الإسقاط مشكلة مدمرة للعلاقات الإنسانية

الإسقاط هو مشكلة نفسية حيث نقوم في نهاية المطاف بإسقاط أفكارنا ومشاعرنا وصفاتنا على الشريك في الحياة. بطبيعة الحال، هذه آلية تكيف غير صحية ويمكن أن تضر بصحة العلاقة بشكل كبير.

هل تشعرين أن علاقتك متوترة؟ قد يكون ذلك بسبب شيء يسمى “الإسقاط”. نعم، أفهم أنه يبدو أن شريكك يخطئ في الأمور طوال الوقت أو يبدو أنه لا يعرف الأشياء الصحيحة التي يجب القيام بها وما إلى ذلك. ولكن “مهلا! ربما لديهم الكثير مما يفعلونه ولا نراه، ربما نرد فقط على أفعالهم لأنها تذكرنا بأنفسنا.

من ردود الفعل غير المناسبة إلى اكتشاف العيوب في الشريك، إليك بعض علامات الإسقاط في العلاقة الشخصية والعاطفية.

كما يشير الخبراء أيضًا إلى بعض العلامات التي تشير إلى أننا قد نسقط على الشريك:

اكتشاف العيوب: كثيرا ما نشعر أن الشريك مخطئ. نحاول باستمرار اكتشاف الأخطاء في سلوكهم وجودة عملهم.

اتهام النوايا: حتى بعد الإنكار المستمر من الشريك، غالبًا ما نشعر أن لديه مشاعر أو نوايا غير صحية بالنسبة لنا.

ردود الفعل غير المناسبة: عندما يقوم الشريك بشيء ما من أجلنا، فإن رد الفعل الذي نعطيه على تصرفاته يكون مؤذياً وغير مناسب.

التركيز على عيوبهم: نحن دائمًا في حالة إنكار عيوبنا ولكننا نحاول التركيز على عيوبها وإظهارها قدر الإمكان.

فيما يلي بعض النصائح للشفاء من الإسقاط:

التأمل الذاتي: إن النظر إلى الداخل ومعرفة السبب الجذري لبعض المشاعر ومعالجتها يساعد في إيجاد المزيد من الوضوح داخل أنفسنا.

الاستماع الفعال: عندما نمارس الاستماع النشط، يمكننا أن نحاول فهم مشاعر الشريك وفهمها بشكل أفضل.

التواصل المفتوح: وجود اتصالات واضحة ومناقشة التوقعات يمكن أن يساعد في العلاقة.

بناء التعاطف: يعد التعاطف مع أنفسنا ومع الشريك من المكونات المهمة لعلاقة صحية.