اركبي دراجة الجلد واستمتعي بجمالك
اركبي دراجة الجلد واستمتعي بجمالك.. في مجال العناية بالبشرة، نحن جميعًا مذنبون باستخدام الكثير من المنتجات والعناصر النشطة في وقت واحد. لننتنكر أنه أثناء الاندفاع للحصول على بشرة خالية من العيوب، فإننا نفرط في التقشير. والإفراط في استخدام المكونات النشطة التي قد تؤدي إلى ضرر أكثر من نفعها. ولكن ألا تتعلق اتجاهات العناية بالبشرة بمنتجات الطبقات؟ الجواب هو لا.
هناك اتجاه جمالي واحد على وسائل التواصل الاجتماعي يدور حول جعل العناية بالبشرة بسيطة وفعالة. الاتجاه السائد هو ركوب الدراجات الجلدية وقد ازدهر منذ أن ابتكرته الدكتورة ويتني بو، Dr Whitney Bowe، طبيبة الأمراض الجلدية المقيمة في مدينة نيويورك. وحتى في عام 2024، يظل هذا “الاتجاه رائجًا” وهو وثيق الصلة بالموضوع.
في عام 2021، ابتكرت الدكتورة ويتني بو نظامًا للعناية بالبشرة لمدة أربعة أيام يمنح البشرة أيام راحة هي في أمس الحاجة إليها. إن إعطاء وقت لإصلاح الجلد بعد استخدام المنتجات الثقيلة لا يمنع التهيج والالتهاب فحسب، بل يُعتقد أيضًا أنه يعطي نتائج أفضل.
ما هو ركوب درّاجات الجلد؟
بدلاً من صنع كوكتيل متعدد المكونات قد يؤدي إلى تلف الجلد، فإن هذه الطريقة تدور حول استخدام المنتجات بشكل استراتيجي. حيث تشير دورة البشرة إلى أنه يجب عليك تغيير منتجات العناية بالبشرة كل ليلة مع الحفاظ على نفس الروتين النهاري.
وبكلمات بسيطة، تتخذ دورة الجلد نهجًا دوريًا للعناية بالبشرة لتحسين جودة البشرة وملمسها ولونها. أيضا ربما يكون هذا هو الاتجاه الشائع الوحيد للعناية بالبشرة والذي ينجح بالفعل.
“إن ركوب الدراجات على الجلد يشبه تمامًا ممارسة التمارين الرياضية الروتينية. تمامًا كما تحتاج العضلات إلى الراحة بين التمارين، يحتاج الجلد أيضًا إلى الراحة بين المكونات النشطة. كما هو الحال مع التمارين المستهدفة، فإن ركوب الدراجات على الجلد يتعلق أيضًا باستخدام منتجات البشرة بشكل استراتيجي لتحقيق أقصى قدر من الفوائد والحد الأدنى من الضرر. هذا وتضيف: “لا يشجع الاتجاه على استخدام الكثير من المنتجات والعناصر النشطة القوية بشكل منتظم ومفرط. إن الإفراط في التقشير أو الإفراط في استخدام المكونات النشطة يدمر حاجز الجلد”. ويقول أطباء الأمراض الجلدية والتجميل إنه يمكن أن تعزى شعبية هذا الاتجاه إلى نهجه المنظم والفعال للوقت.
روتين يجب اتباعه أثناء ركوب الدراجة على الجلد
الليلة الأولى: ابدأ الدورة باستخدام مقشر البشرة. نظفي وجهك واتركيه حتى يجف. ثم ضعي منتج التقشير. توصي الدكتورة ويتني بو بوضع منتج يُترك على البشرة بدلاً من منتج الغسل لأنه أكثر فعالية. بعد أن يستقر المقشر، ضعي مرطبًا.
تتضمن هذه الخطوة إزالة خلايا الجلد الميتة.
يعزز بشرة أكثر نعومة.
يعزز تغلغل المنتجات اللاحقة.
يقترح الأطباء أنه يمكن للمرء استخدام مقشر مثل حمض الجليكوليك أو اللاكتيك أو حمض الساليسيليك. يفيد حمض الساليسيليك البشرة المعرضة لحب الشباب، بينما حمض اللاكتيك مقشر لطيف.
لماذا يعتبر التقشير الخطوة الأولى في هذا الروتين
التقشير كخطوة أولية يساعد على تخليص الجلد من الخلايا الميتة، ويفتح المسام، ويجهز البشرة لامتصاص أفضل للمنتجات اللاحقة. إنه يعزز لون البشرة ويوحد لونها ونَسِيجها.
الليلة الثانية:
الخطوة الثانية في الدورة هي ليلة الريتينويد. لذلك نظفي وجهك وضعي منتجًا يعتمد على الريتينويد على البشرة الجافة. أيضا أكملي الروتين عن طريق تطبيق مرطب. حيث تحفز الرتينوئيدات إنتاج الكولاجين وتجديد البشرة، مما يعالج مشاكل مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
وفي شرحه للاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء تطبيق الرتينوئيدات، يقول طبيب الأمراض الجلدية الدكتور محمد آصف إنه “يجب تطبيق الرتينوئيدات على المناطق المصابة وليس على المناطق التي يكون فيها الجلد مكسورًا أو متهيجًا”.
