خمسة أسباب تدفعنا لاشتهاء السكر

هل تشتهين السكر ولديك رغبة شديدة في تناوله طوال الوقت؟ من نقص المغذيات إلى الحرمان من النوم.. يشارك خبراء التغذية خمسة أسباب لحدوث ذلك.

عندما نكون في رحلة فقدان الوزن، فإن الرغبة الشديدة في تناول السكر يمكن أن تعكس التغيرات الصحية. كذلك إن المعاناة من الرغبة الشديدة في تناول السكر مع السعي لإدارة وزنك وتبني خيارات صحية قد يكون أمرًا صعبًا. تابعي القراءة لاكتشاف الأسباب الرئيسية وراء هذه الرغبة الشديدة وإيجاد الحلول.

فيما يلي خمسة أسباب وراء رغبتنا في تناول السكر.

أولاً: نقص العناصر الغذائية مثل الكروم والمغنيسيوم وفيتامين ب وأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يجعل الجسم يتوق إلى السكر لتعويض النقص.

ثانيًا: عندما نتناول وجبات غنية بالكربوهيدرات ولكنها منخفضة الدهون والبروتين يمكن أن يسبب ذلك ارتفاعًا وانخفاضًا في مستويات السـكر في الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في السـكر.

ثالثًا: ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في السكـر. كذلك التوتر والقلق الشديد يمكن أن يجعلنا نتوق للسكر كوسيلة للحصول على راحة مؤقتة.

رابعًا: يمكن أن تؤدي الاختلالات في بكتيريا الأمعاء إلى اختلالات هرمونية، وبالتالي زيادة الرغبة الشديدة في تناول السـكر. علاوة على ذلك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الالتهاب.

خامسًا: يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكـريات. علاوة على ذلك فإن التعب يمكن أن يجعل الجسم يبحث عن الوجبات الخفيفة السكـرية لمكافحة التعب.