أهمية الهرم الغذائي للاطفال ومكوناته
فى بداية الامر يجب على كل ام ان تعرف أهمية الهرم الغذائي للاطفال خاصة إذا كانوا في مرحلة النوم.
حيث أن الأطفال خلال المرحلة الأولى من العمر يكون فيها بناء الجسم. لهذا يجب إعطاء الطفل الطعام المناسب لحالته فى وجباته الغذائية. لكى ينمو بطريقة صحيحة وبنيان سليم ولهذا سوف نتعرف على الهرم الغذائي للاطفال .
ماهي أهمية الهرم الغذائي للاطفال ومكوناته
يتكون الهرم الغذائي من مثلث يتكون من 5 مجموعات بة العديد من الطعام المهم بكمية محددة التى يحتاجها الطفل خلال مراحل عمره. ولهذا سوف نشرح لكم ماهي هذه المجموعات :
- المجموعة الاولى وهى قاعدة الهرم وتتكون من الحبوب ومنها القمح والبقوليات والأرز والتى يكون بها نسبة ممتازة من النشا والمعادن والكربوهيدرات والتي يحتاجها الطفل فى البناء الجسماني .
- الثانية وتتكون من الخضروات سواء الطازجة. أو المجففة والتي تعطي الطفل البروتين اللازم والإمداد بالمياه من خلال الطعام حتى لا يصاب بالجفاف او الامساك.
- الثالثة الفاكهة. وهى تكون عوضا عن استخدام السكر الصريح خاصة أن السكر العادى يصيب الأطفال بالتسوس فى الاسنان. او ان يكونوا عرضه الى الاصابة بالسكري. ولهذا ينصح بكثرة الفاكهة خلال اليوم او بين الوجبات الاساسية .
- الرابعة تتكون من الحليب والجبن وكل مشتقات الألبان فالاطفال فى المراحل الصغيرة من العمر يحبون الحليب وبعض مشتقاته لكى يتم امدادها بالكالسيوم اللازم للحفاظ على العظام وبنائها بطريقة صحيحة .
- الخامسة اللحوم والدهون وهذه تكون فى قمة الهرم. والتى تكون أكثر في وجبة الغداء. لكى تساعد على بناء العضلات وإمداد الطفل الالياف الكافية ولكن يجب الحذر من الدهون الثلاثية أو المشبعة التى توجد فى اللحوم المصنعة .
تطوير الهرم الغذائي للطفل
بعدما تعرفنا على اقسام الهرم الغذائي فقد ظهر خلال الأبحاث الاخير الخاصة بالهرم الغذائي للاطفال تطوير جديد لهذا الهرم ويكون هذا التطوير عن طريق 6 نقاط هى :
- التنوع فى تقديم الاكل للطفل. بمعنى لا يمكن الثبات على وجبة معينة يوميا او طول اليوم.
- التوازن ان تتعلمى مقدار كل وجبة من المعادن والفيتامينات المهمة فى الوجبة.
- الاعتدال بحيث لا يمكن الافراط او التقليل الشديد فى كمية الطعام المقدم للطفل.
- التخصيص فى الهرم الجديد تم عمل هرم لكل مرحلة عمرية من بداية السنتين حتى البلوغ .
- النشاط البدني يجب على الأم أن لا تنسي النشاط وحركة الطفل والتدريبات اليومية للطفل. حتى يتم هضم الطعام والاستفادة من الطعام عن طريق الهضم والحرق.
- التحسن التدريجي عند استخدام الهرم الغذائي للطفل.يكون في حالة معينة ويتم استخدام الهرم حتى تتحسن حالته الصحية والجسمانية والاستفادة بالتدريج من خلال المتابعة على الجدول الصحيح للهرم.