تخلصي من حريق احتكاك الفخذين بنصائح معتمدة من خبراء الصحة
يتعامل كل من النساء والرجال بصمت مع مشكلة لم يتم الحديث عنها كثيرًا، ألا وهي مشكلة احتكاك الفخذين أو التسلخات أو السماط، ولكن لا يجرؤون على التحدث عنها منعا للإحراج.
أي شخص لديه فخذان سميكان قليلاً يعرف بالضبط ما نتحدث عنه. بفضل حرارة الصيف الحارقة والعرق والاحتكاك المستمر في الفخذين الداخليين، يصبح احتكاك الفخذين كابوسًا لكل امرأة سمينة أو رجل سمين.
من المحتمل أن الكثيرين لن يكونوا قادرين على فهم الانزعاج والألم والمشكلة، ولكنها حالة يجب أن يعرفها الناس. وتهيج الفخذ هو تهيج الجلد في الجزء الداخلي من الفخذين بسبب الاحتكاك. وهذا غالبا ما يؤدي إلى الاحمرار والألم، وأحيانا ظهور بثور. ويحدث ذلك عادة عندما يحتك الفخذان معًا أثناء الأنشطة البدنية مثل المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة.
كما يؤدي العرق إلى تفاقم المشكلة وغالبًا ما يشير إليه الناس باسم “فرك الشوب. ويمكن أن يصبح المشي أو أي نشاط يتضمن الكثير من الحركة غير مريح خلال هذه الحالة لأنه يؤدي إلى تفاقم الألم بشكل أكبر.
ما الذي يسبب تهيج الفخذ؟
أول شيء يجب عليك الاعتراف به هو حقيقة أن احتكاك الجزء الداخلي من الفخذين مشكلة يواجهها الأشخاص الذين لديهم أجسام على شكل كمثرى أو أفخاذ أكثر سمكًا، وليس هناك ما يدعو للحرج أو الإحراج.
ثانياً، إنها مشكلة يواجهها الأشخاص الذين يعيشون في مناخ معتدل، مثل الدول العربية.
بعض العوامل المسببة لهذه الحالة:
التعرق، والذي يمكن أن يزيد الاحتكاك
ارتداء ملابس غير قابلة للتنفس أو غير مناسبة
زيادة الوزن أو كبر حجم الفخذين، مما يزيد من الاحتكاك في الجزء الداخلي من الفخذين
الانخراط في الأنشطة التي تنطوي على الكثير من حركة الساق كالمشي والطواف والسعي
عدم الحفاظ على منطقة الفخذ نظيفة وجافة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الغضب. الأوساخ والعرق يمكن أن يزيد من تهيج
متى يجب أن نرى الطبيب
عادةً ما يمكن التحكم في تهيج الفخذين من خلال الرعاية الذاتية، ولكن هناك أوقات يكون فيها من المهم طلب المشورة الطبية:
ألم شديد أو انزعاج: إذا كان الاحتكاك يسبب ألمًا كبيرًا أو يتعارض مع الأنشطة اليومية.
العدوى: إذا رأيت علامات العدوى مثل زيادة الاحمرار أو التورم أو الدفء أو القيح أو الحمى، فيجب عليك مراجعة الطبيب.
الأعراض المستمرة: إذا لم يتحسن الغضب بالعلاجات المنزلية أو استمر لفترة طويلة.
القروح أو البثور المفتوحة: إذا أدى الاحتكاك إلى ظهور قروح أو بثور أو نزيف مفتوح، فمن المهم الحصول على المشورة الطبية المتخصصة. يمكن أن تصاب بالعدوى وقد تتطلب علاجات أو ضمادات محددة للشفاء بشكل صحيح.
فشل العلاجات المنزلية: عندما لا تؤدي العلاجات المنزلية والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية إلى تحسين الحالة خلال بضعة أيام.
كيفية العثور على الراحة
عندما تشعرين بالألم، عليك القيام بما يلي وسيخفف بعض الانزعاج:
حافظي على جفاف المنطقة باستخدام بودرة التلك أو المساحيق المضادة للفطريات
استخدمي الكريمات المضادة للاحتكاك أو الكريمات العازلة التي تحتوي على الزنك. ويمكن أيضًا أن يؤدي استخدام المسكنات أو الفازلين إلى تقليل الاحتكاك
اختاري الملابس القطنية الممتصة للرطوبة والمجهزة جيدًا والتي تقلل الاحتكاك
اشربي الكثير من الماء لتبقى رطبًا واستخدمي الكمادات الباردة لتقليل التورم والتهيج
نظفي المنطقة بلطف بالماء والصابون المعتدل، ثم جففيها بالتربيت
يمكن للعديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أن تساعد في تخفيف أعراض الاحتكاك وتعزيز الشفاء ومنع العدوى. فيما يلي بعض الخيارات:
العلاجات المتاحة دون وصفة طبية
الكريمات والمراهم العازلة
الفازلين: يخلق حاجزًا وقائيًا لتقليل الاحتكاك والحفاظ على رطوبة الجلد.
كريمات أكسيد الزنك: تُستخدم هذه الكريمات عادةً لعلاج طفح الحفاضات، ويمكنها حماية وتهدئة الجلد.
المرطبات
جل الصبار: يوفر راحة مهدئة ويعزز الشفاء.
زيت جوز الهند: يعمل كمرطب طبيعي وله خصائص مضادة للالتهابات.
المطهرات الموضعية
نيوسبورين: يساعد على منع العدوى في المناطق الملتهبة التي بها تشققات في الجلد.
مساحيق:
بودرة التلك: تحافظ على جفاف الجلد وتقلل من الاحتكاك.
المساحيق المعتمدة على نشا الذرة: تمتص الرطوبة وتقلل الاحتكاك دون المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة ببودرة التلك.
المساحيق المضادة للفطريات مثل مسحوق كلوتريمازول
علاجات الوصفات الطبية
المنشطات الموضعية
كريم الهيدروكورتيزون: كريم ستيرويدي خفيف يمكن أن يقلل الالتهاب والحكة. متوفر في تركيبات أقوى بوصفة طبية إذا لزم الأمر.
الكريمات المضادة للفطريات
إذا أدى الاحتكاك إلى عدوى فطرية أو تزامن معها، مثل أوقات كورتيس. فقد يصف طبيب الأمراض الجلدية الكريمات المضادة للفطريات مثل كلوتريمازول أو ميكونازول.
وتذكري أن احتكاك الفخذ ليس خطيرًا أو ضارًا. إنها مشكلة شائعة يمكنك التعامل معها.