شاي البابونج يمكن أن يخفف الألم والتعب ويساعد على النوم
إن احتساء شاي البابونج، الأعجوبة القديمة، يمكن أن يساعد في النوم، وتخفيف آلام الدورة الشهرية. كما يساعد أيضًا في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
البابونج، العشبة العجيبة، انتشرت في الهند خلال حكم الأباطرة المغول، ومنذ ذلك الحين تمت زراعتها على نطاق واسع
شاي البابونج ، الأعجوبة القديمة، لاقى استحسانا في العصر الحديث بفضل خصائصه العلاجية الرائعة. كما يمكن أن يساعد مشروب الأزهار المهدئ في تخفيف الألم وتخفيف التوتر والمساعدة على النوم. وهنا نناقش كيف يمكن أن يساعد احتساء هذا الشاي العشبي في إدارة مشكلات التوتر والقلق وتحسين جودة النوم . كما أن المشروبات الساخنة مفيدة أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنج العضلات وآلام التهاب المفاصل. علاوة على ذلك، إن إضافة شاي البابونج إلى نظامك الغذائي يمكن أن يفعل المعجزات لرفاهيتك.
بالإضافة إلى ذلك، العشبة القديمة التي استخدمتها البشرية منذ آلاف السنين نشأت في مصر. وتم زراعتها أيضًا في الهند وأمريكا الجنوبية وجنوب إفريقيا وأستراليا. كذلك انتشرت العشبة العجيبة في الهند خلال حكم الأباطرة المغول. ومنذ ذلك الحين تمت زراعتها على نطاق واسع. كذلك تم استخدام زهور البابونج المجففة منذ آلاف السنين في دول مثل اليونان وروما ومصر. كما تم استخدامه لعلاج مشاكل المعدة والتشنجات والتهاب الجلد والالتهابات البسيطة.
ووفقًا للمكتبة الوطنية للطب، تعود الخصائص الطبية للبابونج إلى احتوائه على التربينويدات والفلافونويدات. كما تستخدم مستحضرات البابونج لعلاج حمى القش، والالتهابات، وتشنجات العضلات، واضطرابات الدورة الشهرية، والأرق، والقرحة، والجروح، واضطرابات الجهاز الهضمي، وآلام الروماتيزم، والبواسير.
علاوة على ذلك، للزيت العطري الموجود في العشبة أيضًا استخدامات عديدة في التجميل ومستحضرات التجميل.
فوائد شاي البابونج
يقول اختصاصيو التغذية إنه تم الاعتزاز بشاي البابونج، المشتق من الزهور المجففة لنبات البابونج، لعدة قرون بسبب فوائده الصحية العديدة وخصائصه المهدئة. ويشتهر هذا المنقوع العشبي بتعزيز الاسترخاء، والمساعدة على الهضم، وتعزيز الصحة العامة.
- تخفيف التوتر وتقليل القلق: شاي البابونج معروف على نطاق واسع بآثاره الطبيعية المهدئة. كذلك يحتوي على مركبات ترتبط بالمستقبلات في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويقلل مستويات التوتر والقلق.
- تحسين نوعية النوم: كوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يكون من الطقوس المهدئة التي تساعد على النوم. كما إن خصائص الشاي المهدئة الخفيفة تجعله خيارًا شائعًا لأولئك الذين يبحثون عن علاج طبيعي لمشاكل النوم.
- مساعد الجهاز الهضمي: لقد استخدم شاي البابونج لعدة قرون لمعالجة مشاكل الجهاز الهضمي. يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغازات. تساهم الخصائص المضادة للالتهابات أيضًا في تهدئة المعدة.
مضادات الأكسدة
- تعزيز مضادات الأكسدة: شاي البابونج غني بمضادات الأكسدة، ويوفر دفاعًا ضد الإجهاد التأكسدي. كذلك تساعد مضادات الأكسدة هذه على مكافحة الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في الصحة العامة ودعم جهاز المناعة.
- صحة الجلد: بالإضافة إلى الفوائد الداخلية، يمكن أن يكون شاي البابونج مفيدًا للبشرة. كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة، مما يجعله علاجًا لطيفًا لتهيجات الجلد. كذلك يمكن أن يساعد تطبيق شاي البابونج موضعيًا في تخفيف حالات مثل الأكزيما وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
كيف تم استخدام شاي البـابونج في العصور القديمة
يتمتع شاي البـابونج بتاريخ غني يعود تاريخه إلى العصور القديمة. وكان المصريون يقدسونه لخصائصه الطبية، ويستخدمونه لعلاج أمراض مثل الحمى ومشاكل الجهاز الهضمي. وفي روما القديمة واليونان، كان البابونج رمزًا للتكريس للآلهة وكان يستخدم كتقدمة في الاحتفالات الدينية. كما اكتسب الشاي شعبية في جميع أنحاء أوروبا خلال العصور الوسطى. حيث تم اعتماده لآثاره المهدئة وكعلاج لاضطرابات النوم.
حقائق مثيرة للاهتمام حول شاي البابونج
- خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي شاي البابونج على مركبات مثل الكامازولين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. وهذا يجعله خيارًا شائعًا للتخفيف من حالات مثل التهاب المفاصل والاضطرابات الالتهابية الأخرى.
- خصائص مهدئة للبشرة: تم استخدام شاي البابونج موضعياً لفوائده المهدئة للبشرة. يمكن أن يساعد في تخفيف تهيج الجلد، مثل الأكزيما والتهاب الجلد، وتعزيز الشفاء.
- المساعدة على النوم : أحد الجوانب الأكثر شهرة في شاي البابونج هو قدرته على تحفيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم. يحتوي الشاي على الأبيجينين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات محددة في الدماغ، مما يقلل من القلق ويعزز النوم المريح.
- مساعد الجهاز الهضمي: شاي البابونج معروف بفوائده الهضمية. يمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغازات. كما أن خصائص الشاي المضادة للتشنج تجعله فعالاً في تهدئة تقلصات المعدة.
- دعم جهاز المناعة: يساعد شاي البابونج الغني بمضادات الأكسدة على دعم جهاز المناعة عن طريق مكافحة الجذور الحرة. قد يساهم الاستهلاك المنتظم في صحة المناعة بشكل عام.
من لا ينبغي أن يتناول شاي الباـبونج
في حين أن شاي البـابونج يعتبر آمنًا بشكل عام لمعظم الأفراد، إلا أن هناك مجموعات معينة يجب عليها توخي الحذر أو تجنبه تمامًا. كما أن الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه النباتات في عائلة Asteraceae، مثل عشبة الرجيد أو القطيفة أو الإقحوانات، قد يعانون من ردود فعل تحسسية تجاه البـابونج. كذلك يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهن قبل تناول شاي البـابونج، لأنه قد يكون له تأثيرات خفيفة محفزة للرحم. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية سيولة الدم أو الأدوية المضادة للصفيحات توخي الحذر، لأن البـابونج قد يعزز تأثيرات هذه الأدوية.