عندما يقف طفلكِ عاجزا عن التفكير في الامتحانات

لا يعتمد تحقيق النجاح الأكاديمي للأطفال على الذكاء والموهبة فقط، وإنما للتركيز والانتباه، دورا اساسيا في ذلك, خاصة في فترة الامتحانات، إذ إن لهما تأثيراً كبيراً في مستقبل الطلاب.  لذلك إليكِ أفضل الطرق، التي تساعدكِ على تعزيز تركيز أطفالكِ، خلال فترة الامتحانات.

 

1.إنشاء جدول دراسة منتظم:

عندما يتبع الأطفال جدول دراسة منتظماً، فإنهم يدربون عقولهم ببطء، بثبات على التركيز خلال تلك الفترات المحددة، وهذا يساعد على التركيز بشكل أفضل، وكذلك إدارة الوقت بطريقة فعالة، فضلاً عن تخفيف التوتر، الذي يأتي مع الامتحانات من خلال ضمان وجود متسع من الوقت للمراجعة والممارسة.

 

2. نظام غذائي متوازن:

يؤثر النظام الغذائي للطفل في قدرته على التركيز، فقد ثبت أن الأطعمة الغنية بأحماض «أوميغا 3» الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، تعمل على تحسين وظائف المخ والتركيز.

لذلك، شجعي طفلكِ على تناول نظام غذائي متوازن، يتكون من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، لتعزيز الصحة البدنية والعقلية والقدرات المعرفية بشكل كبير.

 

3. النوم الكافي:

عادة يكون النوم متقطعاً وغير منتظم، لكن الحرمان من النوم له عواقب وخيمة في قدرة الأطفال على التركيز., لذا، من الضروري التأكد من حصول طفلكِ على قسط كافٍ من النوم، خاصة خلال موسم الامتحانات.

 

4. فترات الراحة أثناء جلسات الدراسة:

الدراسة لفترات طويلة دون فترات راحة قد تؤدي إلى التعب، وبالتالي انخفاض مستويات التركيز, ولمواجهة ذلك، عليكِ دمج فترات راحة قصيرة أثناء جلسات الدراسة، وتمنح هذه الاستراحات الدماغ وقتاً للراحة وإعادة الشحن، واستيعاب المعلومات التي تم تعلمها، خلال جلسة الدراسة، وبالتالي تعزيز التركيز.