حيوانك الأليف أكثر من مجرد صديق، إنه ملاذ صحي

وجود الحيوان الأليف في حياتك له أهمية أكبر مما قد تدركيه. وبصرف النظر عن كونه رفيقًا رائعًا، فهو أيضًا مفيد جدًا لصحتك. كما إن امتلاك حيوان أليف أمر جيد لصحتك العامة، وحيوانك الأليف أيضًا يجعلك أكثر مسؤولية. بالإضافة إلى أنقضاء الوقت مع حيوانك الأليف يقلل من ضغط الدم.

ففي عالم يستمر فيه ضغوط العمل والدراما العائلية في جذبنا إلى الأسفل، يتأكد أصدقاؤنا من غير البشر من رسم البسمة على وجوهنا في كل مرة ينظرون إلينا فيها.

كذلك سواء كانت ذات فرو أو ريش أو متقشرة، فهي مجرد متعة خالصة. والاحتفاظ بها مفيد بطرق أكثر مما يمكنك التفكير فيه.

كذلك فإن امتلاك حيوان أليف له العديد من الفوائد الصحية، ونحن هنا لنخبرك بكل شيء عنها.

فبينما نعطي الأولوية لصحتنا أكثر من أي وقت مضى، فإن الترحيب بصديق فروي في حياتنا يمكن أن يقدم فوائد مذهلة. كذلك فإن امتلاك حيوان أليف لا يقتصر على الرفقة فحسب، بل إنه يعزز صحتك الجسدية والعقلية.

يبقيك على قدميك

يصبح المشي المنتظم ووقت اللعب وممارسة التمارين الرياضية جزءًا من روتينك اليومي عندما يكون لديك حيوان أليف، لذا فهي تبقيك نشيطًا.

ويضيف الدكتور سينها: “يترجم هذا النشاط المتزايد مباشرة إلى تحسين الصحة البدنية. لكن التأثير يتجاوز الجسد. فالحيوانات الأليفة توفر الحب والدعم والرفقة التي لا تتزعزع، والتي يمكن أن تكون ذات قيمة لا تصدق”.

تشجع الحيوانات الأليفة النشاط البدني من خلال التفاعلات المرحة والمشي اليومي، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية وإدارة الوزن بشكل أفضل.

حيوانك الأليف يحسن صحتك العقلية

في خضم فصل مليء بالتحديات في حياتي، وجدت العزاء والقوة من خلال الرفقة التي لا تتزعزع من زملائي الأعزاء من الكلاب. جلب فيدو، كلب اللابرادور المخلص منذ تسع سنوات، وبودي، كلبي المفعم بالحيوية البالغ من العمر عشرة أعوام، وفرة من الفرح والطاقة، والعاطفة التي أثبتت فعاليتها في اجتياز تلك الأوقات المضطربة. لقد وفرت هزاتهم الحماسية، ودفعات أنوفهم اللطيفة، وأحضانهم الدافئة حضورًا مريحًا، ورفع معنوياتي حتى في خضم أحلك اللحظات.

فقد ثبت أن الحيوانات الأليفة تخفف من أعراض القلق والاكتئاب. كما قام تحليل شامل ظهر في BMC Psychiatry بفحص العديد من الدراسات، وخلص إلى أن ملكية الكلاب ترتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب والقلق، إلى جانب زيادة مشاعر الدعم الاجتماعي، وتخفيف التوتر، والرفاهية العامة.

كذلك فإن وجود رفيق الكلاب يضفي إحساسًا بالهدف والهيكل، ويحفز الأفراد على الانخراط في الأنشطة البدنية، والالتزام بالروتين المنتظم، وإقامة علاقات هادفة داخل مجتمعاتهم.

إضافة إلى ذلك، فغن الدراسات التي أجرتها منظمات مثل جمعية السرطان الأمريكية تظهر أن ملكية الحيوانات الأليفة يمكن أن تقلل بشكل كبير من مشاعر القلق، وغيرها من مشاكل الصحة العقلية.

زيادة إنتاج السيروتونين والدوبامين

علاوة على ذلك فإن العلم الكامن وراء العلاقة بين الإنسان والحيوان رائع. فالتفاعل مع الحيوانات الأليفة يزيد من إنتاج السيروتونين والدوبامين. وهما ناقلان عصبيان مرتبطان بالسعادة والرفاهية. وهذا المعزز الطبيعي للمزاج يحارب بشكل فعال مشاعر الاكتئاب والقلق.

