خمس توابل مذهلة تعزز فقدان الوزن واكتساب الرشاقة الصحية
إن دمج بعض التوابل في نظامك الغذائي، من القرفة إلى الفلفل الأسود، يمكن أن يساعد في تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية. فيما يلي 5 بهارات يمكن أن تساعدك.
كما أن هناك العديد من التوابل والأعشاب التي تم استخدامها منذ زمن سحيق لفقدان الوزن وإدارة السعرات الحرارية. فيما يلي خمس منها يقترحتها اختصاصيو التغذية.
- القرفة: القرفة يمكن أن تعمل العجائب لمستويات السكر في الدم لأن المركبات الطبيعية الموجودة في التوابل يمكن أن تتحكم في مستويات السكر في الدم.
- الكركم: يحتوي الهالدي على مركب قوي يسمى الكركمين والذي يعرف منذ فترة طويلة بخصائصه المضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه تنقية الدم وتعزيز المناعة. استهلاكه يمكن أن يمنع السمنة لأن الكركمين يساعد في السيطرة على الالتهاب. وهو سبب رئيسي لزيادة الوزن.
- الزنجبيل: علاج قوي لصحة الجهاز الهضمي في العصور القديمة. ومن المعروف أن الزنجبيل يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن. ويعتبر أيضًا علاجًا للتخلص من السموم.
- الفلفل الأسود: يساعد كالي ميرش على تعزيز نكهة طعامك وكذلك حرق الدهون. ويرجع ذلك إلى مركب يسمى البيبيرين الذي يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي للدهون وحتى المساعدة في فقدان الدهون في البطن.
- بذور الخردل: تتمتع بذور الخردل بنكهة قوية ولاذعة ويمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد في حرق السعرات الحرارية.