كما “يجب أن يكون التطبيق الأولي بتركيز أقل ثم زيادته تدريجيًا لتقليل مخاطر الآثار الجانبية. أيضا تزيد الرتينوئيدات من الحساسية لأشعة الشمس، لذلك تعد الحماية من الشمس أمرًا حيويًا؛ يوصى باستخدام واقي الشمس ويجب أن يكون التعرض لأشعة الشمس المباشرة. ويضيف: “يُنصح بعدم استخدام الرتينوئيدات أثناء الحمل أو الرضاعة إلا إذا وصفها الطبيب”.
الليلتين الثالثة والرابعة:
آخر يومين من الدورة يدوران حول التعافي. ضعي مصل مرطب بعد تنظيف وجهك. اختر منتجًا جيدًا لحاجز الجلد. أنهي الروتين بوضع مرطب. فأيام التعافي تمنح البشرة الوقت الكافي للسماح للمكونات النشطة بالعمل واستعادة نفسها. كما تدور هذه الفترة حول استعادة ميكروبيوم الجلد إلى حالته المتوازنة. تمامًا كما يتسبب تشغيل نفس العضلات بشكل متكرر في حدوث ضرر ويقلل من تأثير التمرين، فإن استخدام نفس العضلات بشكل متكرر يسبب الضرر ويقلل من تأثير التمرين. كذلك فإن المكونات كل يوم تقلل من فعاليتها على الجلد.
من يستطيع القيام بركوب الدراجات على الجلد؟
في حين أن ركوب الدراجات على الجلد قد يكون مناسبًا للكثيرين، إلا أنه يجب على أصحاب البشرة الحساسة التعامل معه بحذر. فقد تؤدي مكونات التقشير والريتينويد إلى ردود فعل سلبية على البشرة الحساسة. كذلك يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض جلدية استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد قبل البدء في مثل هذا الروتين للتأكد من أنه يتماشى مع احتياجات بشرتهم المحددة.
إلى متى يمكن للمرء متابعة ركوب الدراجات على الجلد؟
يقترح الدكتور محمد آصف أنه يمكن اتباع دورة الجلد كروتين طويل الأمد للعناية بالبشرة وتعتمد مدته على احتياجات الجلد الفردية وردود أفعاله. “لقد تم تصميمها بشكل عام لتكون عملية مستدامة وليست حلاً مؤقتًا. والمفتاح هو الاستماع إلى بشرتك وضبط الدورة حسب الضرورة – على سبيل المثال، تمديد فترة التعافي إذا ظهرت على بشرتك علامات التهيج أو الجفاف”.
كيف يمكن لركوب الدراجات أن يفيد بشرتك؟
يساعد على إصلاح حاجز الجلد بسبب دورة النشاط/التعافي.
كما يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
أيضا يقلل من الآثار الجانبية للمكونات النشطة.
كذلك يحمي البشرة من المشاكل الموسمية مثل الجفاف الشديد في الشتاء أو التهيج في موسم الأمطار.
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء ركوب الدراجات الجلدية
يستخدم ركوب الدراجات على الجلد عنصرًا نشطًا واحدًا فقط لليلة واحدة. وهذا يجعله إجراءً آمنًا للغاية.
وإذا لم تستخدم الريتينويد أو المقشر من قبل، فاستخدمه ببطء بتركيزات منخفضة. يمكنك أيضًا البدء بمكون واحد فقط خلال الأسابيع القليلة الأولى.
كما أن الريتينول يجعل البشرة عرضة لحروق الشمس، لذا كوني حذرة للغاية في الأيام الأولى ولا تنسي استخدام واقي الشمس ذو عامل حماية SPF عالي.
وإذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي الريتينول بين طبقتين من المرطب.
أشياء لتأخذيها بالحسبان
من الطبيعي أن يكون لديك حب الشباب الخفيف عند بدء استخدام الريتينويد، وسوف تتكيف بشرتك في غضون أيام قليلة.
على الرغم من أن التباطؤ (عملية دهن وجهك بالفازلين طوال الليل) أصبح رائجًا أيضًا في الوقت الحاضر، إلا أنه لا ينبغي استخدامه فوق المكونات النشطة. يمكن أن تسبب المرطبات المسدودة الموجودة أعلى الريتينويد تهيجًا للجلد.
أيضا حماية SPF 50 أو أكثر أمر لا بد منه خلال النهار. وتعرفي على المكونات التي تناسب نوع بشرتك.
هل هذا الاتجاه معتمد من قبل أطباء الجلد؟
أوه نعم! المصطلح جديد، لكن هذه الممارسة موصى بها من قبل أطباء الجلد منذ فترة. كما أن عنصر نشط واحد في كل مرة من روتين العناية بالبشرة يقلل من خطر تلف الجلد ويحقق أقصى قدر من النتائج. والشيء الأساسي هو معرفة بشرتك واستخدمي المنتجات وفقًا لذلك.
وفي الوقت نفسه، يقول الدكتور محمد آصف: “نعم، إن اتجاه تدوير البشرة يحظى بموافقة عامة من قبل أطباء الجلد. وهم يقدرون نهجها المنظم للعناية بالبشرة، مع التركيز على الاستخدام المتوازن للمكونات النشطة وفترات الراحة الضرورية للبشرة”.
