التدخين البديل أخطر من المعتاد لكن أسهل في الترك
بعد فترة من الاستخدام نكتشف مدى فداحة الورطة التي وقعنا فيها. حيث يستخدم بعض الأشخاص التدخين البديل أو السجائر الإلكترونية “الفيب” كبديل الذي يمكن أن يساعد الناس على التوقف عن التدخـين المعتاد بشكل نهائي.
لكن الخبراء يحذرون من أن التدخين الإلكتروني قد يكون أخطر من التدخين المعتاد لسجائر التبغ أو التنباك أو المعسل وله تداعيات خطيرة على الصحة. بدءًا من أمراض الرئة والقلب إلى تسوس الأسنان وتلف الحيوانات المنوية.
وفي حين أن استخدام التدخين البديل بالفيب يبدو أمرًا جيدًا في نظر المراهقين والشباب. إلا أن الأطباء وخبراء الكيمياء الحيوية السريرية وعلم السموم يؤكدون أنه على مستخدمي السجائر الإلكترونية أن يكونوا مستعدين لبعض أعراض الانسحاب إذا ما قرروا ترك تعاطيهذه السمموم القاتلة.
بخار النيكوتين لايزال حاضرا
على الرغم من أنك لا تنفث دخان التبغ، إلا أنك لا تزال تستنشق بخار النيكوتين في كل مرة تقوم فيها بسحب دخان السجائر الإلكترونية.
ويعد النيكوتين هو أحد أكثر المواد المسببة للإدمان على هذا الكوكب، وبالتالي، فإن أعراض الانسحاب بعد التوقف عن التدخين الإلكتروني يمكن أن تكون صعبة.
بالنسبة لمعظم الأفراد، تختفي أعراض الانسحاب بعد 4 أسابيع، على الرغم من أنها قد تستمر لفترة أطول بالنسبة للبعض. ومع ذلك، يلاحظ الخبراء أن الأعراض ليست ثابتة وغالبًا ما تأتي وتختفي بمرور الوقت.
الأعراض الأكثر شيوعا لانسحاب النيكوتين
ووفقا للأطباء المختصين فإن الأعراض الأكثر شيوعا لانسحاب النيكوتين هي:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام قد تكون قوية في البداية، ولكنها عادةً ما تستمر لبضع دقائق فقط. وإذا تمكنت من مقاومتها في البداية، فسوف تصبح أقل تكرارًا بمرور الوقت.
- الصداع شائع جدًا خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد انسحاب النيكوتين.
- التهيج والقلق والاكتئاب، وتميل هذه الاضطرابات العاطفية إلى الزوال خلال الأسبوعين الأولين من انسحاب النيكوتين.
- مشاكل في التركيز، والأرق العام، وعادات النوم السيئة.
- زيادة الشهية وزيادة الوزن الأولية، وقد يستمر هذا التأثير الجانبي لانسحاب النيكوتين عدة أسابيع.
- قد تعاني أيضًا من بعض الدوار أو الإمساك، على الرغم من أن هذه أعراض أقل شيوعًا.
ما بعد الترك
إليك كل ما يحدث لجسمك في الساعات والأيام والأسابيع والشهور والسنوات بعد التخلص من السجائر الإلكترونية.
4 ساعات
خلال الساعات الأربع الأولى، ستختفي آثار النيكوتين وستبدأ في الرغبة في تناول جرعة. حيث يقول نيكولاس هوبكنسون، أستاذ طب الجهاز التنفسي في كلية إمبريال كوليدج.. إنه من الجيد التخطيط لما يجب فعله عندما تسيطر هذه الرغبة الشديدة، على الرغم من أنها ستكون قصيرة الأجل.
كذلك عندما تأتي الرغبة الشديدة في تدخين السجائر الإلكترونية، من المتوقع أن تستمر لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك. لذلك فإن القيام بشيء آخر كإلهاء يعد فكرة معقولة.
من 6 إلى 12 ساعة
في غضون ست إلى 12 ساعة من التوقف عن التدخين الإلكتروني، سيبدأ معدل ضربات القلب في التباطؤ وسيستقر ضغط الدم لديك. ولكن عند مرور 12 ساعة، قد تبدأ أيضًا في الشعور بالقلق أو الحزن أو الاكتئاب.
1 إلى 3 أيام
بعد قضاء يوم كامل دون تناول النيكوتين، من المحتمل أن تلاحظ زيادة في شهيتك، بالإضافة إلى مشاعر التهيج. ومن المحتمل أيضًا أنك ستبدأ في الشعور ببعض الصداع وزيادة القلق. علاوة على ذلك وخلال الأيام الأولى إلى الثلاثة أيام التي لا تستخدم فيها السجائر الإلكترونية، سيتم التخلص من كل النيكوتين من دمك.
أسبوع 1
بعد أسبوع واحد، يجب أن تكون معظم أعراض الانسحاب الأسوأ مجرد ذكرى. كما أنه وفي هذه المرحلة، يجب أن يكون هناك أيضًا تحسن ملحوظ في حاسة التذوق والشم.
2 إلى 4 أسابيع
وفي غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع، يجب أن تعود شهيتك إلى وضعها الطبيعي. أيضا قد تشعر أيضًا بالحيوية، حيث تبدأ أي أعراض للاكتئاب والقلق في التحسن.
2 إلى 3 أشهر
يمكن أن يؤثر التدخين الإلكتروني سلبًا على قدرة رئتيك. كذلك بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من عدم استخدام السجائر الإلكترونية، يجب أن تقل أعراض السعال والصفير بشكل كبير.
في هذا الوقت، يجب أن تلاحظ أيضًا تحسنًا في الدورة الدموية في أطرافك، وبعد بضعة أشهر، من المحتمل أيضًا أن تلاحظ اختلافًا في أسنانك وفمك.
من 6 إلى 9 أشهر
في هذه المرحلة، قد تلاحظ أنك تتنفس بسهولة أكبر مع زيادة سعة الرئة. وهذا من شأنه أن يجعل أشياء مثل صعود السلالم والركض للحافلة وممارسة الرياضة أكثر متعة.
على المدى البعيد
لأنه أكثر ضررًا من التدخين، فمن المحتمل أن يسبب التدخين الإلكتروني على المدى الطويل مشاكل في الرئة. لذا فإن الإقلاع عن التدخين الإلكتروني سيقلل من خطر حدوث ذلك، خاصةً بالنسبة للأطفال والشباب الذين لا تزال رئاتهم في طور النمو.