حافظي على صحة شعركِ طوال الليل
الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، من الطرق التقليدية لتعزيز الصحة، إلا أن أحد الجوانب، التي عادة يتم تجاهلها هو صحة الشعر، خاصة أثناء النوم. لذلك.
ومن هنا إليكِ أهم الطرق للحفاظ على صحة شعرك بسلام طوال الليل.
1_ النوم على الحرير:
يعد الحرير بسطحه الأملس، سببا يقلل بشكل مباشر الاحتكاك المؤذي للشعر، وإلى جانب ذلك، تساعد أغطية الوسائد الحريرية على إبقاء شعركِ رطباً؛ عن طريق تقليل كمية الرطوبة، التي يمكن أن يفقدها شعركِ في الهواء أثناء النوم، وهذا التغيير الصغير، والمهم في بيئة نومك، يُحدث فرقًا هائلاً في صحة شعركِ.
2_ استخدام قناع الشعر:
تعد أقنعة الشعر أداة فعالة؛ لتوفير الترطيب العميق لشعركِ أثناء النوم، من خلال وضع قناع الشعر قبل النوم، وتركه طوال الليل، ويمكن لهذا العلاج إصلاح أي ضرر ناتج عن التصفيف الحراري، أو العوامل البيئية.
3_ تجنب ربط أو تجديل الشعر:
لحماية شعركِ أثناء النوم، يوصى بترك شعرك مسدلا أو تجديله بشكل فضفاض، وهذا يقلل أي توتر على شعركِ، ويسمح لفروة رأسكِ بالراحة أيضاً.
4_ تمشيط شعركِ قبل النوم:
يساعد التمشيط على توزيع الزيوت الطبيعية، من فروة رأسكِ إلى بقية شعركِ، وهذا لا يحافظ على ترطيب شعركِ فحسب، بل يساعد أيضاً على إزالة أي تشابك قد يكون حدث خلال اليوم، ما يمنع المزيد من الضرر.
5_ تجنب تصفيف الشعر بالحرارة قبل النوم:
ترك شعركِ يجف في الهواء، وتجنب أدوات التصفيف الحرارية قبل النوم، يساعدان في الحفاظ على صحة شعركِ، ورطوبته، وملمسه الطبيعي.
6_ المحافظة على نظام غذائي صحي:
إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، مثل: الحديد، وفيتامينَيْ: (د، وب)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه، وبالتالي فإن تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة في نظامكِ الغذائي، يؤدي إلى شعر أكثر صحة وقوة.
7_ البقاء رطبةً:
شرب الكثير من الماء طوال اليوم يحافظ على رطوبة شعركِ وصحته، ويساعد تناول كمية كافية من الماء على التخلص من السموم، وتعزيز صحة فروة الرأس والشعر.
8_ استخدام جهاز ترطيب الهواء:
يمكن للهواء الجاف الموجود في بيئتكِ أن يمتص الرطوبة من شعركِ أثناء النوم، ما يجعله جافاً وهشاً, كما يمكن لجهاز الترطيب التخفيف من ذلك، عن طريق الحفاظ على مستوى مناسب من الرطوبة في غرفتكِ، ما يساعد في الحفاظ على شعركِ رطباً وصحياً.
9_ التشذيب بانتظام:
يساعد تشذيب شعركِ، بانتظام، في الحفاظ على صحته، عن طريق التخلص من الأطراف المتقصفة، التي يمكن أن تنتقل إلى أعلى جذع الشعرة، وتسبب المزيد من الضرر, فإن التشذيب المنتظم لا يحافظ على صحة شعركِ فحسب، بل يعزز نموه أيضاً.
10_ استخدام المنتجات الملائمة للشعر:
استخدام منتجات الشعر الخالية من المواد الكيميائية القاسية، المصممة لتغذية شعركِ، يساعد في الحفاظ على صحة شعركِ طوال الليل؛ لهذا ابحثي عن المنتجات ذات المكونات الطبيعية، التي تغذي شعركِ.