العبث بالنظام الغذائي خطر يؤدي إلى الوفاة

يحذر الخبراء من النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي وفقدان الوزن السريع حيث توفيت المؤثرة الصحية Adriana Thyssen أدريانا تايسن بسبب “مرض غامض” عن عمر يناهز 49 عامًا.

توفيت مؤثرة اللياقة البدنية أدريانا تايسن بسبب “مرض غامض” عن عمر يناهز 49 عامًا، بعد أن فقدت 45 كجم في عام واحد فقط.

فمع 1.7 مليون متابع على Facebook و6 آلاف متابع على Instagram، كانت Adriana Thyssen من البرازيل مؤثرة مشهورة في مجال اللياقة البدنية على وسائل التواصل الاجتماعي. واشتهرت برحلتها للحصول على الوزن المثالي حيث فقدت 100 رطل من الوزن في ما يزيد قليلاً عن عام. وغالبًا ما تشارك رؤى حول الصحة والتحول في الجسم من خلال مقاطع الفيديو المنشورة عبر الإنترنت لتحفيز معجبيها في رحلة فقدان الوزن. كانت Adriana، المعروفة أيضًا عبر الإنترنت باسم “Drika”، تدير أيضًا علامة تجارية للملابس والملابس الرياضية كبيرة الحجم تسمى “Drikas Store” بصرف النظر عن صفحتها الصحية حيث كان محتوى اللياقة البدنية مستوحى في الغالب من رحلتها الشخصية.

فقد تم العثور على المؤثرة ميتة في شقتها في ميناس جيرايس في 17 سبتمبر. وتم الإبلاغ عن سبب وفاتها على أنه “مرض غامض”. وفي إحدى منشوراتها السابقة، شاركت أدريانا عبر وسائل التواصل الاجتماعي أنها تناولت الفواكه والسلطات والشاي والعصائر كجزء من نظامها الغذائي حيث أنشأت خطتها الغذائية الخاصة دون طلب المشورة من اختصاصي التغذية.

إعلان الحرب

وكتبت Adriana Thyssen في منشور آخر: “لقد بدأت القتال في 18/02/13، وكان وزني 107 كجم (236 رطلاً)، ولم أكن حاملاً ولم أجري جراحة لعلاج البدانة. كنت عاطلة عن العمل وكنت أنا وزوجي مديونين للبنك”. وكشفت أدريانا أنها جربت أنظمة غذائية لا تعد ولا تحصى. وكانت “مدمنة بشكل مزمن على الأمفيتامينات لمدة 18 عاما”، مما أدى إلى إصابتها بالاكتئاب وإدمان الكحول.

أيضا في مقابلة مع HT Lifestyle، شاركت الدكتورة أبارنا جوفيل بهاسكر، جراح السمنة والمناظير في مستشفيات سايفي وناماها وأبولو سبكترا. قائلة: “إن فقدان الوزن السريع، خاصة عند القيام به دون إشراف طبي مناسب أو من خلال أساليب متطرفة. يمكن أن يؤدي إلى حالات تهدد الحياة. مشاكل صحية. من المهم للغاية أن تكون على دراية بهذه المخاطر المحتملة وتعطي الأولوية لنهج آمن ومستدام وخاضع للإشراف الطبي لإدارة الوزن.

وحذرت من أن فقدان الوزن السريع غير الخاضع للرقابة يمكن أن يؤدي إلى:

عدم انتظام ضربات القلب: فقدان الوزن السريع يمكن أن يجهد القلب، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، والذي يمكن أن يهدد الحياة.

أيضا اختلال توازن الإلكتروليتات: يمكن أن يؤدي التقييد الشديد للسعرات الحرارية. وفقدان الوزن السريع إلى تعطيل توازن الإلكتروليتات (الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) في الجسم. وهو أمر ضروري لوظيفة القلب والعضلات الطبيعية. كما يمكن أن تؤدي الاختلالات الخطيرة إلى السكتة القلبية.

كذلك سوء التغذية: يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية المتطرفة إلى سوء تغذية حاد. مما قد يضعف جهاز المناعة، وفقدان كتلة العضلات الهزيلة. ويضعف وظائف الأعضاء الحيوية، وقد يؤدي إلى فشل الأعضاء.

علاوة على ذلك فإن الجفاف: غالبًا ما ينطوي فقدان الوزن السريع على فقدان كمية كبيرة من السوائل. مما قد يؤدي إلى الجفاف الذي يمكن أن يكون له بدوره عواقب وخيمة على وظائف الكلى والصحة العامة.

بالإضافة إلى أن انخفاض ضغط الدم الانتصابي: قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى انخفاض في ضغط الدم عند الوقوف (انخفاض ضغط الدم الانتصابي)، مما قد يؤدي إلى الإغماء والإصابات الناجمة عن السقوط.

مشاكل الصحة العقلية: يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية القاسية وفقدان الوزن السريع إلى زيادة أو تحفيز حالات الصحة العقلية. مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل.

ضعف الجهاز المناعي: يمكن أن يؤدي نقص المغذيات الناتج عن فقدان الوزن السريع إلى إضعاف جهاز المناعة. مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.

متلازمة إعادة التغذية: عندما يبدأ الأفراد الذين خضعوا لفقدان سريع للوزن في تناول الطعام مرة أخرى. فقد يعانون من متلازمة إعادة التغذية، والتي يمكن أن تؤدي إلى اختلال شديد في توازن الكهارل. ومشاكل في القلب، وحتى الموت إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح.

