خمس مشروبات صيفية منعشة للتغلب على موجة الحر

الرغبة الشديدة في الصيف تجعلك تستهلكين مشروبات سكرية وحلويات مجمدة. إليك مبردات طبيعية لإرواء عطشك والحفاظ على رطوبتك.

يقول أخصائيو التغذية إنه مع ارتفاع درجة الحرارة، من الضروري تزويد جسمك بالأطعمة المغذية والمشروبات المرطبة. فهي لا تبقيك باردًا ومنتعشًا فحسب، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية لدعم صحتك العامة.

وسواء أكان ذلك سلطات نابضة بالحياة ومليئة بالخضار الورقية والخضار الملونة أو عصائر الفاكهة اللذيذة المليئة بالفيتامينات. لذلك أعط الأولوية لدمج الخيارات الصحية في قائمة طعامك الصيفية. قولي وداعًا للمشروبات الغازية السكرية والوجبات الخفيفة المصنعة، ومرحبًا بصيف مليء بالطاقة والحيوية.

شاي الأعشاب والمشروبات المنقوعة:

الترطيب هو المفتاح، لذا لا تنس احتساء الماء وشاي الأعشاب والمشروبات المملوءة بالفواكه الطبيعية طوال اليوم.

عصير المانجو الخضراء:

الطعم الحلو والمنعش، عصير المانجو الخضراء هو طريقة لذيذة لاستهلاك المانجو الخام الغني بفيتامين سي ومجموعة من مضادات الأكسدة. فهي لا تساعد فقط في التغلب على الحرارة عن طريق تبريد الجسم وترطيبه جيدًا، ولكنها تساعد أيضًا في عملية الهضم وتعزيز المناعة.

اللبن:

تمت الموافقة على هذا المشروب القديم من قبل الطب العربي التقليدي باعتباره مشروبًا مثاليًا لفصل الصيف. لأنه ليس مرطبًا فحسب، بل أثبت أيضًا أنه بروبيوتيك رائع يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الأمعاء. وبصرف النظر عن دعم عملية الهضم، فهو أيضًا غني بالكالسيوم ويساعد على تعزيز صحة العظام.

العصائر:

ألا تشعرين بالرغبة في تناول الكركديه أو العناب البارد هذا الصيف؟ يمكن أن تكون العصائر الحل الشامل لمشاكل الإفطار. كما يمكنك كل يوم استخدام مزيج مختلف والاستمتاع بفوائد الفواكه الموسمية والفواكه الجافة لتغذية جسمك.

منقوع السابجا في ماء الليمون:

يعد نقع بذور السابجا أو بذور الريحان طوال الليل وتناولها مع ماء الليمون طريقة رائعة لتزويد الجسم بالمغذيات الدقيقة الأساسية. مع الكثير من الألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة. كذلك يعد هذا المشروب مثاليًا لتعزيز مستويات الطاقة لديك. كما يمكن أن يساعد على الهضم، ويساعد على تبريد الجسم، ويحتوي على عناصر غذائية مذهلة.