عشرة أشياء يجب القيام بها من أجل رفاهيتك قبل بدء العام الجديد

قرارات مبكرة للعام الجديد: من الحصول على وقت نوم منتظم إلى التخلص من الفوضى، إليك بعض الأشياء التي يجب القيام بها من أجل رفاهيتنا قبل بدء العام الجديد.

العام الجديد في طريقه. مع انتهاء عام وبدء عام آخر، فهي فرصة أخرى لنا للتأكد من أننا نغير بعض الأشياء في أنفسنا، ونضمن أن لدينا أسلوب حياة أفضل ، مع التمسك بالأجزاء الجيدة من العام الحالي. من خلال تقريب الأشخاص والأشياء العزيزة علينا، فإننا نتطلع إلى عام آخر قادم في طريقنا. يجلب العام الجديد فرصًا جديدة لنا للقيام بعمل أفضل، والشعور بالتحسن، والأهم من ذلك، أن نعيش بشكل أفضل. تساعدنا قرارات العام الجديد على اتخاذ خيارات وتغييرات صحية في حياتنا.

قرارات مبكرة

لذلك يجب اتخاذ قرارات مبكرة للعام الجديد للبدء من جديد مبكرًا والتأكد من أننا بدءًا من العام المقبل، سنجري تغييرات صحية في حياتنا. بينما نستعد لاستقبال العام الجديد في غضون أسابيع قليلة، إليك بعض الأشياء التي يجب القيام بها من أجل صحتنا.

خذي يوم إجازة : في حين أنه من المهم التأكد من أننا نفي بمسؤولياتنا، إلا أنه من المهم بنفس القدر أن نأخذ قسطا من الراحة. اقضِ يومًا مع نفسك تفكر في العام الذي يمر وعام جديد قادم. اتخذ قرارات معينة يمكن تحقيقها وخذ يوم إجازة.

تخلصي من الفوضى : الفوضى في منازلنا أو التعقيدات في علاقاتنا تمنعنا من التمتع بأسلوب حياة أفضل. يجب أن نبدأ ببطء في إجراء التغييرات وفتح العقد.

فكري في العام القادم : مع اقتراب العام الجديد، فكر في الأشياء التي ترغب في الاحتفاظ بها والأشياء التي تريد التخلص منها.

التخطيط

ضعي خطة : أي تغيير واختيار يتطلب الكثير من الاقتناع والتخطيط. من المهم أن تبدأ في وقت مبكر.

توقفي عن المماطلة : يجب الانتهاء من العمل الذي ظل معلقًا لبعض الوقت قبل حلول العام الجديد. بهذه الطريقة يمكننا أن نبدأ من جديد ونقوم بعمل جديد لأنفسنا مع العام الجديد.

التمرين : روتين التمرين مهم جدًا. سواء كان ذلك الركض أو السباحة أو المشي، قم بدمج الحركة في نمط حياتك.

النظام الغذائي : في حين أنه من المهم أن نأكل ما نشعر به، يجب أن نأخذ في الاعتبار صحتنا وأن يكون لدينا نظام غذائي يشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

موعد نوم منتظم : النوم المناسب مهم لإعادة شحن الجسم والعقل ليتمكنا من قضاء اليوم بحماس جديد. يجب أن يكون لدينا وقت نوم منتظم مع ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم العميق.

الحد من وقت الشاشة : يجب أن نحد من وقت الشاشة وندرج المزيد من القراءة أو قضاء الوقت مع الطبيعة في أسلوب حياتنا.

التخطيط لرحلة : الرحلة تساعدنا على إعادة شحن طاقتنا. خطط لرحلة وتأكد من تنفيذ الخطة في الأيام القادمة.