للشاي فوائد كثيرة ومن أهمها أنه حارق للدهون
أغلب الناس تشرب الشاي للتمتع بنكهته، ومذاقه اللذيذ، إلا أنهم في الوقت نفسه لا يدركون أن للشاي فوائد كثيرة لصحة الجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من «البوليفينول»، وهي مركبات مضادة للأكسدة، مثل «الكاتيكين»، وتكافح تلف خلايا الجسم الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسن الصحة العامة, ونحص بالذكر الشاي الأخضر والأبيض من أكثر أنواع الشاي فائدة.
الشاي يعزز التمثيل الغذائي، ويزود الجسم بمضادات الأكسدة، فكلما كان الأيض أسرع، كلما حرق الجسم الطاقة بسرعة أكبر، وهو أمر يساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي، ما يعني أن الشاي الصحيح طريقة مثلى لحرق الدهون.
أنواع الشاي الحارق للدهون
هناك أنواع من شاي الأعشاب تحتوي على عناصر غذائية، ومضادات أكسدة، تساهم في حرق دهون الجسم، ومن أبرزها:
«شاي الزنجبيل»
يعد من أكثر المشروبات شعبية في حرق الدهون، كونه يحتوي على مضادات للأكسدة تقلل تلف الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي تقلل الضرر الذي يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، الذي يسبب تفاقم السمنة.
«شاي الماتشا» الياباني
المشهور باحتوائه على الكثير من الفوائد الصحية، مثل: الكافيين، ومضادات الأكسدة والالتهابات، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وأكسدة الدهون، والتي تعتبر الوتيرة التي يستخدمها الجسم في حرق الدهون.
«شاي أولونغ»، المتعارف على تسميته بـ«الشاي الصيني»
أفضل بديل عن الشاي الأسود والأخضر، كونه ذا فاعلية في إنقاص الوزن، لاحتوائه على عناصر أكسدة مباشرة، ويحسن طريقة التمثيل الغذائي للدهون في الجسم.
«شاي الميرامية»
يفضل الناس شرب «شاي الميرامية» بين العصر والمغرب في الهواء الطلق، إذ يعتبر هذا النوع من الشاي منشطاً على الرغم من كونه لا يحتوي على الكافيين، بل يحتوي على مركب الاسبالاثين، الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي للسكر والدهون.