالك هذا الشخص، وتتخيلي مشاركة متاعب من الحياة معه مرة أخرى. هل هناك شخص يدور في ذهنك حينما تقرأين هذا الكلام؟ من المحتمل أنك ترغبين في منح تلك الصداقة فرصة أخرى والترحيب بهذه الصديقة مرة أخرى في حياتك.

ومع ذلك، فإن إصلاح الصداقات المكسورة قد يكون أمرًا صعبًا بعض الشيء. لكن الخبر السار هو أن الأمر ليس مستحيلاً.

هل يستحق الأمر العناء؟

أولاً وقبل كل شيء، من المهم معرفة ما إذا كانت الصداقة تستحق الإصلاح أم لا. ويقترح خبراء العلاج النفسي والعقلي وخبراء العلاقات أن تطرحي على نفسك مجموعة من الأسئلة: هل تفتقدينها؟. هل تفوقت الأوقات الجيدة التي قضيتموها معًا على الأوقات السيئة؟. وهل تجعلك شخصًا أفضل؟. فإذا كانت الصداقة إيجابية ومرضية، ولم يكن سبب الكسر شديدًا جدًا، فقد يكون من المفيد محاولة الإصلاح.

أيضًا هناك بعض الأسئلة الإضافية التي ستساعدك على فهم ما إذا كانت الصديقة الذي تريدين إصلاح طرقك معها تستحق ذلك أم لا:

فكري في الجوانب الإيجابية للصداقة وما تعنيه بالنسبة لك. كذلك اسألي نفسك ما إذا كان هذا الخلل الصغير يستحق التسامح.

تحديد ما إذا كانت المشكلات التي تسببت في الصدع قابلة للحل. هل يهز هذا الصراع قيمك الأساسية كشخص؟

هل صديقتك مستعدة لبذل الجهد لإصلاح العلاقة؟ فالصداقة تستحق الإصلاح إذا كان كلا الشخصين ملتزمين بإنجاحها.

ما هي نسبة المتعة مقابل الألم هنا؟ قومي بتقييم مدى تأثير الصداقة على صحتك العقلية والعاطفية. هل تسبب هذه الصداقة المزيد من التوتر والسلبية؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهي لا تستحق الإصلاح.

ولنكن صادقين هنا، ليست كل الصداقات تستحق الإنقاذ.

اتخاذ الخطوة الاولى

كوني واضحة في عقلك بشأن دورك في الصراع والأسباب الرئيسية. قبل أن تقتربي من صديقتك لإصلاح الأمور، من المهم أن تتحملي المسؤولية عن أفعالك وألا تلوميها بالكامل. وإلا فإن الأمور يمكن أن تتحول من تعكر إلى تعكر.

لذلك، قومي بالخطوة الأولى. كذلك يمكنك محاولة التواصل معها من خلال رسالة نصية دافئة أو مكالمة هاتفية. فإذا لم تحصلي على أي رد إيجابي على الفور، فامنحيها بعض الوقت. قومي بتسجيل الوصول مرة أخرى بعد أسبوع أو 10 أيام على الأرجح. عبري عن رغبتك الحقيقية في إصلاح الصداقة. اعتذري بصدق واعترفي بأخطائك بدلًا من تبرير أفعالك.

علاوة على ذلك، قدمي اعتذارًا حقيقيًا عن دورك في الصراع دون تبرير أفعالك. ثم استمعي إلى وجهة نظرها واحتفظي بقلب مفتوح للتسامح. كذلك عبري عن مشاعرك بعبارات “أنا” ولا تقولي “نحن”، وتجنبي إلقاء اللوم على اللغة. أيضًا، بدلًا من التركيز بشكل كامل على التعبير عن مشاعرك، استمعي جيدًا. واعترفي بمشاعرك وحاولي فهم وجهة نظرها.

ملاحظة

إن إعادة بناء الثقة تستغرق وقتاً. لذا، احترمي حدود صديقتك. وأظهري اهتمامك من خلال الأفعال. واتركي رسالة قلبية إذا حصلت للتو على ترقية في العمل. أو إذا انخطبت أو تزوجت أو أنجبت..

واطلبي منها الانضمام إليك في أشياء مثل جلسة في مقهى أو جلسة العناية بالأظافر. سيري ببطء. واعلمي أن الأمر سيستغرق وقتًا حتى تتحسن الأمور. لا تتوقعي معجزات بين عشية وضحاها.

وافهمي أن العلاقات تتغير قليلاً بعد الصراعات ولا تتوقعي منها أن تتخلى فجأة عن البقايا، فبمجرد كسر الثقة ستستغرق وقتاً وجهداً لإعادة بنائها. والحديث عن الحدود الصادقة يمكن أن يساعدك على إدارة التوقعات. المهم أن تنتهي القطيعة وتمحى الكراهية، ونستبدلها شيئا فشيئا بالاحترام والود والتعاون ونسأل عن بعضنا.

بعض الأمور التي يجب أن نضع في اعتبارنا

عندما تشرعين في رحلة إصلاح الصداقة، عليك أن تكوني على دراية ببعض الأشياء:

كوني صبورة: “الشفاء يستغرق وقتا. فكوني صبورة مع نفسك ومع صديقك.

أيضًا التعاطف: حاولي أن تفهم مشاعر صديقك ووجهة نظره.

كذلك الاتساق: أظهري أنك ملتزمة بإصلاح الصداقة من خلال الإجراءات المتسقة وليس العكس.

أيضًا التواصل: حافظ يعلى خطوط الاتصال مفتوحة. ويمكن إزالة سوء الفهم بسرعة من خلال التواصل الصادق.

أيضًا الجهد المتبادل: يجب أن يكون كلا الطرفين على استعداد للعمل على صداقتهما. ولا يمكن أن يكون الأمر من جانب واحد.

وعلى الرغم من الجهود المبذولة، قد لا تعود الصداقة إلى ما كانت عليه من قبل. ولا تفكري في الماضي. إذا كانوا بحاجة إلى مساحة، فاحترم هذا الاختيار. وركزي على ما يمكنك التحكم فيه فقط. ولا تنسي أبدًا أنه طريق ذو اتجاهين. إذا لم يتم رد جهودك، فتقبليها، وحددي أولوياتك واتركيها.