هل هناك طريقة لإصلاح خنصر الآيفون؟
على الرغم من أنها ليست حالة طبية، إلا أن خنصر الآيفون أو خنصر الهاتف الذكي يشير إلى انحراف يعاني منه بعض الأشخاص في أصغر أصابعهم بسبب الاستخدام المطول للهواتف الذكية. وحملهم لهواتفهم على هذا الإصبع لفترة طويلة وغالبا ما يكون مؤلمًا للغاية.
إذا كنت تستخدم هاتفك دائمًا، أو لفترات طويلة، فقد يكون لديك خنصر الهاتف الذكي، ويشير المصطلح إلى انبعاج أو تقوّس في أصغر إصبع نتيجة الاستخدام المطول للهواتف الذكية. ويقول الخبراء إن الأمر يتعلق بمشكلة تجميلية أكثر منها طبية.
فهل أنت من الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم دائمًا؟ إذا كنت تجدين صعوبة في إبقاء الهاتف مغلقًا أثناء استيقاظك، فمن المحتمل أنك تتعاملين مع ما يُعرف بالعامية تقوّس خنصر الهاتف الذكي. ومن المثير للاهتمام أن هذا لا يقتصر على هواتف معينة. حيث إن أي هاتف ذكي آخر يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة.
إصبع iPhone
يشير مصطلح إصبع iPhone أو خنصر الهاتف الذكي إلى المسافة البادئة أو التقوس أو الانبعاج الذي يعاني منه بعض الأشخاص في أصغر أصابعهم بسبب الاستخدام المطول للهواتف الذكية.
وللتحقق مما إذا كان لديك إصبع iPhone، إليك اختبار بسيط: ضعي إصبعيك الخنصرين معًا في خط مستقيم. انتبهي جيدًا للإصبع الصغير في يدك المسيطرة (الإصبع الذي تحمل به هاتفك عادةً). إذا كان يبدو مختلفًا عن الآخر وله انبعاج أو تقوس ملحوظ، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل إصبع iPhone.
هل يجب أن تقلقي إذا كان لديك خنصر الآيفون أو إصبع iPhone؟
ليس بالضبط، كما يقول خبراء الصحة. لكن هذه الحالة تشير إلى الاستخدام المفرط للهواتف الذكية، الأمر الذي يحمل في طياته قائمة طويلة من الآثار السلبية على صحة الإنسان.
فعلى الرغم من أنها ليست بالضرورة محفوفة بالمخاطر من حيث التسبب في مشاكل صحية خطيرة، إلا أنها قد تكون غير مريحة لبعض الأفراد. وهي مشكلة تجميلية أكثر منها طبية. ويمكن أن يشير شكل خنصر الآيفون إلى الضغط الزائد والضغط على مفصل الإصبع.
ومع ذلك، يقول العديد من الخبراء أن الضغط لفترة طويلة على الأصابع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل معينة. حيث تتمدد أربطة الأصابع، وتصبح أكثر عرضة للألم. قد تكون هناك أيضًا صعوبة في الإمساك بالأشياء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف العظام وتلف الأعصاب. ويمكن أن يحدث أيضًا تنميل وضعف في العضلات الصغيرة للأصابع.
ولابد من استشارة أخصائي صحي إذا كنت تعانين من أعراض مثل الألم والخدر في الأصابع وصعوبة الإمساك بالأشياء. وقد يُقترح الطبيب العلاج الطبيعي أو بعض التمارين المعينة لتقوية عضلات الظهر.
هل هناك طريقة لإصلاح خنصر الآيفون؟
إن التحكم في استخدام الهاتف هو الخطوة الأولى في منع هذه المشكلة ومعالجتها. حيث ينصح الأطباء باستخدام الهواتف فقط عند الضرورة. ويقترحون أنه يمكن تخفيف المشكلة من خلال ممارسة التحكم، واستخدام الأجهزة خفيفة الوزن وذات الشاشات الصغيرة. واتخاذ إجراءات معينة مثل الإمساك بالهاتف بشكل صحيح لتجنب الضغط على أي إصبع معين.
وفي الوقت نفسه، يقترح خبراء الصحة أيضًا التدابير التالية لإصلاح المسافة البادئة أو تخفيفها:
استخدام الملحقات المريحة : إن استخدام الملحقات مثل مقابض أو حوامل الهاتف المريحة يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على الأصابع واليدين.
أخذ فترات راحة: إن ممارسة فترات راحة منتظمة من استخدام الهاتف الذكي يمكن أن يمنح الأصابع والأيدي فرصة للراحة والتعافي.
تمارين التمدد: إن أداء تمارين التمدد للأصابع واليدين يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ومنع المزيد من المسافة البادئة.
استخدام الأصابع البديلة: يمكن أن يؤدي تبديل الأصابع أو اليدين لاستخدام الهاتف الذكي إلى توزيع الضغط بشكل متساوٍ ومنع الضغط الزائد على إصبع واحد.
استخدام الهواتف صغيرة الحجم وخفيفة الوزن: الحل بالبديل بتجنب استخدام الهواتف المحمولة ذات الشاشات الكبيرة والثقيلة. ويمكن أن تكون الهواتف الصغيرة الحجم وخفيفة الوزن حلاً أبسط، وهذا ما تأخذه الشركات المصنعة للهواتف المحمولة بعين الاعتبار على المدى الطويل. أيضًا إن الأشخاص ذوي الأيدي والأصابع الصغيرة يجب ألا يستخدموا الهواتف ذات الشاشات الكبيرة بشكل خاص.
تطبيق كمادات الحرارة أو الثلج: حيث إن تطبيق كمادات الحرارة أو الثلج يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز حركة المفاصل.
قضايا تتجاوز إصبع iPhone
لا تقتصر تداعيات الاستخدام المفرط للهاتف على وجود إصبع iPhone. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى تتعلق بالمفاصل والعظام. وإليك بعضًا منها:
الرقبة النصية: إن النظر باستمرار إلى شاشة الهاتف الذكي يمكن أن يجهد الرقبة والعمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام الرقبة وعدم الراحة.
متلازمة النفق الرسغي: الكتابة المفرطة أو النقر على لوحة مفاتيح الهاتف الذكي يمكن أن تساهم في الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، وهي حالة تتميز بالخدر والوخز وضعف في اليد والمعصم.
التهاب مفاصل الإبهام: الإفراط في استخدام الإبهام للتمرير والكتابة على الهواتف الذكية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في مفصل الإبهام.
التهاب الأوتار: يمكن للحركات المتكررة المرتبطة باستخدام الهاتف الذكي، مثل الكتابة أو الضرب، أن تسبب التهابًا في أوتار الأصابع واليدين.
في نهاية المطاف، يمكن أن يساعد الحفاظ على نمط حياة متوازن يشتمل على نشاط بدني منتظم ووضعية مناسبة في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل المفاصل والعظام المرتبطة باستخدام الهاتف الذكي.