إن امتلاك حيوان أليف يشبه وجود معالج فروي في المنزل. وقد أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يواجهون تحديات طويلة الأمد في مجال الصحة العقلية قد نسبوا الفضل إلى حيواناتهم الأليفة في توفير إحساس عميق بالهوية وقيمة الذات والمعنى الوجودي.

علاوة على ذلك، فإن الحب غير المشروط والرفقة التي تقدمها الحيوانات الأليفة دون إصدار أحكام يمكن أن تخفف من الشعور بالوحدة وتعزز الرفاهية العامة.

جعلك أكثر مسؤولية

وفقًا للخبراء، فإن رعاية الحيوانات الأليفة تغرس الشعور بالمسؤولية والروتين، وهو أمر مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشكلات الصحة العقلية.

خاصة بين الأطفال، تغرس الحيوانات الأليفة شعورًا باللطف والتعاطف والرحمة. إنهم يشجعون الشعور بالمسؤولية عندما ينخرطون في أشياء عملية مثل إطعام الحيوانات الأليفة وسقيها وممارسة الرياضة واستحمامها.

الحيوانات الأليفة تعلم المسؤولية

بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة يقلل من ضغط الدم، ويعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يكون مفيدًا، إلا أنه لا ينبغي أن يكون بديلاً لمعالجة مشكلات الصحة العقلية الأساسية، ويُنصح دائمًا بطلب المساعدة المهنية.

أنها تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية

وفقًا لمجلة ريدرز دايجست (مارس 2023)، فإن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة. وذكرت المجلة أن الباحثين في جامعة مينيسوتا قاموا بتتبع 4000 شخص (تم تتبع معظمهم لأكثر من عقد من الزمن)، ونتيجة لذلك، وجد أن الأشخاص الذين يمتلكون قطة لديهم خطر أقل بنسبة 30 في المائة للإصابة بنوبة قلبية.

كما يمكن أن يعود الفضل في ذلك إلى طبيعة القطط غير المزعجة بطبيعتها. والتي لها تأثير مهدئ على الوالدين الحيوانات الأليفة. ومع الحيوانات الأليفة الأخرى، فإن التمارين التي يُجبرون آباءهم على القيام بها والتخلص من التوتر، تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

حيوانك الأليف يعزز جهازك المناعي

يلعب رفاقك ذوو الأرجل الأربعة دورًا حاسمًا في تعزيز نظام المناعة لديك. إحدى الآليات الأساسية التي تعزز من خلالها الكلاب وظيفة المناعة هي تقليل مستويات التوتر. ومن المعروف أن الإجهاد يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

ووجود كلب يمكن أن يخفف من التوتر من خلال آليات مختلفة. مثل تعزيز إطلاق الأوكسيتوسين “هرمون الحب” وتقليل مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر.

ومن خلال خفض التوتر، تدعم الكلاب وظيفة المناعة بشكل غير مباشر، مما يسمح للجسم بالدفاع بشكل أفضل ضد مسببات الأمراض.

علاوة على ذلك، فإن امتلاك كلب غالبًا ما يتطلب ممارسة نشاط بدني منتظم. ثبت أن التمارين البدنية تعزز وظيفة المناعة عن طريق تعزيز دوران الخلايا المناعية في جميع أنحاء الجسم وتحسين قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

وبصرف النظر عن هذا، فإن قضاء الوقت في الهواء الطلق مع كلبك يعرضك للهواء النقي وأشعة الشمس. وكلاهما لهما خصائص تعزز المناعة.

استراحة من العزلة الاجتماعية

يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة بمثابة محفزات اجتماعية، حيث تسهل التواصل مع الآخرين. كما تقلل من العزلة الاجتماعية وتعزز الشعور بالانتماء للمجتمع. كذلك توفر فرصًا للضحك والفرح، وتوفر لحظات من الخفة والسعادة وسط تحديات الحياة.

ها أنت تعلمين الآن أنه بالإضافة إلى توفير الراحة والرفقة، تساهم الحيوانات الأليفة في الصحة العامة. بما في ذلك تقليل التوتر وتعزيز جهاز المناعة. حسناً اذهبي وقولي شكراً لحيوانك الأليف.