الليمون كنز ثمين للمرأة الحامل

من الصعب التخلي عن الليمون وخصوصا الليمون الأكثر حموضة ، فهو من الحمضيات المتعددة الاستخدامات، وأهمها أنه كنز من الفوائد الصحية.

يعتبر الليمون الحامض من أغنى الثمار بفيتامينَيْ: (بي)، و(سي)، المهمين لتكوين كريات الدم الحمراء، وإنتاج الأجسام المضادة، فضلاً عن احتوائه على مجموعة من المركبات المعدنية، مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، وهي مفيدة لصحة العظام والأسنان، وبالتالي يفيد تناول الحامض، سواءً عن طريق الأكل أو الشرب، المرأة الحامل.

وإليك أهم الفوائد الرئيسية للحامض، التي تستفيد منها المرأة أثناء حملها، وهي:

1- يحسن عملية الهضم:

أغلب النساء الحوامل لديهن صعوبة في هضم الطعام، والإصابة بالإمساك. لذا، يعتبر الليمون الحامض خياراً مناسباً؛ كونه يعمل كمُليّن للجهاز الهضمي، حيث يساعد حمض الستريك الموجود فيه على تحفيز إفراز اللعاب وعصارات المعدة، وبالتالي تحسين عملية هضم الطعام.

2- يرطب الجسم:

لابد للمرأة الحامل أن يبقى جسمها رطباً، كي لا تقع ضحية الجفاف الذي يؤثر فيها وعلى جنينها, ولهذا السبب، يطلب منها الطبيب شرب كميات كافية من الماء.

طبعا عند إضافة شرائح الليمون إلى الماء، يرفع المزيج معدل رطوبة الجسم، وبالتالي تحافظ المرأة على صحتها وصحة جنينها.

3- يعزز جهاز المناعة:

في هذه الحالة يطلب الطبيب من المرأة الحامل الإكثار من تناول فيتامين (سي)؛ بهدف تعزيز جهاز المناعة في الجسم، لتقليل فرصة الإصابة بأي عدوى بكتيرية، ولكون الليمون أحد أهم مصادر فيتامين (سي)، فيعتبر مهماً في الحصول على الكمية الكافية من هذا الفيتامين للجسم.

4- يقلل الغثيان:

قد تصاب المرأة الحامل بالغثيان وهذا أمر طبيعي خلال شهور الحمل، خاصة في الفترة الصباحية, لذا من المهم شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح؛ لتخفيف أعراض الغثيان المزعجة، فالليمون يمتاز بخصائصه المضادة للغثيان.

5- يعتني بالبشرة:

من الضروري تناول الليمون الغني بفيتامين (سي)، المعروف بأنه من مضادات الأكسدة القوية، التي لها دور كبير في حماية البشرة، وتحسين صحتها.

طبعا يفضل أن تأخذ المرأة الحامل بنصائح وتعليمات طبيبها المختص، قبل تناول أي مكملات غذائية أو أطعمة، بحسب وضعها الصحي ووضع الجنين؛ للتأكد من ملاءمة الليمون لطبيعة جسم المرأة الحامل، فضلاً عن تحديد الكمية التي يجب تناولها، فالاعتدال مطلوب، ولا بأس من تناول كوب من الماء الممزوج بشرائح الليمون كل يوم.