واقترحت: “من الضروري التعامل مع فقدان الوزن بطريقة آمنة ومستدامة. وطلب التوجيه من متخصصي الرعاية الصحية أو أخصائيي التغذية/أخصائيي التغذية المسجلين الذين يمكنهم تقديم توصيات شخصية ومراقبة التقدم. حيث يهدف فقدان الوزن المستدام إلى تغييرات تدريجية، مع التركيز على الصحة العامة والرفاهية بدلاً من الحلول السريعة التي يمكن أن تعرض الحياة للخطر. ايضا قم دائمًا بإعطاء الأولوية لصحتك واستشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن.

خطورة الأنظمة الغذائية البدائية

ومن خلال الاستفادة من خبرتها، أوضحت ريا ديساي، أخصائية التغذية الأولى في مستشفيات ووكهارت في طريق ميرا في مومباي، أن “النظام الغذائي البدائي أو النظام الغذائي الصارم للغاية والمقيد بالسعرات الحرارية لا يوصى به لأي شخص ما لم يتم وصفه من قبل اختصاصي تغذية “تغذية سريرية” معتمد لفترة زمنية محددة”. وعادةً ما تميل هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية إلى إعطاء نتائج سريعة مقارنةً ببرامج إنقاص الوزن المخصصة فعليًا وبالتالي تجذب انتباه الناس. كذلك فإن فقدان الوزن هو رحلة عاطفية للغاية تنطوي على الكثير من النكسات والاضطرابات العاطفية والإحباط والقليل جدًا من اللحظات السعيدة. ومن ثم، يميل الناس إلى تصديق ما يقرؤونه دون أي توجيه سريري متخصص، وينتهي بهم الأمر بمعاملات كيميائية حيوية خاطئة.

فقدان الوزن يؤثر على جميع أجزاء جسم الإنسان

ومؤكدًا أن فقدان الوزن يؤثر على جميع أجزاء جسم الإنسان، بما في ذلك جميع الأعضاء جسديًا وفسيولوجيًا وعاطفيًا، قال خبير النظام الغذائي: “يمكن أن يتراوح الأمر بين الشعور بالدوار وعدم الشعور بنفسك بسرعة كبيرة. لا يمكن للمرء أن يفعل أو يتبع كما يحلو له. مثل هذه الحميات البدائية لها آثار صحية ضارة. يرجى دائمًا استشارة اختصاصي تغذية/تغذية سريري معتمد. إن فقدان الوزن الثابت مع التوجيه الصحيح الذي يتضمن خطة نظام غذائي مناسب مع تمارين تعتمد على تغيير كامل في نمط الحياة سوف يزن دائمًا أكثر حتى عند مقارنته بجالون مليء بالأنظمة الغذائية المختلفة.

قالت ريا ديساي، مذكّرة بأن الاتساق هو المفتاح، “إن عدم تناول أي شيء لا يمكن ولن يؤدي إلى فقدان وزن صحي والأهم من ذلك استقراره. إن تناول النوع المناسب من الطعام بكميات مناسبة وفي التوقيت المناسب سيكون الطريقة الأكثر فائدة. على الرغم من أن هذه الأنظمة الغذائية المبتذلة تظهر تغيرًا في الأرقام، إلا أنه ليس هناك ما يضمن أن الدهون فقط هي التي يتم حرقها أو ما إذا كانت تفقد الكثير من العضلات. ومن ثم، فإن النظام الصحي لفقدان الوزن يتضمن طبقًا يحتوي على نصف حصة من الألياف التي تحتوي على الخضار والسلطات، وربعها من البروتين الذي يشتمل على الدال والبقوليات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبيض والدجاج والأسماك وربع ربعها. ربع الكربوهيدرات التي تحتوي على الحبوب الرئيسية. جنبا إلى جنب مع تحقيق التوازن في تناول البروتين والكربوهيدرات.

الأكل اليقظ

كما نصحت: “من المهم أيضًا الحفاظ على التحكم في الأجزاء. حيث يتضمن فقدان الوزن تقييد السعرات الحرارية. ولكن ليس مثل النظام الغذائي البدائي الذي يتضمن خفضًا كاملاً للسعرات الحرارية. يعد التحكم في حجم حصة الطعام عاملاً مهمًا لرحلة فقدان الوزن الناجحة. إن تضمين وجبات خفيفة صغيرة أو وجبات متوسطة كما نقول مفيد جدًا لأنه يمنع الشخص من تناول الطعام بعد فترات طويلة. كلما طالت الفجوة، كلما زاد جوعك. يجب على المرء دائمًا أن يحمل معه علبة مكسرات / زجاجة من اللبن.. قطعة فاكهة.. بروتين حتى يكون هناك قدر أقل من الصيام والولائم. كذلك اليقظة الذهنية ليست معروفة على نطاق واسع لدى الناس. ولكن يمكن للمرء بالتأكيد ممارستها بشكل يومي. ايضا الأكل اليقظ ينطوي على تقليل الاضطرابات أثناء تناول الطعام مثل مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف المحمول أو الاستماع إلى الأغاني أو العمل لأنه يصرف الدماغ أثناء عملية الهضم.

إن اتباع نظام طبق الطعام مع التحكم في الكمية، بما في ذلك الوجبات المتوسطة مع جلسة نشاط بدني تعتمد على الوقت المناسب، يمكن أن يعمل العجائب التي تبقى كما هي ولا تحتوي على أي ارتداد. تذكر دائمًا أنه يجب أن يكون طبقك متوازنًا حتى تتمكن من العثور على التوازن الصحيح لوزنك.