أساسيات العناية بالبشرة للحصول على توهج العشرينات

هل تريدين بشرة مشرقة وممتلئة في منتصف العشرينات من عمرك؟ إن ذلك ممكن إلى حد كبير.. إليك ما يقترحه الخبراء.. حيث تساعد أمصال الريتينول على تعزيز الكولاجين.. فبينما تعمل الأمصال التي تحتوي على حمض الهيالورونيك على ترطيب البشرة وجعلها تبدو ممتلئة.

هل تقومين في كثير من الأحيان بجدولة زياراتك لحالات الطوارئ مثل وجود عيب صارخ أو شامة جديدة؟

دعينا نواجه الأمر، الحياة بعد سن 25 تلقي بعض المنحنيات الرئيسية على بشرتنا. لكن لا تخافي، لأن عمر 25 عامًا يمكن أن يكون العمر المثالي لدمج أشياء جديدة في نظام العناية بالبشرة الخاص بك. إنه العمر الأكثر أهمية لأنه يبدأ فيه الكولاجين الصافي للجلد بالتدهور كل عام. وهو الوقت الذي تبدأ فيه مرونة الجلد في الانخفاض ويبدأ المزيد من التصبغ والالتهاب.

فيما يلي بعض النصائح المعتمدة من أطباء الجلدية للحفاظ على بشرتك صحية وسعيدة وجاهزة للكاميرا.

أضرار أشعة الشمس: السبب الأول للشيخوخة؟

التعرض الطويل لأشعة الشمس يمكن أن يدمر الكولاجين والإيلاستين، الأبطال الخارقين للبشرة الشابة. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أيضًا تسريع شيخوخة الجلد. الحل؟ واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF 30+. لذلك، سواء كان الجو ممطرًا أو مشمسًا، تأكدي من وضع القليل منه لمنع التجاعيد والبقع الشمسية.

وكنصيحة احترافية: ابحثي عن عامل حماية من الشمس (SPF 30) واسع النطاق أو أعلى يناسب نوع بشرتك. نقاط إضافية إذا قمت بإعادة تطبيقه كل ساعتين، خاصة عندما تكون في الهواء الطلق.

أنت ما تأكلين

فكري في بشرتك باعتبارها انعكاسًا لصحتك الداخلية. تناولي الفواكه والخضروات ولا تنسي أن تحافظي على رطوبة جسمك. وكنصيحة احترافية: اتبعي نظامًا غذائيًا بألوان قوس قزح يتضمن تضمين الفواكه والخضروات الملونة في وجبات الطعام.

نوم الجمال لسبب ما

عندما تغفين، تقوم بشرتك بإصلاح وتجديد نفسها. اهدفي إلى الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد. حيث تربط الدراسات النوم الكافي بتحسين وظيفة حاجز الجلد وتقليل علامات الشيخوخة. وكنصيحة احترافية: استثمر في بيلوكاز حريري لتقليل الاحتكاك.

احصلي على الكولاجين

احصلي على جرعتك اليومية من الكولاجين لبشرتك إما باستخدام منتج الريتينول أو باكوتشيول. إذا لم يناسبك أي منهما، فكري في استخدام أحماض ألفا هيدروكسي. وتذكري أن بذل بعض الجهد الإضافي لتعزيز الكولاجين هو أمر أساسي بعد سن 25 عامًا لأنه يميل إلى الانخفاض بشكل طبيعي في الجسم.

وكنصيحة احترافية: استشر طبيب الأمراض الجلدية لمناقشة أفضل نهج لمخاوف واحتياجات بشرتك الفردية. وتذكري أن الاتساق هو المفتاح لتحقيق نتائج جيدة.

التقشير: صديق أم عدو؟

في حين أن الإفراط في التقشير يمكن أن يكون قاسيًا على الجلد، إلا أن المقشرات اللطيفة أو المقشرات الكيميائية مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) يمكن أن تزيل خلايا الجلد الميتة وتكشف عن طبقة جلد أكثر نعومة وإشراقًا.

وكنصيحة احترافية: التزمي بجلسة أو جلستين للتقشير أسبوعيًا، حسب حساسية بشرتك. وتذكري أن كونك لطيفة هو المفتاح.

الأمصال: جرعات سحرية في زجاجة

يمكن لهذه الإكسير المركز أن يستهدف مشاكل البشرة المختلفة. بينما تساعد أمصال الريتينول على تعزيز الكولاجين، فإن الأمصال التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ترطب البشرة وتجعلها تبدو ممتلئة.

وكنصيحة احترافية: لا تبالغي. ابدئي بمصل واحد في كل مرة وقومي بتخفيفه في روتينك. كذلك استمعي إلى بشرتك، وفي حالة ظهور البثور، استشيري طبيب الأمراض الجلدية.